Obsah
Tieto tabuľky prijíma priemerná denná potreba mangánu 2 mg. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento 100 gramov produktu uspokojuje dennú potrebu mangánu u človeka.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM MANGÉNU:
| Názov výrobku | Obsah mangánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Pšeničné otruby | 11.5 mg | 575% |
| píniové oriešky | 8.8 mg | 440% |
| Ovsené otruby | 5.63 mg | 282% |
| Ovos (zrno) | 5.25 mg | 263% |
| Okuliare | 5.05 mg | 253% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Pšeničné krúpy | 3.8 mg | 190% |
| Pistácie | 3.8 mg | 190% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 3.7 mg | 185% |
| Ryža (obilie) | 3.63 mg | 182% |
| Sója (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Raž (obilie) | 2.77 mg | 139% |
| Ražná múka celozrnná | 2.59 mg | 130% |
| Múka tapety | 2.46 mg | 123% |
| Cícer | 2.14 mg | 107% |
| Pohánková múka | 2 mg | 100% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1.95 mg | 98% |
| Arašidy | 1.93 mg | 97% |
| Mandle | 1.92 mg | 96% |
| Vlašský orech | 1.9 mg | 95% |
| Pohánka (obilie) | 1.76 mg | 88% |
| cesnak | 1.67 mg | 84% |
| Pohánka (nemletá) | 1.56 mg | 78% |
| Jačmeň (zrno) | 1.48 mg | 74% |
| Pšeničná múka 2. triedy | 1.47 mg | 74% |
| Žalude, sušené | 1.36 mg | 68% |
| Múka múka | 1.34 mg | 67% |
| Fazuľa (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Kôpor (greeny) | 1.26 mg | 63% |
| Ryža | 1.25 mg | 63% |
| Ryžová múka | 1.2 mg | 60% |
| Šošovica (zrno) | 1.19 mg | 60% |
| Bazalka (zelená) | 1.15 mg | 58% |
| Pohánka (krúpy) | 1.12 mg | 56% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 1.12 mg | 56% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 0.93 mg | 47% |
| Špenát (zelený) | 0.9 mg | 45% |
| Múka siatej ražná | 0.8 mg | 40% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Jačmenné krúpy | 0.76 mg | 38% |
| Hríbové hríby | 0.74 mg | 37% |
| Hrášok (vylúskaný) | 0.7 mg | 35% |
| repa | 0.66 mg | 33% |
| Jačmeň perlový | 0.65 mg | 33% |
| Makaróny z múky 1 triedy | 0.58 mg | 29% |
| Cestoviny z múky V / s | 0.58 mg | 29% |
| Múka | 0.57 mg | 29% |
| Žerucha (zelená) | 0.55 mg | 28% |
| Figy sušené | 0.51 mg | 26% |
| papraď | 0.51 mg | 26% |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 0.44 mg | 22% |
| krupica | 0.44 mg | 22% |
| Koriander (zelený) | 0.43 mg | 22% |
| Huby lišky | 0.41 mg | 21% |
| Kukuričné krupice | 0.4 mg | 20% |
| Listy púpavy (zelené) | 0.34 mg | 17% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 0.3 mg | 15% |
| slivky | 0.3 mg | 15% |
| banán | 0.27 mg | 14% |
| Biele huby | 0.23 mg | 12% |
| Huby shiitake | 0.23 mg | 12% |
| Zázvor (koreň) | 0.23 mg | 12% |
| Cibuľa | 0.23 mg | 12% |
| marhuľa | 0.22 mg | 11% |
| Baklažán | 0.21 mg | 11% |
| Brokolica | 0.21 mg | 11% |
| Savojská kapusta | 0.21 mg | 11% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 0.2 mg | 10% |
Obsah mangánu v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah mangánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Žĺtok | 0.07 mg | 4% |
| Kozie mlieko | 0.02 mg | 1% |
| Sušené mlieko 25% | 0.05 mg | 3% |
| Mlieko odstredené | 0.06 mg | 3% |
| Syr „Gollandskiy“ 45% | 0.1 mg | 5% |
