Každý rok 31. decembra sa ľudia začnú správať zvláštne. Od rána takmer do večera varia, zatiaľ čo takmer nič nejedia a bližšie k polnoci si sadnú k stolu a začnú jesť. Veľa.
Jedia sa misky šalátov, pije sa niekoľko teplých jedál, more šampanského a silnejšie nápoje, niektoré, obzvlášť vytrvalé, sa k dezertom dostávajú skoro ráno, ostatné sa začnú piecť až večer 1. januára.
Mnoho rokov sa v Rusku a v postsovietskom priestore oslavuje Nový rok, v prvom rade bohatým sviatkom, až potom veselými slávnosťami. A ak môžu prechádzky prekážať mrazy a nepriaznivé počasie, potom na novoročné hody neexistujú žiadne prekážky. Aj v rokoch finančnej krízy a v časoch totálneho nedostatku stoly praskali s jedlom.
Za pár dní telo ľahko naberie 3 - 5 kg. Pre tých, ktorí vedú pomerne aktívny životný štýl, nie sú tieto kilogramy strašidelné, odchádzajú týždeň po sviatkoch. Ale väčšina kancelárskych pracovníkov je ťažšia po dlhú dobu, niekedy navždy.
Mnoho rokov sa v Rusku a v postsovietskom priestore oslavuje Nový rok, v prvom rade s bohatou hostinou (Foto: Depositphotos)
V rámci boja proti obezite a nadváhe služba zdravých potravín v spolupráci s projektom Kalendár udalostí, na podnet členov komunity, sa rozhodol založiť Medzinárodný deň vykládky... Sviatok sa prvýkrát slávil 5. januára 2018.
A dnes vás bez zdržania až neskôr vyzývame, aby ste 5. januára oslávili začiatok roka ľahkou výživou, vďaka ktorej sa telo zbaví prebytočného jedla, nálada stúpne a do nového roku vstúpite bez preťaženie.
Oslava sviatku je jednoduchá - hlavné pravidlá Medzinárodného dňa pôstu:
Každý môže vydržať jeden deň pre slávu štíhleho pásu a dobrého zdravia. Najlepšie sú minimalizované sacharidy, ktoré sú zodpovedné za nestabilitu cukru v krvi, výkyvy nálady a chute na jedlo, keď to telo skutočne nepotrebuje.
Všetko, čo potrebujete na oslavu, je jesť menej, ale nehladovať. (Foto: Depositphotos)
Na oslavu je potrebné iba jesť menej, ale nie hladovať. Po veľkom jedle je hladina cukru v krvi nestabilná, takže neustále vzniká falošný pocit hladu, s ktorým sa dá ťažko vyrovnať.
Snažte sa stráviť tento pôstny deň plnohodnotnou vyváženou stravou so zníženým obsahom kalórií, vyberte si jedlá a jedlá s vysokou nutričnou hodnotou a úplne vylúčte rýchle občerstvenie a „nezdravé“ jedlá plnené prázdnymi kalóriami a sacharidmi. Potom vás poteší nielen výsledok, ale aj vaša pohoda.
Ak jeden deň nestačí, strávte ten istý deň 6. januára c.
Veľa šťastia na ceste k zdraviu a harmónii!