Kundaliní sa často nazýva kráľovská joga, je jedinečná a výrazne sa líši od ostatných oblastí tým, že pôsobí 16-krát rýchlejšie. Možno práve pre svoje zázračné vlastnosti nebola až do polovice dvadsiateho storočia kundalini joga rozšírená a bola výsadou vybraných indických majstrov.
Kundalini joga na prvý pohľad pozostáva z fyzickej aktivity a statických ásan, spievania mantry a meditácie. Časť učenia je navrhnutá tak, aby uvoľnila energiu kundalini a časť je jej pozdvihnutie. Základom cvičenia kundalini jogy je krija, každá z krijí má svoju úlohu, či už ide o odbúranie stresu alebo o normalizáciu práce určitého orgánu. Kriya pozostáva z kombinácie statických a dynamických cvičení, dýchania a samozrejme relaxácie. Je pozoruhodné, že prvý výsledok z tried kundalini je viditeľný po 11 minútach! Prečo sa to deje?
„Pracujeme so žľazami, nie so svalmi,“ hovorí Alexej Merkulov, známy ruský tréner kundalini jogy a moderátor televízneho kanála Zhivi. Ak na dosiahnutie dobrej fyzickej formy sú potrebné mesiace a roky tvrdého tréningu, potom vplyv na ľudský hormonálny systém vedie k takmer okamžitému hmatateľnému výsledku. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl a začínajú cvičiť klasickú jogu, majú ťažkosti s vykonávaním zložitých ásan. V praxi kundalini sa považuje za prijateľné pokračovať v mentálnom vykonávaní cvičenia, ak to spočiatku nie je fyzicky možné, a to tiež povedie k požadovanému výsledku. Preto aj začiatočníci s minimálnym tréningom už od prvých lekcií dostanú rovnakú odmenu ako ich skúsený učiteľ.
Vo veku rýchlosti a zvýšeného stresu sa nie každý môže naplno vrhnúť do duchovného sebazdokonaľovania, ale každý moderný človek potrebuje pomoc pri prijímaní ťažkých rozhodnutí a spôsobov, ako obnoviť silu. Kundalini joga sa stane chápavým spojencom biznisu a zaneprázdnených ľudí. Neovplyvňuje náboženské presvedčenie, nevyžaduje radikálnu zmenu životného štýlu a výživy. Človek si môže individuálne vybrať krije a meditácie, ktoré mu vyhovujú a robiť ich, keď telo kričí SOS.
Nie je možné v krátkom článku pochopiť plnú silu kundalini jogy. Jedna meditácia však bude relevantná pre tých, ktorí často čelia potrebe urobiť dôležité rozhodnutia:
Sadnite si do lotosovej pozície (nazývanej aj ľahká póza), zatvorte oči na 9/10 a sústreďte sa na svoj dych. Nadýchnite sa na 5 impulzov, zadržte dych na 5 impulzov a rovnako dlho vydychujte. Pozornosť sa sústreďuje na bod medzi obočím. Postupom času musíte cykly zvýšiť, ideálne až na 20 sekúnd.
Ľudia, ktorí zažili rýchly účinok praktizovania kundalini, sa spravidla snažia spoznať toto učenie hlbšie. Ale do akej miery je na vás. Posaďte nás!