| Vaječný prášok | 0.1 mg | 5% |
| Kuracie vajce | 0.03 mg | 2% |
| Prepeličie vajce | 0.03 mg | 2% |
Obsah mangánu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah mangánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 0.7 mg | 35% |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 0.44 mg | 22% |
| Pohánka (obilie) | 1.76 mg | 88% |
| Pohánka (krúpy) | 1.12 mg | 56% |
| Pohánka (nemletá) | 1.56 mg | 78% |
| Kukuričné krupice | 0.4 mg | 20% |
| krupica | 0.44 mg | 22% |
| Okuliare | 5.05 mg | 253% |
| Jačmeň perlový | 0.65 mg | 33% |
| Pšeničné krúpy | 3.8 mg | 190% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 0.93 mg | 47% |
| Ryža | 1.25 mg | 63% |
| Jačmenné krúpy | 0.76 mg | 38% |
| Kukurica | 0.16 mg | 8% |
| Makaróny z múky 1 triedy | 0.58 mg | 29% |
| Cestoviny z múky V / s | 0.58 mg | 29% |
| Pohánková múka | 2 mg | 100% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 1.12 mg | 56% |
| Pšeničná múka 2. triedy | 1.47 mg | 74% |
| Múka | 0.57 mg | 29% |
| Múka tapety | 2.46 mg | 123% |
| Múka múka | 1.34 mg | 67% |
| Ražná múka celozrnná | 2.59 mg | 130% |
| Múka siatej ražná | 0.8 mg | 40% |
| Ryžová múka | 1.2 mg | 60% |
| Cícer | 2.14 mg | 107% |
| Ovos (zrno) | 5.25 mg | 263% |
| Ovsené otruby | 5.63 mg | 282% |
| Pšeničné otruby | 11.5 mg | 575% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 3.7 mg | 185% |
| Ryža (obilie) | 3.63 mg | 182% |
| Raž (obilie) | 2.77 mg | 139% |
| Sója (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Fazuľa (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Šošovica (zrno) | 1.19 mg | 60% |
| Jačmeň (zrno) | 1.48 mg | 74% |
Obsah mangánu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah mangánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 1.93 mg | 97% |
| Vlašský orech | 1.9 mg | 95% |
| Žalude, sušené | 1.36 mg | 68% |
| píniové oriešky | 8.8 mg | 440% |
| Mandle | 1.92 mg | 96% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1.95 mg | 98% |
| Pistácie | 3.8 mg | 190% |
Obsah mangánu v ovocí, zelenine a sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah mangánu v 100g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 0.22 mg | 11% |
| avokádo | 0.14 mg | 7% |
| Bazalka (zelená) | 1.15 mg | 58% |
| Baklažán | 0.21 mg | 11% |
| banán | 0.27 mg | 14% |
| Zázvor (koreň) | 0.23 mg | 12% |
| Figy sušené | 0.51 mg | 26% |
| Kapusta | 0.17 mg | 9% |
| Brokolica | 0.21 mg | 11% |
| Kapusta | 0.19 mg | 10% |
| Savojská kapusta | 0.21 mg | 11% |
| karfiol | 0.16 mg | 8% |
| Zemiaky | 0.17 mg | 9% |
| Koriander (zelený) | 0.43 mg | 22% |
| Žerucha (zelená) | 0.55 mg | 28% |
| Listy púpavy (zelené) | 0.34 mg | 17% |
| Zelená cibuľa (pero) | 0.15 mg | 8% |
| Cibuľa | 0.23 mg | 12% |
| uhorka | 0.18 mg | 9% |
| papraď | 0.51 mg | 26% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 0.2 mg | 10% |
| Petržlen (zelený) | 0.16 mg | 8% |
| Paradajka (paradajka) | 0.14 mg | 7% |
| reďkovky | 0.15 mg | 8% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 0.3 mg | 15% |
| repa | 0.66 mg | 33% |
| Zeler (koreň) | 0.16 mg | 8% |
| Tekvica | 0.04 mg | 2% |
| Kôpor (greeny) | 1.26 mg | 63% |
| slivky | 0.3 mg | 15% |
| cesnak | 1.67 mg | 84% |
| Špenát (zelený) | 0.9 mg | 45% |