Tabuľka obsahu sodíka v potravinách

V týchto tabuľkách sa používa priemerná denná potreba sodíka, ktorá sa rovná 1300 mg. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento 100 gramov produktu spĺňa dennú potrebu sodíka.

---

POTRAVINY VYSOKÉ V SODÍKU:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Soľ	38710 mg	2978%
Sleď srednebelaya	4800 mg	369%
Kaviár červený kaviár	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviár čierny zrnitý	1630 mg	125%
Parmezán	1376 mg	106%
Syr „Roquefort“ 50%	1300 mg	100%
Syr „Klobása“	1290 mg	99%
Syr (z kravského mlieka)	1200 mg	92%
Syr „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Syr „Suluguni“	1050 mg	81%
Syr „ruský“	1050 mg	81%
Syr feta	917 mg	71%
Syr „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Syr čedar 50%	850 mg	65%
Syr Gouda	819 mg	63%
Syr „ruský“ 50%	810 mg	62%
Syr „Camembert“	800 mg	62%
Syr švajčiarsky 50%	750 mg	58%

Zobraziť celý zoznam produktov

Obsah sodíka v rybách a morských plodoch:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Plotica	60 mg	5%
Losos	70 mg	5%
Kaviár červený kaviár	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviár čierny zrnitý	1630 mg	125%
kalmar	110 mg	8%
platýz	70 mg	5%
Priateľ	60 mg	5%
Šprota pobaltská	120 mg	9%
Šprt kaspický	100 mg	8%
garnát	540 mg	42%
pleskáč	70 mg	5%
Lososový Atlantik (losos)	45 mg	3%
mušle	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Huňáček	70 mg	5%
Treska	70 mg	5%
morský ostriež	75 mg	6%
Rieka ostriež	80 mg	6%
jeseter	100 mg	8%
platejs	55 mg	4%
škvrnitá treska	60 mg	5%
Riečna rakovina	120 mg	9%
kapor	55 mg	4%
Sleď	70 mg	5%
Sleď mastný	100 mg	8%
Sleď chudý	100 mg	8%
Sleď srednebelaya	4800 mg	369%
Makrela	100 mg	8%
ako	50 mg	4%
Makrela	70 mg	5%
sudak	35 mg	3%
Treska	55 mg	4%
Tuniak	75 mg	6%
Akné	70 mg	5%
Ustrice	90 mg	7%
zadné	75 mg	6%
šťuka	40 mg	3%

Obsah sodíka v mäse a mäsových výrobkoch:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Mäso (jahňacie)	80 mg	6%
Mäso (hovädzie mäso)	65 mg	5%
Mäso (Turecko)	90 mg	7%
Mäso (králik)	57 mg	4%
Mäso (kuracie)	70 mg	5%
Mäso (bravčový tuk)	47 mg	4%
Mäso (bravčové mäso)	58 mg	4%
Mäso (brojlerové kurčatá)	70 mg	5%
Hovädzia pečeň	104 mg	8%
Ľadové hovädzie mäso	218 mg	17%

Obsah sodíka v mliečnych výrobkoch:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Acidophilus mlieko 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2 %	53 mg	4%
Acidophilus na 3.2% sladké	53 mg	4%
Acidophilus s nízkym obsahom tuku	53 mg	4%
Syr (z kravského mlieka)	1200 mg	92%
Varenets je 2.5%	51 mg	4%
Jogurt 1.5%	50 mg	4%
Jogurt 1.5% ovocie	45 mg	3%
Jogurt 3,2%	52 mg	4%
Jogurt 3,2% sladký	50 mg	4%
Jogurt 6%	50 mg	4%
Jogurt 6% sladký	50 mg	4%
1% jogurt	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Nízkotučný kefír	52 mg	4%
Koumiss (z Mareho mlieka)	34 mg	3%
Materské mlieko s nízkym obsahom tuku (z kravského mlieka)	50 mg	4%
Hmotnosť tvarohu je 16.5% tuku	41 mg	3%
Mlieko 1,5%	50 mg	4%
Mlieko 2,5%	50 mg	4%
Mlieko 3.2%	50 mg	4%
Mlieko 3,5%	50 mg	4%
Kozie mlieko	50 mg	4%
Nízkotučné mlieko	52 mg	4%
Kondenzované mlieko s cukrom 5%	130 mg	10%
Kondenzované mlieko s cukrom 8,5%	130 mg	10%
Kondenzované mlieko s cukrom nízkotučné	130 mg	10%
Sušené mlieko 15%	424 mg	33%
Sušené mlieko 25%	400 mg	31%
Mlieko odstredené	442 mg	34%
Zmrzlina	50 mg	4%
Zmrzlinový dezert	50 mg	4%
cmar	30 mg	2%
Jogurt 1%	51 mg	4%
Jogurt 2.5%	51 mg	4%
Jogurt 3,2%	51 mg	4%
Jogurt s nízkym obsahom tuku	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Kvasené pečené mlieko 6%	50 mg	4%
Krém 10%	40 mg	3%
Krém 20%	35 mg	3%
Krém 25%	35 mg	3%
35% smotany	31 mg	2%
Krém 8%	41 mg	3%
Kondenzovaná smotana s cukrom 19%	125 mg	10%
Krémový prášok 42%	201 mg	15%
Kyslá smotana 10%	50 mg	4%
Kyslá smotana 15%	40 mg	3%
Kyslá smotana 20%	35 mg	3%
Kyslá smotana 25%	35 mg	3%
Kyslá smotana 30%	32 mg	2%
Syr „Adygeysky“	470 mg	36%
Syr „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Syr „Camembert“	800 mg	62%
Parmezán	1376 mg	106%
Syr „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Syr „Roquefort“ 50%	1300 mg	100%
Syr „ruský“ 50%	810 mg	62%
Syr „Suluguni“	1050 mg	81%
Syr feta	917 mg	71%
Syr čedar 50%	850 mg	65%
Syr švajčiarsky 50%	750 mg	58%
Syr Gouda	819 mg	63%
Nízkotučný syr	41 mg	3%
Syr „Klobása“	1290 mg	99%
Syr „ruský“	1050 mg	81%
Glazovaný tvaroh s obsahom 27.7% tuku	33 mg	3%
Syr 11%	41 mg	3%
Syr 18% (tučné písmo)	41 mg	3%
Syr 2%	35 mg	3%
Tvaroh 4%	41 mg	3%
Tvaroh 5%	41 mg	3%
Tvaroh 9% (tučné písmo)	41 mg	3%
tvaroh	44 mg	3%

