Obsah
Je možné, aby dojčiaca matka jedla ryby: červené, údené, sušené, vyprážané
Ryby by mali byť na stole každého. Pozrime sa, či je možné, aby dojčiaca matka lovila ryby a v akej forme. Od toho závisí zdravie ženy aj jej dieťaťa. Nie všetky druhy rýb, niektoré spôsobujú alergie alebo otravy.
Aké ryby môžete jesť počas dojčenia?
Ryby sú bohaté na vitamín D, mastné kyseliny, jód a bielkoviny. Telo dojčiacej matky je dobre absorbované, normalizuje stolicu, posilňuje kardiovaskulárny systém, má priaznivý vplyv na obličky a zlepšuje náladu.
Dojčiaca matka môže jesť červené ryby, ak neexistuje žiadna alergia
Zo všetkých druhov rýb by sa mali uprednostňovať chudé odrody. Je dovolené jesť riečne aj morské ryby, ale v malom množstve. Len 50 gramov produktu 2 -krát týždenne stačí na to, aby telu poskytlo všetko, čo potrebuje.
Odrody rýb pre dojčiacu ženu:
- sleď;
- makrela;
- merlúza;
- losos;
- losos.
Červená ryba sa zavádza v malom množstve, pretože môže spôsobiť alergie. Začnite s 20-30 g porciou, nie viac ako 1 krát týždenne.
Výrobok je vždy vybraný čerstvý alebo chladený, pretože mrazené ryby strácajú svoju kvalitu. Pre dojčiacu ženu je lepšie variť ryby v pare, piecť, dusiť alebo variť. V tejto forme sú všetky užitočné látky úplne zachované.
Môžu dojčiace matky jesť vyprážané, sušené alebo údené ryby?
Údené produkty a rybie konzervy neobsahujú živiny a nie vždy je dodržaná technológia ich výroby. Výrobok môže obsahovať parazity, ktoré môžu spôsobiť vážne ochorenie. Pri dlhodobom používaní konzervovaných potravín sa v tele hromadia karcinogény.
Tiež stojí za to vzdať sa solených, sušených a sušených rýb. Obsahuje veľa soli, čo vedie k opuchu a zhoršenej funkcii obličiek. Soľ navyše mení chuť mlieka, takže dieťa môže odmietnuť dojčiť.
Vyprážané ryby sú tiež zakázané. Pri dlhodobom tepelnom ošetrení olejom v ňom nezostanú prakticky žiadne živiny.
Dojčiace ženy, ktoré mali v minulosti potravinové alergie, by sa mali prvých 6 - 8 mesiacov po pôrode vyhýbať akýmkoľvek rybám. Potom sa výrobok vstrekuje v malých častiach, pričom sa pozorne sleduje reakcia dieťaťa. Ak sa objavia vyrážky alebo dieťa začne nepokojne spať, nové jedlo by malo byť zrušené.
Otrok je pre dojčiacu matku veľmi užitočný, musí byť prítomný v strave. Musíte však použiť povolené odrody, správne pripraviť jedlá a neprekračovať povolenú rýchlosť.