Priemerný denný obsah kalórií je 768 Kcal.
Táto diéta je pravidelná, tj. Jej trvanie je nemenné, je však potrebné ju opakovať každý spln. Ideológovia mesačnej stravy nie bezdôvodne tvrdia, že musíte hladovať v obdobiach, keď telo reaguje čo najefektívnejšie na pokles obsahu kalórií v dennej strave, a viazať toto obdobie na fázy mesiaca - spln (strava mierne ovplyvňuje aj novmesiac).
24 hodín po večeri pred splnom mesiaca (ďalšou fázou bude nový mesiac) nie je dovolené jesť. Môžete piť iba čerstvo vylisované šťavy z ovocia a zeleniny (nektáre-napríklad banán-vylúčiť), zelený čaj, neperlivú a nemineralizovanú vodu. Priemerný úbytok hmotnosti je 300 gramov, maximálny je asi jeden kilogram.
Táto diéta sa začína 3 dni pred splnom a pokračuje až do tretieho dňa novu. Bez obmedzenia môžete v ktorýkoľvek deň piť iba čerstvo vylisované džúsy ovocia a zeleniny, zelený čaj, neperlivú a nemineralizovanú vodu.
Prvý deň lunárnej stravy 6 dní môžete jesť iba surovú alebo dusenú zeleninu (nesmažte) - uhorky, cuketu, šalát, akúkoľvek kapustu, reďkovky, paradajky atď.
Na druhý deň diéty po dobu 6 dní môžete jesť iba čerstvé ananásy (nie konzervované) - a nič iné.
Všetko diéta tretí mesiac 6 dní môžete jesť iba varené huby (napríklad šampiňóny, ošípané atď.).
Štvrtý deň mesačnej stravy - spln mesiaca - môžete piť iba čerstvo vylisované džúsy ovocia a zeleniny (okrem nektárov), zelený čaj, neperlivú a nemineralizovanú vodu.
Na piaty deň mesačnej stravy po dobu 6 dní môžete jesť iba čerstvé ananásy (nie konzervované) - a nič iné.
Šiesty deň mesačnej stravy môžete jesť iba varené huby.
Priemerný úbytok hmotnosti je 3 kg, maximum je asi 6 kilogramov - diéta č. 8, ktorá je vedecky podložená, má podobné režimy chudnutia a po ceste dochádza k intenzívnemu odstraňovaniu toxínov v dôsledku neobmedzeného príjmu tekutín a normalizácie. metabolizmu voda-soľ. S prechodom na správnu výživu a následnou stabilizáciou hmotnosti na normálnej úrovni nie je potrebné pokračovať v lunárnej diéte.
Výhodou lunárnej diéty je, že metabolizmus tela je normalizovaný spolu s chudnutím. Diéta je vysoko účinná a má krátke trvanie (mechanizmom účinku je podobná strave záhradníka a diéte s citrónom a medom).
Nevýhodou lunárnej stravy je, že sa musí opakovať podľa lunárneho kalendára - a navyše sa tento kalendár nezhoduje s obvyklým (lunárny mesiac je 28 dní). Pomerne tvrdá mesačná strava spôsobí telu hmatateľný úder a pri zohľadnení frekvencie by maximálna hodnota stravy v dňoch nemala presiahnuť šesť.