Moje telo je dobré. Potrebujem vedieť, čo presne mu dlhujem. |

Obraz nášho tela je spôsob, akým ho vnímame. Tento pojem zahŕňa nielen jeho vzhľad, ktorý posudzujeme v zrkadle, ale aj naše presvedčenia a myšlienky o tele, ako aj emócie o ňom a činnosti, ktoré voči nemu podnikáme. Bohužiaľ, moderné mediálne pokrytie a masová kultúra posunuli pozornosť z toho, ako sa cítime vo svojom tele, na to, ako vyzerá.

My ženy sme pod väčším tlakom, aby sme mali ideálny imidž. Od útleho veku sme vystavení verejnosti. Navyše sme presvedčení, že jednou z hlavných výhod ženskosti je krása. Toto posolstvo realizujú najmä dievčatá a ženy. Chlapci a muži sú väčšinou chválení za svoje úspechy a osobnosť.

Tým, že dostávame komplimenty a chválu predovšetkým za krásu, učíme dievčatá a mladé ženy, že vzhľad sa počíta viac ako iné vlastnosti. Táto korelácia často vedie k prepojeniu našej sebaúcty s tým, ako vyzeráme a ako ostatní ľudia posudzujú náš vzhľad. Ide o nebezpečný jav, pretože keď nedokážeme naplniť ideál krásy, často sa cítime menejcenné, čo má za následok znížené sebavedomie.

Štatistiky sú neúprosné a hovoria, že asi 90% žien neprijíma svoje telo

Nespokojnosť so svojím vzhľadom je v dnešnej dobe takmer epidémia. Žiaľ, postihuje už aj deti, silný je najmä medzi mladými ľuďmi, no nešetrí ani dospelých a starších ľudí. V honbe za dokonalým telom používame rôzne taktiky, aby zrkadlo a ostatní ľudia konečne videli našu krásu.

Niekedy sa dostaneme do pasce začarovaného kruhu chudnutia a priberania. Cvičíme ostro, aby sme získali vymodelované a štíhle telo. Podstupujeme estetické ošetrenia, aby sme splnili ideál krásy, ktorý nosíme v hlave. Ak zlyháme, rodí sa nesúhlas a sebakritika.

To všetko nás odvádza od budovania pozitívnejšieho vzťahu k vlastnému telu. Aby sme to mohli urobiť, musíme najprv zvážiť, ako sa to stalo negatívne.

„Priberáš“ – podľa antropológov je to najväčší kompliment pre ženy na Fidži

V našich končinách tieto slová znamenajú zlyhanie a sú veľmi nežiaduce. V minulom storočí bola prítomnosť nadýchaných tiel na ostrovoch Fidži prirodzená. „Jedz a tučni“ – takto vítali hostí pri večeri a bolo tradíciou dobre sa najesť. Siluety obyvateľov ostrovov južného Tichého oceánu boli teda mohutné a mohutné. Tento typ tela bol znakom bohatstva, prosperity a zdravia. Chudnutie bolo považované za rušivý a nežiaduci stav.

Všetko sa zmenilo, keď sa na hlavný ostrov Fidži – Viti Levu – dostala televízia, ktorá tam dovtedy nebola. Mladé dievčatá mohli sledovať osudy hrdiniek amerických seriálov: „Melrose Place“ a „Beverly Hills 90210“. Niekoľko rokov po tejto zmene bol medzi tínedžermi zaznamenaný znepokojujúci jav. Zvýšil sa počet dievčat trpiacich poruchou príjmu potravy, ktorá na Fidži nikdy predtým nebola hlásená. Mladé dievčatá už nesnívali o tom, že budú vyzerať ako ich mamy či tety, ale štíhle hrdinky amerických seriálov.

Ako sme boli naprogramovaní, aby sme boli posadnutí krásou?

Nie je príbeh o exotických fidžijských ostrovoch tak trochu podobný tomu, čo sa dialo a stále deje po celom svete? Posadnutosť štíhlym telom je poháňaná kultúrou a médiami, ktoré sa zameriavajú viac na vzhľad žien ako na ich osobnosti. Prispievajú k tomu ľudia, ktorí ženy uvádzajú do rozpakov kvôli vzhľadu ich tela, ale aj tí, ktorí dievčatá a ženy chvália len pre ich krásu.

Ideál ženského tela vzniká v popkultúre. V tlači, televízii či populárnych sociálnych sieťach je štíhla postava synonymom krásy a vzoru, o ktorý by sme sa mali snažiť. Svet fitness, kultúra diét a biznis s krásou nás stále presviedčajú, že nevyzeráme dosť dobre a zarábame na snahe o ideál.

