Obsah
Nevedomie uchováva všetky informácie, ktoré sme počas života dostali. Špeciálny stav vedomia nám umožňuje zapamätať si zabudnuté a získať odpovede na otázky, ktoré sa nás týkajú. Tento stav je možné dosiahnuť pomocou metódy Ericksonovej hypnózy.
Slovo „hypnóza“ je mnohými spájané s pôsobivými účinkami: magnetický pohľad, direktívne sugescie „spiacim“ hlasom, bod, na ktorý sa treba pozerať, lesklý švihací prútik v ruke hypnotizéra... V skutočnosti má použitie hypnózy zmenila od druhej polovice XNUMX storočia, kedy francúzsky doktor Jean-Martin Charcot začal aktívne využívať klasickú hypnózu na lekárske účely.
Ericksonovská (tzv. nová) hypnóza je metóda spojená s menom amerického psychiatra a psychológa Miltona Ericksona. Keď trpel detskou obrnou, tento dômyselný lekár použil autohypnózu na upokojenie bolesti a potom začal s pacientmi používať hypnotické techniky.
Metóda, ktorú vyvinul, bola prevzatá zo života, z bežnej každodennej komunikácie medzi ľuďmi.
Milton Erickson bol pozorným pozorovateľom, dokázal si všimnúť jemné nuansy ľudskej skúsenosti, na základe ktorých následne postavil svoju terapiu. Dnes je ericksonovská hypnóza právom považovaná za jednu z najúčinnejších a najelegantnejších metód modernej psychoterapie.
Výhody tranzu
Milton Erickson veril, že každý človek je schopný ponoriť sa do tohto špeciálneho hypnotického stavu vedomia, inak nazývaného „tranz“. Navyše to robí každý z nás každý deň. Keď teda zaspíme (ale ešte nespíme), pred zrakom našej mysle sa objavia všetky druhy obrazov, ktoré nás ponoria do sveta, ktorý je medzi realitou a spánkom.
Podobná situácia môže nastať aj v doprave: pohybujeme sa po známej trase, v určitom momente prestaneme počuť hlas oznamujúci zastávky, ponoríme sa do seba a čas cesty letí.
Trance je zmenený stav vedomia, keď pozornosť nie je zameraná na vonkajší svet, ale na vnútorný svet.
Mozog nedokáže byť neustále na vrchole vedomej kontroly, potrebuje obdobia relaxácie (alebo tranzu). V týchto chvíľach psychika funguje inak: aktivizujú sa štruktúry zodpovedné za intuíciu, imaginatívne myslenie a kreatívne vnímanie sveta. Otvára sa prístup k zdrojom vnútornej skúsenosti.
Práve v tomto stave k nám prichádzajú všelijaké postrehy alebo sa zrazu nachádzajú odpovede na otázky, ktoré sme sa už dlho snažili vyriešiť. V stave tranzu, tvrdil Erickson, je pre človeka ľahšie sa niečo naučiť, stať sa otvorenejším, vnútorne sa zmeniť.
Počas sedenia ericksonovskej hypnózy terapeut pomáha klientovi dostať sa do tranzu. V tomto stave sa otvára prístup k najmocnejším vnútorným zdrojom obsiahnutým v nevedomí.
V živote každého z nás je radosť aj osobné víťazstvá, na ktoré časom zabudneme, no stopa týchto udalostí je navždy zachovaná v našom nevedomí. Táto univerzálna pozitívna skúsenosť, ktorá existuje vo vnútornom svete každého človeka, je akýmsi súborom psychologických modelov. Ericksonova hypnóza aktivuje «energiu» týchto vzorcov a pomáha tak riešiť problémy.
pamäť tela
Dôvody na vyhľadanie pomoci u psychoterapeuta majú často iracionálny charakter. Napríklad človeku, ktorý sa bojí výšok, môžete rozumne vysvetľovať stokrát, že lodžia jeho bytu je absolútne bezpečná — stále bude prežívať panický strach. Tento problém sa nedá racionálne vyriešiť.
42-ročná Irina prišla k hypnoterapeutovi so záhadným ochorením: štyri roky každú noc v určitú hodinu začala kašľať, niekedy až dusila sa. Irina išla niekoľkokrát do nemocnice, kde jej diagnostikovali bronchiálnu astmu. Napriek liečbe záchvaty pokračovali.
Na sedení ericksonovskej hypnózy, keď sa dostala zo stavu tranzu, so slzami v očiach povedala: „Napokon ma dusil...“
Ukázalo sa, že pred štyrmi rokmi zažila násilie. Irino vedomie túto epizódu „zabudlo“, ale jej telo nie. Po určitom čase, po terapeutickej práci, záchvaty ustali.
Sprievodný terapeut
Štýl ericksonovskej hypnózy je mäkký a nedirektívny. Tento typ psychoterapie je individuálny, nemá jasnú teóriu, pre každého klienta buduje terapeut novú konštrukciu techník — o Miltonovi Ericksonovi sa hovorilo, že jeho práca je podobná činom zdvorilého zlodeja, ktorý si metodicky vyberá nového majstra kľúče.
Terapeut sa počas práce rovnako ako klient ponára do tranzu, ale iného druhu — povrchnejšieho a kontrolovanejšieho: svojim vlastným stavom modeluje stav klienta. Terapeut pracujúci s metódou ericksonovskej hypnózy musí byť veľmi citlivý a pozorný, musí dobre ovládať reč a jazyk, musí byť kreatívny, aby precítil stav druhého a neustále hľadať nové metódy práce, ktoré môžu konkrétnemu človeku pomôcť s jeho konkrétny problém.
Hypnóza bez hypnózy
Počas sedenia terapeut používa aj špeciálny metaforický jazyk. Rozpráva príbehy, anekdoty, rozprávky, podobenstvá, no robí to zvláštnym spôsobom — pomocou metafor, v ktorých sú posolstvá „skryté“ pre nevedomie.
Pri počúvaní rozprávky si klient predstavuje obrazy postáv, vidí scény vývoja deja, zostáva vo svojom vnútornom svete, žije podľa svojich vlastných zákonov. Skúsený hypnoterapeut sa snaží pochopiť tieto zákonitosti, zvážiť «územie» a v metaforickej podobe navrhuje rozšíriť «mapu» vnútorného sveta o ďalšie «krajiny».
Pomáha prekonávať obmedzenia, ktoré vedomie kladie na naše správanie a činy.
Terapeut ponúka niekoľko možností, ako situáciu zmeniť, jednu z nich si vyberie klient — niekedy aj nevedome. Je zaujímavé, že terapeutická práca sa považuje za efektívnu, v dôsledku čoho klient verí, že zmeny v jeho vnútornom svete nastali samy od seba.
Pre koho je táto metóda určená?
Ericksonova hypnóza pomáha pri rôznych problémoch — psychologických a psychosomatických. Metóda je účinná pri práci s fóbiami, závislosťami, rodinnými a sexuálnymi problémami, posttraumatickými syndrómami, poruchami príjmu potravy. Pomocou ericksonovskej hypnózy môžete pracovať s dospelými aj deťmi.
Etapy práce
Vo väčšine prípadov ide o individuálnu prácu s klientom, no možné je aj zapojenie rodiny a skupinová terapia. Ericksonova hypnóza je krátkodobá metóda psychoterapie, bežný priebeh trvá 6-10 sedení. Psychoterapeutické zmeny prichádzajú rýchlo, ale aby sa ustálili, je potrebný úplný kurz. Zasadnutie trvá približne hodinu.