Obsah sodíka vo vajciach a vaječných výrobkoch:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Vaječný proteín	189 mg	15%
Žĺtok	51 mg	4%
Vaječný prášok	436 mg	34%
Kuracie vajce	134 mg	10%
Prepeličie vajce	115 mg	9%

Obsah sodíka v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Hrášok (vylúskaný)	27 mg	2%
Okuliare	35 mg	3%
Pšeničné krúpy	17 mg	1%
Ryža	12 mg	1%
Jačmenné krúpy	15 mg	1%
Kukurica	15 mg	1%
Kaša	40 mg	3%
Ovsená múka	21 mg	2%
Ovsená múka (ovsené vločky)	23 mg	2%
Ryžová múka	22 mg	2%
Cícer	72 mg	6%
Ovos (zrno)	37 mg	3%
Ryža (obilie)	30 mg	2%
Fazuľa (zrno)	40 mg	3%
Ovsené vločky „Hercules“	20 mg	2%
Šošovica (zrno)	55 mg	4%
Jačmeň (zrno)	32 mg	2%

Obsah sodíka v orechoch a semenách:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Arašidy	23 mg	2%
kešu	16 mg	1%
Sezam	75 mg	6%
Slnečnicové semená (slnečnicové semená)	160 mg	12%

Obsah sodíka v zelenine a bylinách:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
Zázvor (koreň)	13 mg	1%
Kapusta	13 mg	1%
Brokolica	33 mg	3%
Savojská kapusta	20 mg	2%
Koriander (zelený)	46 mg	4%
Žerucha (zelená)	14 mg	1%
Listy púpavy (zelené)	76 mg	6%
pór	50 mg	4%
Mrkva	21 mg	2%
Morská riasa	520 mg	40%
Petržlen (zelený)	34 mg	3%
Čierna reďkovka	13 mg	1%
kvaka	17 mg	1%
repa	46 mg	4%
Zeler (zelený)	200 mg	15%
Zeler (koreň)	77 mg	6%
Kôpor (greeny)	43 mg	3%
Chren (koreň)	100 mg	8%
cesnak	17 mg	1%
Špenát (zelený)	24 mg	2%
Šťaveľ (greeny)	15 mg	1%

Obsah sodíka v ovocí, sušenom ovocí, bobule:

Názov výrobku	Obsah sodíka v 100 g	Percento dennej potreby
dule	14 mg	1%
Slivka	17 mg	1%
Ananás	24 mg	2%
oranžový	13 mg	1%
vodný melón	16 mg	1%
banán	31 mg	2%
hrozno	26 mg	2%
Čerešňa	20 mg	2%
Grapefruit	13 mg	1%
hruška	14 mg	1%
Melón	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
jahody	18 mg	1%
hrozno	117 mg	9%
Čerstvé figy	18 mg	1%
egreše	23 mg	2%
Sušené marhule	17 mg	1%
Mandarinka	12 mg	1%
Broskyňa	30 mg	2%
Broskyňa sušená	141 mg	11%
Vysušiť	18 mg	1%
Červený ríbezle	21 mg	2%
Čierne ríbezle	32 mg	2%
Marhule	17 mg	1%
Termíny	32 mg	2%
tomel	15 mg	1%
Čerešňa	13 mg	1%
jablká	26 mg	2%
Jablká sušené	12 mg	1%