Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM LYSÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
- Zobraziť celý zoznam produktov
- Lyzín v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
- Lyzín v mäse, rybách a morských plodoch:
- Lyzín v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
- Lyzín v orechoch a semenách:
- Lyzín v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
- Lyzín v hubách:
Tieto tabuľky preberá priemerná denná potreba lyzínu, ktorá sa rovná 1600 1.6 mg (70 gramu). Toto je priemerný údaj pre priemerného človeka s hmotnosťou 100 kg. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento XNUMX gramov produktu uspokojuje dennú potrebu tejto aminokyseliny u ľudí.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM LYSÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Parmezán | 3306 mg | 207% |
| Vaječný prášok | 2380 mg | 149% |
| Kaviár červený kaviár | 2350 mg | 147% |
| Priateľ | 2300 mg | 144% |
| Sója (zrno) | 2183 mg | 136% |
| Losos | 2020 mg | 126% |
| kalmar | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Sleď chudý | 1800 mg | 113% |
| Šošovica (zrno) | 1720 mg | 108% |
| morský ostriež | 1700 mg | 106% |
| Mäso (Turecko) | 1640 mg | 103% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1640 mg | 103% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 1630 mg | 102% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| šťuka | 1620 mg | 101% |
| Makrela | 1600 mg | 100% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 1590 mg | 99% |
| Mäso (kuracie) | 1590 mg | 99% |
| Fazuľa (zrno) | 1590 mg | 99% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Hrášok (vylúskaný) | 1550 mg | 97% |
| Syr čedar 50% | 1520 mg | 95% |
| Makrela | 1500 mg | 94% |
| Treska | 1500 mg | 94% |
| Sušené mlieko 25% | 1470 mg | 92% |
| tvaroh | 1450 mg | 91% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1390 mg | 87% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Mäso (jahňacie) | 1240 mg | 78% |
| Mäso (bravčové mäso) | 1240 mg | 78% |
| Syr feta | 1219 mg | 76% |
| Žĺtok | 1160 mg | 73% |
| Pistácie | 1142 mg | 71% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 1010 mg | 63% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Mäso (bravčový tuk) | 960 mg | 60% |
| Arašidy | 939 mg | 59% |
| kešu | 928 mg | 58% |
| Kuracie vajce | 900 mg | 56% |
| Prepeličie vajce | 890 mg | 56% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 710 mg | 44% |
| Vaječný proteín | 680 mg | 43% |
| Pohánková múka | 640 mg | 40% |
| Sezam | 554 mg | 35% |
| píniové oriešky | 540 mg | 34% |
| Lieskové oriešky | 540 mg | 34% |
| Pohánka (nemletá) | 530 mg | 33% |
| Žalude, sušené | 505 mg | 32% |
| Okuliare | 470 mg | 29% |
| Mandle | 470 mg | 29% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 470 mg | 29% |
| Pohánka (obilie) | 460 mg | 29% |
| Vlašský orech | 424 mg | 27% |
| Jogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Ovos (zrno) | 380 mg | 24% |
| Raž (obilie) | 370 mg | 23% |
| Jačmeň (zrno) | 370 mg | 23% |
| Múka tapety | 360 mg | 23% |
| Ražná múka celozrnná | 360 mg | 23% |
| Jačmenné krúpy | 350 mg | 22% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 350 mg | 22% |
| Pšeničné krúpy | 340 mg | 21% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 340 mg | 21% |
| Jačmeň perlový | 300 mg | 19% |
| Múka múka | 300 mg | 19% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 290 mg | 18% |
| Ryža (obilie) | 290 mg | 18% |
| krupica | 260 mg | 16% |
| Ryža | 260 mg | 16% |
| Cestoviny z múky V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Mlieko 3,5% | 222 mg | 14% |
| Zmrzlinový dezert | 217 mg | 14% |
| Kukuričné krupice | 210 mg | 13% |
