Diétny chlieb je stále kontroverzným produktom. Na jednej strane jeho priaznivci kričia o výhodách pre postavu a špeciálnu výživu, odporcovia vyvracajú všetky fakty a tvrdia, že diétny chlieb je plný skrytých škôd.
Čo sú to chleby
Na prípravu žemlí sa používajú rôzne technológie a produkty. Základom bochníkov sú obilniny (zrno) a prísady, čo znamená, že sa už budú líšiť v chuti, obsahu kalórií a výhodách. Najobľúbenejšie sú ryžový, pohánkový, kukuričný, pšeničný a ražný chlieb.
Môžu tiež zahŕňať otruby alebo drvené cereálie, naklíčené zrná, cesnak, kôpor, hrozienka, morskú kapustu, jód, vápnik, lecitín a ďalšie prísady, ktoré obohatia a spestria chuť chleba.
Používanie rožkov
Na rozdiel od mylných predstáv má chlieb veľa kalórií. Ale je to vďaka výrobnej technológii a počiatočným surovinám, ktoré sa považujú za užitočnejšie ako ten istý kalorický chlieb. Bochníky sú drsné na trávenie, čo znamená, že sa ich telo bude viac snažiť tráviť, preto stratí viac kalórií.
Zloženie chlebov tiež zahrnuje nespracované obilniny, ktoré si zachovávajú viac vitamínov a minerálov, vlákninu a vlákninu. Najmä vitamín B, ktorý chlebu chýba. Tento vitamín normalizuje náladu a pre človeka, ktorý chudne, je to dôležité.
Jeden bochník obsahuje dennú dávku vlákniny a je dôležitý pre športovcov a tých, ktorí dodržiavajú diétu. Dôležitý je aj proteín, ktorý je tiež v bochníkoch viac ako dosť.
Chlieb priaznivo ovplyvňuje prácu tráviaceho traktu a správne fungujúci systém je zárukou silnej imunity, pevných nechtov a krásnych vlasov a pokožky.
V bochníkoch nie sú žiadne droždie, potravinárske farbivá a škodlivé prísady - to je plus pre pozitívne stránky tohto produktu.
Poškodenie rožkov
Bochníky chleba sú rôzne a nikto nie je imúnny voči nepoctivosti výrobcu. Zlé suroviny, chemické prísady a zvýrazňovače chuti, ktoré sa pridávajú do niektorých chlebov, nepridávajú zdravie, ale kilá navyše.
Chlieb je ťažko stráviteľný a ľudia s citlivým žalúdkom ho veľmi cítia. Preto sú gastritídy a vredy najčastejšie nútené upustiť od svojho používania.
Aby bol chlieb užitočný, nemôžu sa jesť donekonečna. Bochníky sú však nasýtené pomalšie a niekedy je ťažké im odolať.
Pôstny deň na rožkoch
Aby ste maximálne využili dietny efekt rožkov, môžete si na ich základe zariadiť pôstny deň. Váš jedálniček na tento deň by mal obsahovať rožky (200 gramov) a kefír (liter). Rozdeľte jedlo na 4-5 jedál, pite medzi nimi vodu.
Takýto pôstny deň rozprúdi váš metabolizmus a umožní vám schudnúť do 1-2 kg.