Obsah
Zenový pôrod s hypnózou
Pôrod vyvoláva u tehotných žien veľa otázok a obáv. Strach z pociťovania bolestí súvisiacich s kontrakciami, úzkosti súvisiace s prechodom dieťaťa a dobrý priebeh konca tehotenstva sú súčasťou prirodzené obavy budúce mamičky. Niektoré pôrodné asistentky ponúkajú cvičenia hypnózy počas príprav na pôrod. Prostredníctvom pozitívneho a farebného slovníka, vizualizácie upokojujúcich scén a „miest zdrojov“, budúca matka vyvíja nástroje pomôcť im dýchať, sústrediť sa a relaxovať na veľký deň. Do praxe ich bude môcť zaviesť už od prvých kontrakcií alebo po príchode do pôrodnice pre vytvorenie pokojného prostredia.
Čo je to hypnopôrod?
Hypnopôrod je technika autohypnózy, ktorá vám umožňuje pokojne porodiť, znižuje bolesť a pripravuje sa na privítanie vášho bábätka. Táto metóda, vyvinutá v 1980. rokoch 1. storočia hypnoterapeutkou Marie Mongan, má v súčasnosti viac ako XNUMX praktizujúcich po celom svete. Je založená na praxi autohypnózy. Jej cieľom? Pomôžte ženám prežiť tehotenstvo a pôrod v pokoji, skôr ako v strachu a úzkosti. „Hypnopôrod je v dosahu každej ženy, ktorá chce rodiť prirodzene,“ ubezpečuje Elizabeth Echlin, praktizujúca hypnopôrod, „ale musí byť motivovaná a trénovaná. “
Hypnonázia: ako to funguje?
Hypnonázia je založená na 4 základných pilieroch: dýchanie, relaxácia, vizualizácia a prehĺbenie. Táto forma prípravy na pôrod môže začať od 4. mesiaca tehotenstva s odborníkom vyškoleným v tejto špecifickej metóde. Kompletná príprava zahŕňa 6 lekcií po 2 hodinách, ale pozor, nevstupuje do klasického systému prípravy na pôrod podporovaného Sociálnou poisťovňou. Počas zasadnutí, naučíte sa rôzne dýchacie techniky ktoré si potom môžete aplikovať pri pôrode. The vlnové dýchanie je najdôležitejší, je to ten, ktorý budete používať počas kontrakcií na uľahčenie fázy otvárania krčka maternice. Keď sa naučíte dýchať rovnomerným tempom a bez námahy relaxovať, môžete pokračovať relaxačné cvičenia. Prirodzene sa obrátite na tie, ktoré preferujete a ktoré sa vám ukážu ako najefektívnejšie.
Úloha otca pri hypnopôrode
V každom prípade, úloha spoločníka je podstatná. Otec skutočne môže mamičke uľaviť a pomôcť jej prehĺbiť úroveň relaxácie prostredníctvom špecifických masáží a ťahov. Jedným z kľúčov k hypnóze je kondicionovanie. Len pravidelným praktizovaním týchto techník sa môžete skutočne pripraviť na pôrod. Len navštevovať hodiny nestačí. Okrem toho je matkám poskytnutá nahrávka na počúvanie doma, aby sa prehĺbila ich schopnosť relaxovať.
Porodiť bezbolestne s hypnózou?
„Bolesť pri pôrode je pre mnohé ženy veľmi reálna,“ hovorí Elizabeth Echlin. Strach z pôrodu bráni prirodzenému procesu a vytvára napätie, ktoré je koreňom utrpenia. "Stres a úzkosť spomaľujú a komplikujú prácu." Záujmom Hypnonpôrodu je v prvom rade pomôcť žene zbaviť sa stresu súvisiaceho s pôrodom. Oslobodená od strachu sa môže uvoľniť už od začiatku pôrodu. Autohypnóza umožňuje matke sústrediť sa na to, čo cíti, na jej blaho a blaho svojho dieťaťa a na dosiahnutie stavu hlbokej relaxácie. Potom sa jej darí lepšie zvládať nepohodlie kontrakcií. Tento stav relaxácie sa zrýchľuje produkciu endorfínov a oxytocínu, hormóny, ktoré uľahčujú pôrod. V autohypnóze, mama nespí, je pri plnom vedomí a môže z tohto stavu vyjsť kedykoľvek chce. "Ženy často využívajú túto relaxáciu počas kontrakcií," hovorí Elizabeth Echlin. Intenzívne prežívajú prítomný okamih, potom z tohto stavu koncentrácie vyjdú. “
Hypnonaissance, pre koho je určená?
Hypnopôrod je pre všetky budúce mamičky a zvlášť pre tých, ktorí sa boja pôrodu. Príprava na pôrod hypnopôrodom prebieha počas niekoľkých sedení, ktoré vedie špecializovaný lekár. Použitá slovná zásoba je vždy pozitívna: kontrakcia sa nazýva „vlna“, bolesť sa stáva „intenzitou“. Nastávajúca mamička na pozadí uvoľnenia pozitívne evokuje svoje telo a bábätko je vyzývané k spolupráci pri vlastnom pôrode.
dôležité: Hodiny hypnopôrodu nenahrádzajú podporu lekárov a pôrodných asistentiek, ale dopĺňajú ju o osobnejší prístup, založený na relaxe a pozitívnej vizualizácii.