Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM FENYLALANÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
- Zobraziť celý zoznam produktov
- Obsah fenylalanínu v mliečnych a vaječných výrobkoch:
- Obsah fenylalanínu v mäse, rybách a morských plodoch:
- Hladiny fenylalanínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
- Obsah fenylalanínu v orechoch a semenách:
- Obsah fenylalanínu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
- Obsah fenylalanínu v hubách:
Tieto tabuľky prijíma priemerný denný dopyt po fenylalaníne 2,000 2 mg (100 gramy). Toto je priemerný údaj pre priemerného človeka. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento XNUMX gramov produktu uspokojuje dennú potrebu tejto aminokyseliny u ľudí.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM FENYLALANÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Vaječný prášok | 2200 mg | 110% |
| Parmezán | 1922 mg | 96% |
| Sója (zrno) | 1696 mg | 85% |
| Kaviár červený kaviár | 1640 mg | 82% |
| Arašidy | 1343 mg | 67% |
| Šošovica (zrno) | 1250 mg | 63% |
| Sušené mlieko 25% | 1225 mg | 61% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 1200 mg | 60% |
| Syr čedar 50% | 1200 mg | 60% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1200 mg | 60% |
| Fazuľa (zrno) | 1130 mg | 57% |
| Pistácie | 1054 mg | 53% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1050 mg | 53% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 1050 mg | 53% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1030 mg | 52% |
| Hrášok (vylúskaný) | 1010 mg | 51% |
| Mandle | 990 mg | 50% |
| Losos | 960 mg | 48% |
| kešu | 951 mg | 48% |
| tvaroh | 930 mg | 47% |
| Sezam | 885 mg | 44% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 800 mg | 40% |
| Mäso (Turecko) | 800 mg | 40% |
| Treska | 800 mg | 40% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 762 mg | 38% |
| Mäso (kuracie) | 740 mg | 37% |
| Makrela | 730 mg | 37% |
| Vlašský orech | 711 mg | 36% |
| Žĺtok | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| morský ostriež | 700 mg | 35% |
| Sleď chudý | 700 mg | 35% |
| Makrela | 700 mg | 35% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| šťuka | 680 mg | 34% |
| Syr feta | 675 mg | 34% |
| Vaječný proteín | 670 mg | 34% |
| Kuracie vajce | 650 mg | 33% |
| Prepeličie vajce | 630 mg | 32% |
| Pšeničné krúpy | 620 mg | 31% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 620 mg | 31% |
| Mäso (jahňacie) | 610 mg | 31% |
| Ražná múka celozrnná | 600 mg | 30% |
| Lieskové oriešky | 600 mg | 30% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 600 mg | 30% |
| Pohánka (nemletá) | 590 mg | 30% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 580 mg | 29% |
| Mäso (bravčové mäso) | 580 mg | 29% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 570 mg | 29% |
| Okuliare | 560 mg | 28% |
| Múka tapety | 560 mg | 28% |
| Ovos (zrno) | 560 mg | 28% |
| Jačmeň (zrno) | 560 mg | 28% |
| krupica | 540 mg | 27% |
| píniové oriešky | 524 mg | 26% |
| Jačmenné krúpy | 520 mg | 26% |
| Cestoviny z múky V / s | 510 mg | 26% |
| Priateľ | 500 mg | 25% |
| Múka múka | 500 mg | 25% |
| Pohánková múka | 495 mg | 25% |
| Mäso (bravčový tuk) | 470 mg | 24% |
| Pohánka (obilie) | 460 mg | 23% |
| Jačmeň perlový | 460 mg | 23% |
| Raž (obilie) | 450 mg | 23% |
| Ryža (obilie) | 410 mg | 21% |
| Ryža | 370 mg | 19% |
| Kukuričné krupice | 360 mg | 18% |
| Žalude, sušené | 354 mg | 18% |
| kalmar | 320 mg | 16% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Obsah fenylalanínu v mliečnych a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 670 mg | 34% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1030 mg | 52% |
