"Naozaj milujem túto osobu?" — otázka, hľadať odpoveď vonku sa zdá dosť zvláštne. A predsa, kvôli predpisu rokov alebo kvôli zložitosti vzťahov, nie vždy vieme určiť, čo presne k partnerovi cítime. Psychológ Alexander Shakhov ponúka jednoduchý, ale účinný spôsob, ako na to prísť.
Často sa ma klienti pri konzultáciách pýtajú: „Milujem svojho manžela? Ako tomu mám rozumieť? Odpovedám: "Nie, nemáš." prečo? Ten, kto miluje, vie. Cíti. Kto pochybuje, nemiluje. V každom prípade sa to nedá nazvať pravou láskou.
Ako zistiť, či je medzi vami láska? Niekto povie: koľko ľudí — toľko názorov, každý má svoju lásku. Dovolil by som si nesúhlasiť a uviesť kurióznu a praktickú definíciu lásky, ktorú vytvoril psychológ Robert Sternberg. Jeho vzorec lásky vyzerá takto:
Láska = dôvera + intimita + záujem
Dôvera znamená, že sa s touto osobou cítite bezpečne. Záleží mu na vás a správa sa zodpovedne.
Intimita nie je len fyzický kontakt (objatia, sex), ale aj emocionálna otvorenosť. Byť blízko znamená neskrývať svoje emócie, prejavovať ich slobodne a mať istotu, že budú prijaté a zdieľané.
Záujem je vášeň pre vnútorný svet inej osoby. Obdivujete jeho inteligenciu či talent, jeho pohľad na život či veselosť. Máte záujem rozprávať sa a mlčať, učiť sa spolu nové veci alebo len tak ležať na gauči. Dôležitý je pre vás človek a jeho svet, jeho záľuby.
Chcete zistiť, čo k svojmu partnerovi cítite, či je vaša láska silná a podľa toho aj vzťah?
Ohodnoťte každý z troch výrazov milostného vzorca na 10-bodovej škále, kde 0 je nie a 10 je úplná realizácia.
Zaujíma vás človek, jeho myšlienky, život, pocity. Si rád, keď sa s ním rozprávaš alebo len mlč
- Cítite sa blízko človeka v úplnom emocionálnom a fyzickom bezpečí, plne veríte v jeho zodpovednosť voči vám, že bude plniť svoje záväzky a sľuby.
- Môžete ľahko zdieľať svoje emócie, pozitívne aj negatívne, máte istotu, že vás človek vypočuje, prijme, sympatizuje, pochopí, podporí. Máte príjemné pocity z fyzickej intimity, telesný kontakt vám dáva radosť a potešenie.
- Zaujíma vás človek, jeho myšlienky, život, pocity. Ste radi, keď sa s ním rozprávate alebo len tak mlčíte. Máte záujem robiť spoločné plány do budúcnosti, spomenúť si na minulé spoločné zážitky.
Všetky ukazovatele musia byť zhrnuté.
26-30 bodov: Váš pocit lásky je hlboký. Si šťastný. Pokúste sa zachovať všetky podmienky na súčasnej úrovni.
21-25 bodov: ste celkom spokojný, a predsa vám niečo chýba. Možno trpezlivo čakáte, kým váš partner poskytne to, čo potrebujete, alebo sa od neho aktívne snažíte niečo získať, no je dôležité pochopiť, že vy sami sa potrebujete zmeniť, aby ste vzťah prehĺbili.
15-20 bodov: ste trochu sklamaní, nespokojní so vzťahom, zažívate trochu nevôle alebo podráždenia, máte sťažnosti na svojho partnera. Premýšľate, či vaše manželstvo nebola chyba, či medzi vami bola láska, či začať vzťah na vedľajšej koľaji. Váš zväzok je ohrozený, na jeho záchranu je potrebné konať. V prvom rade je dôležité porozumieť sebe – ako sa to stalo, že sa váš vzťah stal takýmto.
10-14 bodov: vzťah je na pokraji prestávky. Často sa hádate, obviňujete jeden druhého, neveríte si, prípadne podvádzate. Situácia je kritická a vyžaduje si okamžitú reakciu, potrebujeme pauzu vo vzťahoch, rodinnú terapiu a individuálnu prácu s psychológom.
0-9 bodov: nemilujete, ale skôr trpíte. Vyžaduje sa seriózna revízia vášho pohľadu na svet, psychoterapeutická pomoc je najskôr obnovujúca a potom vzdelávacia. Vzťah medzi vami a partnerom je neurotický, návykový. Nedostatok okamžitej pomoci je plný závažných psychosomatických ochorení.