Chyby, ktoré robia rodičia úzkostlivých detí

Ako môžu pomôcť rodičia? Najprv pochopte, čo nerobiť. Úzkosť u dospievajúcich sa prejavuje rovnako, ale reakcia rodičov sa líši v závislosti od štýlu výchovy prijatého v rodine. Tu je 5 bežných rodičovských chýb.

1. Venujú sa úzkosti tínedžerov.

Rodičia ľutujú dieťa. Chcú zbaviť jeho úzkosti. Snažia sa pre to urobiť všetko možné.

• Deti prestávajú chodiť do školy a prechádzajú na diaľkové vzdelávanie.
• Deti sa boja spať samé. Rodičia ich nechali spať u seba neustále.
• Deti sa boja skúšať nové veci. Rodičia ich nenabádajú, aby vystúpili zo svojej komfortnej zóny.

Pomoc dieťaťu musí byť vyvážená. Netlačte, ale stále ho povzbudzujte, aby sa pokúsilo prekonať svoje obavy a podporte ho v tom. Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so záchvatmi úzkosti, povzbudzujte jeho boj všetkými možnými spôsobmi.

2. Tínedžera príliš skoro nútia robiť to, čoho sa bojí.

Táto chyba je presným opakom predchádzajúcej. Niektorí rodičia sa snažia príliš agresívne riešiť úzkosť tínedžerov. Je pre nich ťažké pozerať sa na to, ako dieťa trpí, a snažia sa ho postaviť svojmu strachu tvárou v tvár. Ich zámery sú tie najlepšie, no realizujú ich nesprávne.

Takíto rodičia nechápu, čo je úzkosť. Veria, že ak prinútite deti čeliť strachu, potom to okamžite prejde. Nútiť tínedžera robiť niečo, na čo ešte nie je pripravený, môžeme problém len prehĺbiť. Problém si vyžaduje vyvážený prístup. Podľahnúť strachu tínedžerovi nepomôže, ale prílišný tlak môže mať aj nežiadúci výsledok.

Naučte svojho tínedžera prekonávať malé ťažkosti. Veľké výsledky prichádzajú z malých víťazstiev.

3. Vyvíjajú nátlak na tínedžera a snažia sa zaňho vyriešiť jeho problémy.

Niektorí rodičia chápu, čo je úzkosť. Rozumejú si tak dobre, že sa snažia problém za svoje deti vyriešiť sami. Čítali knihy. Robte psychoterapiu. Po celej ceste boja sa snažia viesť dieťa za ruku.

Je nepríjemné vidieť, že dieťa svoje problémy nerieši tak rýchlo, ako chcete. Je to škoda, keď pochopíte, aké zručnosti a schopnosti dieťa potrebuje, ale nevyužíva ich.

Nemôžete „bojovať“ o svoje dieťa. Ak sa snažíte bojovať tvrdšie ako samotný tínedžer, sú tu dva problémy. Po prvé, dieťa začne skrývať úzkosť, keď treba urobiť opak. Po druhé, cíti na sebe neznesiteľnú záťaž. Niektoré deti to jednoducho vzdajú.

Tínedžer si musí riešiť svoje problémy sám. Môžete len pomôcť.

4. Majú pocit, že s nimi tínedžer manipuluje.

Stretol som sa s mnohými rodičmi, ktorí boli presvedčení, že deti používajú úzkosť ako výhovorku, aby dosiahli svoje. Hovoria veci ako: «Je len príliš lenivý ísť do školy» alebo «Nebojí sa spať sama, len rada spí s nami».

Väčšina tínedžerov sa hanbí za svoju úzkosť a urobí čokoľvek, aby sa problému zbavila.

Ak máte pocit, že úzkosť tínedžerov je formou manipulácie, zareagujete podráždením a trestom, pričom oboje prehĺbi váš strach.

5. Nerozumejú úzkosti

Od rodičov často počúvam: „Nechápem, prečo sa toho bojí. Nikdy sa jej nič zlé nestalo." Rodičov trápia pochybnosti: „Možno ho v škole šikanujú?“, „Možno prežíva psychickú traumu, o ktorej nevieme?“. Zvyčajne sa nič z toho nedeje.

Predispozícia k úzkosti je do značnej miery určená génmi a je zdedená. Takéto deti sú náchylné na úzkosť už od narodenia. To neznamená, že sa nedokážu naučiť problém riešiť a prekonať ho. Znamená to len, že by ste nemali donekonečna hľadať odpoveď na otázku „Prečo?“. Úzkosť dospievajúcich je často iracionálna a nesúvisí so žiadnymi udalosťami.

Ako pomôcť dieťaťu? V mnohých prípadoch je potrebný psychoterapeut. Čo môžu rodičia robiť?

Ak chcete podporiť úzkostlivého teenagera, musíte to najskôr

1. Rozpoznajte tému úzkosti a nájdite, čo ju vyvoláva.
2. Naučte svoje dieťa zvládať záchvaty (joga, meditácia, šport).
3. Povzbudzujte dieťa v prekonávaní prekážok a ťažkostí spôsobených úzkosťou, počnúc ľahkými, postupne prechádzajúcimi k zložitejším.

O autorke: Natasha Daniels je detská psychologička a matka troch detí.