| Žĺtok | 700 mg | 35% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Mlieko 3,5% | 146 mg | 7% |
| Sušené mlieko 25% | 1225 mg | 61% |
| Zmrzlinový dezert | 156 mg | 8% |
| Krém 10% | 145 mg | 7% |
| Krém 20% | 124 mg | 6% |
| Parmezán | 1922 mg | 96% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 1200 mg | 60% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 1050 mg | 53% |
| Syr feta | 675 mg | 34% |
| Syr čedar 50% | 1200 mg | 60% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1200 mg | 60% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 762 mg | 38% |
| tvaroh | 930 mg | 47% |
| Vaječný prášok | 2200 mg | 110% |
| Kuracie vajce | 650 mg | 33% |
| Prepeličie vajce | 630 mg | 32% |
Obsah fenylalanínu v mäse, rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Losos | 960 mg | 48% |
| Kaviár červený kaviár | 1640 mg | 82% |
| kalmar | 320 mg | 16% |
| Priateľ | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Mäso (jahňacie) | 610 mg | 31% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 800 mg | 40% |
| Mäso (Turecko) | 800 mg | 40% |
| Mäso (kuracie) | 740 mg | 37% |
| Mäso (bravčový tuk) | 470 mg | 24% |
| Mäso (bravčové mäso) | 580 mg | 29% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 690 mg | 35% |
| morský ostriež | 700 mg | 35% |
| Sleď chudý | 700 mg | 35% |
| Makrela | 700 mg | 35% |
| Makrela | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Treska | 800 mg | 40% |
| šťuka | 680 mg | 34% |
Hladiny fenylalanínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 1010 mg | 51% |
| Pohánka (obilie) | 460 mg | 23% |
| Pohánka (nemletá) | 590 mg | 30% |
| Kukuričné krupice | 360 mg | 18% |
| krupica | 540 mg | 27% |
| Okuliare | 560 mg | 28% |
| Jačmeň perlový | 460 mg | 23% |
| Pšeničné krúpy | 620 mg | 31% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 580 mg | 29% |
| Ryža | 370 mg | 19% |
| Jačmenné krúpy | 520 mg | 26% |
| Cestoviny z múky V / s | 510 mg | 26% |
| Pohánková múka | 495 mg | 25% |
| Múka tapety | 560 mg | 28% |
| Múka múka | 500 mg | 25% |
| Ražná múka celozrnná | 600 mg | 30% |
| Ovos (zrno) | 560 mg | 28% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 570 mg | 29% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 620 mg | 31% |
| Ryža (obilie) | 410 mg | 21% |
| Raž (obilie) | 450 mg | 23% |
| Sója (zrno) | 1696 mg | 85% |
| Fazuľa (zrno) | 1130 mg | 57% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 600 mg | 30% |
| Šošovica (zrno) | 1250 mg | 63% |
| Jačmeň (zrno) | 560 mg | 28% |
Obsah fenylalanínu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 1343 mg | 67% |
| Vlašský orech | 711 mg | 36% |
| Žalude, sušené | 354 mg | 18% |
| píniové oriešky | 524 mg | 26% |
| kešu | 951 mg | 48% |
| Sezam | 885 mg | 44% |
| Mandle | 990 mg | 50% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1050 mg | 53% |
| Pistácie | 1054 mg | 53% |
| Lieskové oriešky | 600 mg | 30% |
Obsah fenylalanínu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 13 mg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 130 mg | 7% |
| Baklažán | 55 mg | 3% |
| banán | 44 mg | 2% |
| kvaka | 31 mg | 2% |
| Kapusta | 56 mg | 3% |
| karfiol | 105 mg | 5% |
| Zemiaky | 98 mg | 5% |
| Cibuľa | 41 mg | 2% |
| Mrkva | 61 mg | 3% |
| uhorka | 17 mg | 1% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 25 mg | 1% |
Obsah fenylalanínu v hubách:
| Názov výrobku | Obsah fenylalanínu v 100g | Percento dennej potreby |
| Hlivy ustrice | 112 mg | 6% |
| Biele huby | 100 mg | 5% |
| Huby shiitake | 111 mg | 6% |