Obsah
😉 Ahojte všetci! Ďakujeme, že ste si vybrali článok „Kiwi: liečivé vlastnosti, obsah kalórií a kontraindikácie“ na tejto stránke!
Aký druh kiwi
Kiwi je názov pre plody (bobule) rastliny rodu Actinidia. Iné názvy sú „čínsky egreš“ a „čínština Actinidia“. Kiwi bolo objavené v Číne v polovici XNUMX storočia. O sedem storočí neskôr bola privezená na Nový Zéland, kde sa začala pestovať vo veľkom.
Zaujímavosťou je, že tam získalo svoje súčasné zaužívané meno. Novozélandskí pestovatelia ho spájajú s vtákom kiwi. Kde sa vzalo toto porovnanie? Chmýří na šupke ovocia im pripomínalo chumáč vtáčika menom kiwi.
Egreše čínske sú cenené nielen pre svoju chuť a originálnu farbu, ale predovšetkým pre bohatstvo vitamínov a mikroelementov. Niektorí ich nazývajú vitamínovou bombou. Plody majú vysoký obsah vitamínov C, E a B. Sú bohaté na draslík, zinok a malé množstvo sodíka, pektínu a cukrov.
Kalorické kiwi bez šupky
Obsah kalórií v lúpanom ovocí je 47 kcal na 100 gramov. Na porovnanie:
- konzervované - 145 kcal;
- sušené – 340 kcal;
- kandizované ovocie - 320 kcal;
- šťava - 41 kcal.
Kiwi: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Vďaka vysokému obsahu vitamínov podporuje toto ovocie liečbu mnohých chorôb:
- zabraňuje prechladnutiu;
- má schopnosť spaľovať tuk;
- uľahčuje liečbu chrípky;
- zlepšuje pohodu;
- pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Má málo kalórií, ale veľa výhod!
- upokojuje nervy;
- posilňuje imunitný systém vďaka kyseline askorbovej;
- chráni pred srdcovými chorobami a aterosklerotickými zmenami;
- znižuje riziko rakoviny;
- čistí telo od toxínov.
Odporúča sa zjesť dva kusy denne. Toto je optimálna miera. Kôra sa dá krájať, ale obsahuje viac antioxidantov ako dužina.
Náhrada aspirínu
Nórski vedci dokázali, že kiwi môže úspešne nahradiť aspirín pri udržiavaní zdravého obehového systému. Obrovským plusom je absencia vedľajších účinkov. Ukázali, že konzumácia až 3 bobúľ denne môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín. V dôsledku toho zabráni žilovej trombóze a mŕtvici.
Za zmienku tiež stojí, že pravidelná konzumácia čínskych egrešov môže znížiť hladinu triglyceridov v krvi o 17%.
Kiwi v kozmeteológii
Aj keď proces starnutia nemožno zastaviť, možno ho spomaliť. Pomôžu prírodné antioxidanty, teda spomínaný vitamín E, ako aj A a C. Zinok obsiahnutý v plodoch zabráni tvorbe nedokonalostí na pleti (akné, akné) a striám.
Plody aktinídie sa používajú v kozmetických prípravkoch. Semená v nich obsiahnuté sa pre svoje abrazívne vlastnosti používajú pri výrobe telových peelingov. A kyseliny obsiahnuté v dužine so zosvetľujúcimi vlastnosťami sa pridávajú do krémov a pleťových masiek.
Kiwi: kontraindikácie na použitie
Aktinídia čínska obsahuje enzýmy zo skupiny peptidáz – aktinidín a papaín. Pomáhajú pri trávení bielkovín, ale môžu spôsobiť aj alergické reakcie.
Pozor by si na ne mali dať najmä ľudia, ktorí sú alergickí na papája alebo ananás. Neodporúča sa pre deti do 3 rokov. Kontraindikované v prípade zvýšenej kyslosti žalúdka.
😉 Ak sa vám páčil článok „Kiwi: liečivé vlastnosti, obsah kalórií a kontraindikácie“, zdieľajte v sociálnej sieti. siete. Prihláste sa na odber noviniek pre nové články. Vpravo hore vyplňte dva riadky: meno a e-mail.