Ženy fungujú vo svete, kde niet úniku zo zrkadla. Pri pohľade naň sú oveľa menej spokojní s tým, čo v ňom vidia. Nespokojnosť so svojím vzhľadom je vnímaná ako trvalá súčasť ženskej identity. Vedci vymysleli termín na opis tohto problému: normatívna nespokojnosť.

Výskum ukázal rozdiel vo vnímaní tela medzi mužmi a ženami. Muži ho pri otázke na svoje telo vnímajú skôr celistvejšie, nie ako súhrn jednotlivých prvkov. Oveľa viac dbajú na schopnosti svojho tela ako na jeho vzhľad. Ženy premýšľajú o svojom tele po kúskoch, rozdeľujú ho na kúsky a potom hodnotia a kritizujú.

Všadeprítomný kult štíhlej postavy, ktorý živia médiá, podnecuje nespokojnosť žien s vlastným telom. 85 – 90 % plastických operácií a porúch príjmu potravy na celom svete zahŕňa ženy, nie mužov. Kánon krásy sú pre väčšinu žien nedosiahnuteľným vzorom, no niektoré z nás sú pripravené podstúpiť mnohé obete a obety, aby sa im prispôsobili. Ak neustále snívate o dokonalom tele, neprijmete to, ktoré máte.

Čo je sebaobjektivizácia a prečo je zničujúca?

Predstavte si, že sa na seba pozeráte do zrkadla. V ňom si overíte, ako vyzerá vaša silueta. Či sú vlasy upravené tak, ako sa vám páči. Si dobre oblečený? Sebapredmetnenie je, že keď sa fyzicky vzdialite od zrkadla, zostane to vo vašich myšlienkach. Časť vášho vedomia neustále monitoruje a dohliada na to, ako vyzeráte z pohľadu iných ľudí.

Ak sa vás tento problém týka, nie ste sami. Žiaľ, veľa žien trpí chronickou sebaobjektivizáciou, ktorá sa stáva osobnostnou črtou, ktorá sa objavuje v rôznych situáciách. Potom je každá chvíľa medzi ľuďmi akousi súťažou krásy, v ktorej sa využívajú duševné sily na sledovanie vzhľadu tela. Čím viac ľudí vo vašom okolí sa príliš stará o váš vzhľad, tým väčší je na vás tlak a tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete rovnaký.

Sebapredmetnenie môže byť pre mozog deštruktívne a zlé. Početné štúdie ukázali, že keď je veľká časť nášho vedomia pohltená premýšľaním o tom, ako vyzeráme, je pre nás ťažšie sústrediť sa na logické úlohy, ktoré si vyžadujú pozornosť.

V štúdii „Plavky sa stanú tebou“ – „v týchto plavkách sa cítiš dobre“ – už samotné skúšanie žien znížilo výsledky v teste z matematiky. Iná štúdia Body on my mind zistila, že skúšanie plaviek privádza väčšinu žien do rozpakov a o svojom tele premýšľajú aj dlho po tom, čo sa obliekli. Počas výskumu nikto okrem účastníkov nevidel ich telá. Stačilo, že sa na seba pozreli do zrkadla.

Sociálne siete a porovnávanie svojich tiel s ostatnými

Výskum ukázal, že ženy, ktoré trávia väčšinu času na sociálnych sieťach a zameriavajú sa na vzhľad iných žien, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú o sebe myslieť negatívne. Čím viac si to myslia, tým viac sa hanbia za svoje telo. Najčastejšie sa sociálne porovnávali ľudia s najvyššou mierou nespokojnosti s vlastným telom.

Kontakt s ideálnymi obrazmi žien v médiách a popkultúre často vedie k prijatiu tohto príkladného vzhľadu ako jediného správneho kánonu krásy. Účinným spôsobom, ako pripraviť ideálne obrazy žien v médiách o ich vplyv, je obmedziť ich vystavenie. Takže namiesto boja s vírusom krásy, ktorý sa dostáva do tela, je lepšie sa mu nevystavovať.

Symbolické zničenie – ide o nebezpečný jav ignorovania a neuplatňovania mediálneho prúdu ľudí s nadváhou, starších ľudí a ľudí so zdravotným postihnutím. V ženskej tlači sú modelky a hrdinky článkov vždy dokonale vyretušované. Spomeňte si, ako vyzerá žena oznamujúca predpoveď počasia v televízii. Zvyčajne ide o vysoké, štíhle, mladé a pekné dievča oblečené v oblečení, ktoré zdôrazňuje jej dokonalú postavu.

Príkladov prítomnosti ideálnych žien v médiách je viac. Našťastie sa to pomaly mení vďaka sociálnym hnutiam, ako je telesná pozitivita. Do reklám sa ako modelky najímajú ženy s rôznymi telami, ktoré predtým popkultúra ignorovala. Dobrým príkladom toho je pieseň Ewy Farnej „Body“, ktorá hovorí o „prijímaní zmien v tele, na ktoré nemáme vplyv“. Video ukazuje ženy s rôznymi tvarmi a „nedokonalosťami“.

