Navonok sa to môže zdať ako vtip, no tým, ktorí trpia fóbiami, to vôbec nie je na smiech: iracionálny strach im značne komplikuje a niekedy aj ničí život. A takých ľudí sú milióny.
Andrey, 32-ročný IT konzultant, je zvyknutý na smiech, keď sa snaží vysvetliť, prečo ho gombíky vydesia na smrť. Najmä na košele a saká.
„Pracoval som v korporátnom prostredí plnom ľudí v oblekoch a všade s gombíkmi. Pre mňa je to ako byť zavretý v horiacej budove alebo sa utopiť, keď nevieš plávať,“ hovorí. Hlas sa mu láme už pri pomyslení na miestnosti, kde je na každom kroku vidieť tlačidlá.
Andrey trpí kumpunofóbiou, strachom z gombíkov. Nie je taká bežná ako niektoré iné fóbie, ale v priemere postihuje 75 z XNUMX ľudí. Kumpunofóbi sa sťažujú na stratu kontaktu s rodinou a priateľmi, pretože sa nemôžu zúčastniť svadieb a pohrebov. Často sa vzdávajú svojej kariéry a sú nútení prejsť na prácu na diaľku.
Fóbie sa liečia kognitívno-behaviorálnou terapiou. Táto metóda zahŕňa kontakt s objektom strachu
Fóbie sú iracionálne strachy. Sú jednoduché: strach z konkrétneho objektu, ako v prípade Andrey, a zložité, keď je strach spojený s konkrétnou situáciou alebo okolnosťami. Tí, ktorí trpia fóbiou, často čelia výsmechu, takže mnohí radšej neinzerujú svoj stav a zaobídu sa bez liečby.
„Myslel som si, že sa mi v ordinácii budú len smiať,“ priznáva Andrei. "Chápal som, že všetko je veľmi vážne, ale nevedel som, ako vysvetliť, čo sa so mnou deje, bez toho, aby som nevyzeral ako idiot."
Ďalším dôvodom, prečo ľudia nechodia k lekárovi, je samotná liečba. Najčastejšie sa fóbie liečia pomocou kognitívno behaviorálnej terapie a táto metóda zahŕňa kontakt s objektom strachu. Fóbia sa vyvíja, keď si mozog zvykne reagovať na určité neohrozujúce situácie (povedzme malý pavúk) stresujúcim mechanizmom bojuj alebo uteč. To môže spôsobiť záchvaty paniky, búšenie srdca, záchvaty hnevu alebo silné nutkanie utiecť. Práca s objektom strachu naznačuje, že ak si pacient postupne zvykne pokojne reagovať na pohľad na toho istého pavúka - alebo ho dokonca držať v rukách, program sa "reštartuje". Avšak musieť čeliť svojej nočnej more je, samozrejme, desivé.
Existujú milióny ľudí s fóbiami, ale príčiny ich výskytu a spôsoby liečby sú veľmi málo študované. Nicky Leadbetter, výkonná riaditeľka Anxiety UK (organizácia zameraná na neurózy a úzkosť), sama trpela fóbiami a je vášnivou zástankyňou CBT, no verí, že to treba zlepšiť a to je nemožné bez ďalšieho výskumu.
„Pamätám si časy, keď sa úzkosť zvažovala v spojení s depresiou, hoci sú to úplne iné choroby. Usilovne sme pracovali na tom, aby sa úzkostná neuróza považovala za nezávislú poruchu a nie menej nebezpečnú pre zdravie. Rovnako je to aj s fóbiami, hovorí Leadbetter. — V mediálnom priestore sú fóbie vnímané ako niečo vtipné, nie vážne a tento postoj preniká aj do medicíny. Myslím si, že práve preto je na túto tému v súčasnosti tak málo vedeckého výskumu.“
Margarita má 25 rokov, je marketingová manažérka. Má strach z výšok. Už pri pohľade na dlhé schodisko sa začne triasť, srdce jej búši a chce jediné — utiecť. Odbornú pomoc vyhľadala, keď sa plánovala nasťahovať k svojmu priateľovi a nevedela nájsť byt na prvom poschodí.
Jej liečba zahŕňala rôzne cvičenia. Napríklad bolo potrebné vyviezť sa výťahom každý deň a každý týždeň pridať poschodie. Fóbia úplne nezmizla, ale teraz sa dievča dokáže vyrovnať so strachom.
Kognitívno-behaviorálna terapia je v mnohých prípadoch úspešná, no niektorí odborníci sa k nej stavajú opatrne.
Guy Baglow, riaditeľ londýnskej kliniky MindSpa Fobia, hovorí: „Kognitívno-behaviorálna terapia koriguje myšlienky a presvedčenia. Funguje skvele v rôznych podmienkach, ale nemyslím si, že je účinný pri liečbe fóbií. U mnohých pacientov kontakt s predmetom fóbie len posilnil reakciu, ktorú sme chceli zvrátiť. Kognitívno-behaviorálna terapia oslovuje aktívne vedomie, učí človeka hľadať rozumné argumenty proti strachu. Ale väčšina ľudí vie, že fóbia je iracionálna, takže tento prístup nie vždy funguje.“
"Je smutné vedieť, že kým priatelia žartovali o mojich zvláštnostiach, ja som bojoval s vlastným mozgom"
Napriek obavám Andrei lekárovi o svojom probléme povedal. Bol odkázaný na konzultanta. „Bola veľmi milá, ale na polhodinovú telefonickú konzultáciu som musel čakať celý mesiac. A aj potom mi bolo pridelené len 45-minútové sedenie každý druhý týždeň. V tom čase som sa už bál vyjsť z domu.
Doma však úzkosť neopúšťala ani Andrey. Nemohol sa pozerať na televíziu, nemohol ísť do kina: čo ak sa tlačidlo zobrazí zblízka na obrazovke? Potreboval naliehavú pomoc. „Znova som sa presťahovala k rodičom a minula som veľa peňazí na intenzívnu starostlivosť, no po niekoľkých sedeniach, kde mi ukazovali obrázky gombíkov, som spanikárila. Tieto obrázky som nemohol celé týždne dostať z hlavy, neustále som sa bál. Preto liečba nepokračovala.
V poslednom čase sa však Andrein stav zlepšil. Prvýkrát v živote si kúpil džínsy na gombíky. „Mám veľké šťastie, že mám rodinu, ktorá ma podporuje. Bez tejto podpory by som pravdepodobne uvažoval o samovražde,“ hovorí. „Teraz je smutné vedieť, že zatiaľ čo priatelia žartovali o mojich zvláštnostiach a vymýšľali si žarty, ja som bojoval s vlastným mozgom. Je to strašne ťažké, je to neustály stres. Nikomu by to nepripadalo vtipné."