Obsah
Je to rozšírená proteinogénna aminokyselina. Je hlavnou zložkou proteínu nazývaného kolagén. Okrem toho sa hydroxyprolín nachádza aj v elastíne, ktorý je zodpovedný za normálny turgor kože. Vďaka prítomnosti tejto aminokyseliny v našom tele je kolagén schopný udržiavať stabilitu a môže úspešne vykonávať svoje funkcie.
Potraviny bohaté na hydroxyprolín:
Všeobecné charakteristiky hydroxyprolínu
Napriek skutočnosti, že hydroxyprolín je neesenciálna aminokyselina, jeho prítomnosť v našom tele úzko súvisí s prítomnosťou dvoch látok nevyhnutných pre tvorbu tejto zlúčeniny. Základné zložky sú aminokyselina prolín a kyselina askorbová. Iba ak sú prítomné, môže sa vytvoriť hydroxyprolín.
Denná potreba hydroxyprolínu
Podľa výskumu dánskych vedcov nemôže byť denná potreba hydroxyprolínu nižšia ako 5 gramov. Je potrebné zdôrazniť, že táto aminokyselina je v tele úspešne absorbovaná iba v prítomnosti kyseliny askorbovej.
Na základe toho môžeme povedať, že pri konzumácii potravín bohatých na proteinogénnu aminokyselinu - hydroxyprolín, by ste mali používať aj vitamín C. A keďže vitamín C vypestovaný v záhonoch a konároch stromov je pre naše telo najužitočnejší, mali by sme tiež použite, najlepšie spolu so zeleninou, ovocím, bylinkami.
Potreba hydroxyprolínu rastie s:
- toxikóza tehotných žien;
- znížená imunita;
- depresia a podobné stavy;
- všeobecná intoxikácia tela;
- zvýšené zaťaženie mozgu;
- stresové situácie;
- zvýšená fyzická únava;
- svalová dystrofia;
- veľká strata krvi (vrátane menštruácie);
- rany, poranenia a iné stavy, pri ktorých je narušená celistvosť väzov a kože.
Potreba hydroxyprolínu klesá s:
- intolerancia na hydroxyprolín;
- choroby spojené so zhoršenou asimiláciou;
- Pagetova choroba.
Stráviteľnosť hydroxyprolínu
Vďaka tomu, že hydroxyprolín sa vytvára z aminokyseliny prolínu iba v prítomnosti kyseliny askorbovej, je jeho absorpcia spojená aj s vitamínom C. Vďaka vitamínu C sa táto aminokyselina najlepšie vstrebáva nielen v zažívacom trakte, ale aj na úrovni bunkových membrán ...
Užitočné vlastnosti hydroxyprolínu a jeho účinok na telo:
Hydroxyprolín je zodpovedný za uspokojenie nasledujúcich potrieb nášho tela:
- zlepšuje stav pokožky;
- poskytuje syntézu a zachovanie glykogénu vo svaloch a pečeni;
- podieľa sa na odstraňovaní následkov otravy nášho tela;
- urýchľuje a optimalizuje metabolizmus;
- aktivuje činnosť hypofýzy;
- stimuluje syntézu hormónov nadobličiek a štítnej žľazy;
- podieľa sa na tvorbe bielkovinových zlúčenín, ako je elastín a kolagén;
- urýchľuje regeneráciu kostného tkaniva;
- urýchľuje hojenie rán;
- aktívne sa zúčastňuje procesu krvotvorby;
- normalizuje arteriálny a venózny tlak;
- zlepšuje imunitu tela;
- má analgetický účinok;
- zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu;
- zmierňuje syndróm predmenštruačného napätia;
- zmierňuje bolesti hlavy, ako aj bolesti spojené s chorobami kĺbov a chrbtice.
Interakcia s ostatnými prvkami:
Pokiaľ ide o základné prvky, hlavnými prvkami, s ktorými hydroxyprolín interaguje, sú proteinogénne aminokyseliny prolín a vitamín C. Vďaka nim je hydroxyprolín schopný vykonávať taký účinok na základné funkcie nášho tela.
Príznaky nedostatku hydroxyprolínu v tele:
- svalová slabosť a dystrofia;
- anémia (nízka hladina hemoglobínu v krvi);
- slabá mozgová aktivita, ktorá sa často zmení na stupor;
- kožné problémy;
- časté bolesti hlavy a menštruačné bolesti;
- metabolická porucha;
- problémy s vylučovacou funkciou (je narušená evakuácia škodlivých zlúčenín).
Známky prebytočného hydroxyprolínu v tele:
V lekárskom výskume neexistujú prakticky žiadne príznaky nadmerného množstva hydroxyprolínu. Teoreticky sa verí, že o prebytku hydroxyprolínu môžeme hovoriť, iba ak je v tele nadbytok vitamínu C v kombinácii s nadbytkom prolínu. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže dôjsť k individuálnej neznášanlivosti tejto látky, ktorá sa prejaví alergickými reakciami.
Faktory ovplyvňujúce obsah hydroxyprolínu v tele:
Hlavné kritériá pre prítomnosť hydroxyprolínu v tele sú:
- prítomnosť primárnych zložiek syntézy hydroxyprolínu (prolínu a vitamínu C);
- úplná syntéza tejto aminokyseliny v tele;
- absencia chorôb, pri ktorých sa hydroxyprolín prestáva absorbovať.
Hydroxyprolín pre krásu a zdravie
V článku o aminokyseline prolíne sme už hovorili o účinkoch tejto kyseliny na pokožku a spojivové tkanivo. Čo sa týka hydroxyprolínu, pretože táto látka je derivátom prolínu a vitamínu C, jej účinky úzko súvisia aj s krásou. Vďaka hydroxyprolínu pokožka nielen zlepšuje svoj turgor, ale je tiež nasýtená vlhkosťou a tiež dostáva ďalšiu energiu vďaka prítomnosti kyseliny askorbovej.