| Krém 10% | 203 mg | 13% |
| Krém 20% | 198 mg | 12% |
| Biele huby | 190 mg | 12% |
Lyzín v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 680 mg | 43% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1390 mg | 87% |
| Žĺtok | 1160 mg | 73% |
| Jogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Mlieko 3,5% | 222 mg | 14% |
| Sušené mlieko 25% | 1470 mg | 92% |
| Zmrzlinový dezert | 217 mg | 14% |
| Krém 10% | 203 mg | 13% |
| Krém 20% | 198 mg | 12% |
| Parmezán | 3306 mg | 207% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Syr feta | 1219 mg | 76% |
| Syr čedar 50% | 1520 mg | 95% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1640 mg | 103% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 1010 mg | 63% |
| tvaroh | 1450 mg | 91% |
| Vaječný prášok | 2380 mg | 149% |
| Kuracie vajce | 900 mg | 56% |
| Prepeličie vajce | 890 mg | 56% |
Lyzín v mäse, rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Losos | 2020 mg | 126% |
| Kaviár červený kaviár | 2350 mg | 147% |
| kalmar | 1900 mg | 119% |
| Priateľ | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Mäso (jahňacie) | 1240 mg | 78% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 1590 mg | 99% |
| Mäso (Turecko) | 1640 mg | 103% |
| Mäso (kuracie) | 1590 mg | 99% |
| Mäso (bravčový tuk) | 960 mg | 60% |
| Mäso (bravčové mäso) | 1240 mg | 78% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 1630 mg | 102% |
| morský ostriež | 1700 mg | 106% |
| Sleď chudý | 1800 mg | 113% |
| Makrela | 1500 mg | 94% |
| Makrela | 1600 mg | 100% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Treska | 1500 mg | 94% |
| šťuka | 1620 mg | 101% |
Lyzín v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 1550 mg | 97% |
| Pohánka (obilie) | 460 mg | 29% |
| Pohánka (nemletá) | 530 mg | 33% |
| Kukuričné krupice | 210 mg | 13% |
| krupica | 260 mg | 16% |
| Okuliare | 470 mg | 29% |
| Jačmeň perlový | 300 mg | 19% |
| Pšeničné krúpy | 340 mg | 21% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 290 mg | 18% |
| Ryža | 260 mg | 16% |
| Jačmenné krúpy | 350 mg | 22% |
| Cestoviny z múky V / s | 250 mg | 16% |
| Pohánková múka | 640 mg | 40% |
| Múka tapety | 360 mg | 23% |
| Múka múka | 300 mg | 19% |
| Ražná múka celozrnná | 360 mg | 23% |
| Ovos (zrno) | 380 mg | 24% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 350 mg | 22% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 340 mg | 21% |
| Ryža (obilie) | 290 mg | 18% |
| Raž (obilie) | 370 mg | 23% |
| Sója (zrno) | 2183 mg | 136% |
| Fazuľa (zrno) | 1590 mg | 99% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 470 mg | 29% |
| Šošovica (zrno) | 1720 mg | 108% |
| Jačmeň (zrno) | 370 mg | 23% |
Lyzín v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 939 mg | 59% |
| Vlašský orech | 424 mg | 27% |
| Žalude, sušené | 505 mg | 32% |
| píniové oriešky | 540 mg | 34% |
| kešu | 928 mg | 58% |
| Sezam | 554 mg | 35% |
| Mandle | 470 mg | 29% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 710 mg | 44% |
| Pistácie | 1142 mg | 71% |
| Lieskové oriešky | 540 mg | 34% |
Lyzín v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 23 mg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 110 mg | 7% |
| Baklažán | 56 mg | 4% |
| banán | 60 mg | 4% |
| kvaka | 39 mg | 2% |
| Kapusta | 61 mg | 4% |
| karfiol | 158 mg | 10% |
| Zemiaky | 135 mg | 8% |
| Cibuľa | 60 mg | 4% |
| Mrkva | 101 mg | 6% |
| uhorka | 26 mg | 2% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 36 mg | 2% |
Lyzín v hubách:
| Názov výrobku | Lyzín v 100g | Percento dennej potreby |
| Hlivy ustrice | 126 mg | 8% |
| Biele huby | 190 mg | 12% |
| Huby shiitake | 134 mg | 8% |