Priemerný denný obsah kalórií je 673 Kcal.
Kefírska jablková diéta je jednou z najjednoduchších a najefektívnejších diét. Pokiaľ ide o vplyv na telo a mechanizmus chudnutia, je veľmi podobný jablkovej diéte. Jediným rozdielom je pridanie kefírových živočíšnych bielkovín bez tuku (1%), ktoré trochu zjemňujú kyselinu obsiahnutú v jablkách.
Diétu z kefíru a jabĺk možno odporučiť ľuďom, ktorí chcú nielen schudnúť, ale aj zlepšiť zdravie, ktoré bolo narušené z mnohých dôvodov, napríklad z dôvodu ohrozenia životného prostredia v regióne, práce v technologickej prevádzke nebezpečnej pre zdravie (napríklad ručné zváranie elektrickým oblúkom), nedávne ochorenie (ktoré spôsobilo výrazné zníženie imunity) - dlhodobé užívanie antibiotík atď.
Trvanie stravy kefír-jablko je sedem dní - počas tejto doby môžete schudnúť 6 kilogramov. Na každý deň je podľa diéty kefír-jablková diéta potrebných 1,5 kilogramu (5 - 6 ks) zelených jabĺk.
Kefír-jablkové diétne menu
Zajtra, obed, obed, popoludňajší olovrant, večeru a 2 hodiny pred spaním musíte zjesť jedno jablko a po pol hodine ho vypiť pol pohárom (100 gramov) nízkotučného (1%) kefíru (bez cukru). Každé jedlo navyše môžete vynechať bez poškodenia. Okrem toho môžete piť zelený čaj bez obmedzení alebo stojatú a nemineralizovanú vodu (nespôsobuje hlad) bez cukru.
Jednou z hlavných výhod kefír-jablkovej diéty je dosiahnutie rýchlych výsledkov za krátky čas. Ďalším plusom stravy kefír-jablko je skutočnosť, že jablká obsahujú celú sadu vitamínov a minerálov potrebných pre človeka. Treťou výhodou kefír-jablkovej diéty je, že ju možno odporúčať ľuďom s chronickými chorobami (je nutná konzultácia s lekárom).
Táto strava pre obezitu nie je ideálne vyvážená z hľadiska minerálov-vitamínov potrebných pre organizmus (neobsahujú žiadne sacharidy). Ak chcete použiť diétu, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Opakované vykonávanie diéty je možné najskôr o 3 mesiace neskôr.
2020-10-07