Od sebaobjektivizácie k sebaprijatiu

Musíte zmeniť svoje telo, aby ste sa v ňom konečne cítili dobre? Pre niekoho bude odpoveď jednoznačná: áno. Pozitívny imidž tela si však môžete vybudovať tak, že zmeníte svoje presvedčenie o svojom tele bez toho, aby ste nevyhnutne zlepšili vzhľad svojho tela. So svojím telom je možné nadviazať priateľský vzťah aj napriek mnohým nevýhodám, ktoré má.

Mať pozitívny obraz tela neznamená veriť, že vaše telo vyzerá dobre, ale myslieť si, že vaše telo je dobré bez ohľadu na to, ako vyzerá.

Ak dokážeme mať iný pohľad na seba a iné ženy, naša prílišná fixácia na to, ako vyzeráme, sa zníži alebo úplne zmizne. Začneme si vážiť, akí sme ľudia, bez toho, aby sme sa pozerali na seba ako na položky, ktoré treba hodnotiť.

Čo si myslíš o svojom tele?

Túto otázku som vám položil na fóre minulý týždeň. Chcel by som sa všetkým poďakovať za odpovede 😊 Táto otázka nie je zameraná len na vzhľad. Napriek tomu veľká skupina Vitalijek písala najmä o svojom tele. Niektorí prejavovali veľkú nespokojnosť s tým, ako sa prezentovali, iní, naopak, považovali sa za pekných a príťažlivých – ďakovali svojim génom za dar dobrého tela.

Písali ste aj o svojom rešpekte k vlastnému telu a spokojnosti s tým, čo dokáže, napriek tomu, že na sebe vidíte nejaké vizuálne nedostatky. Mnohí z vás sa vekom zmierili so svojimi telami a prestali sa trápiť honbou za ideálom. Veľká časť žien, ktoré sa ozvali, písala o láskavosti a zhovievavosti k svojmu telu. Väčšina názorov bola preto mimoriadne pozitívna, čo je potešujúce a svedčí o tom, že postoj sa zmenil na prijateľnejší.

Žiaľ, s telom sa spájajú aj nečakané choroby a staroba. Tí z nás, ktorí čelia týmto problémom, vedia, že to nie je ľahká úloha. Bolesť, nepríjemné reakcie, nedostatok kontroly nad vlastným telom, jeho nepredvídateľnosť môže spôsobiť veľa starostí. Niekedy sa telo stáva nepriateľom, s ktorým nie je také ľahké spolupracovať. Bohužiaľ neexistuje žiadny hotový recept a žiadny spôsob, ako sa vysporiadať s obdobiami, keď je telo choré a trpí. Každý v takejto situácii sa učí novému prístupu k chorému telu, ktorý si vyžaduje špeciálnu starostlivosť, trpezlivosť a silu.

Lekcia vďačnosti

Telo nám verne slúži. Je to vozidlo, ktoré nás sprevádza životom. Redukovať jeho rolu len na to, ako vyzerá, je nefér a nefér. Niekedy proti našej vôli vznikajú negatívne myšlienky o vašom tele. Potom stojí za to sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa a najlepšie je spísať si všetko, čo svojmu telu dlžíme.

Nepodporujme myseľ v kritizovaní vlastného tela. Naučme sa postoju, ktorý ocení telo za to, čo pre nás robí, neodsudzujme ho za to, ako vyzerá. Každý večer, keď ideme spať, poďakujme svojmu telu za všetko, čo sme vďaka nemu dokázali. Môžeme si urobiť zoznam vďačnosti na papier a vrátiť sa k nemu vo chvíľach, keď to o svojom tele nemyslíme príliš dobre.

sčítanie

Telo – je to spojenie mysle a tela, ktoré vytvára každého jedinečného človeka. Okrem toho, že sa zameriame a zamyslíme sa nad svojím telom a tým, čo pre nás vyzerá alebo môže urobiť, pozrime sa na seba z ešte širšej perspektívy. Ja – to nie je len moje telo a jeho schopnosti. Ja – to sú moje odlišné, individuálne charakterové črty, správanie, prednosti, vášne a preferencie. Svojmu interiéru sa oplatí venovať častejšie a nesústreďovať sa len na vzhľad. Takto oceníme naše ďalšie kvality a vybudujeme si zdravý pocit hodnoty na základe toho, kto sme, nie toho, ako vyzeráme. Zdá sa to byť samozrejmé, ale v dobe zameranej na ľudskú fyziognómiu je sebaprijatie a byť v pozitívnom vzťahu k sebe lekciou pre každého z nás.