1. Farmárske trhy Toto je skutočná šanca získať čerstvé, chutné jedlá, ktoré vás budú inšpirovať k surovej strave. Navštevujte čo najčastejšie trhy, kde ľudia predávajú svoje vlastné produkty, aby si doplnili zásoby potrebných produktov. Na takýchto miestach je tiež skvelé spoznať výrobcov osobne a uistiť sa o kvalite produktov. 2. Varte surové večere Ľahká večera je skvelá. Lepšie sa vám bude spať a ráno sa zobudíte s dobrou náladou a rýchlo utekáte do kuchyne na raňajky. Tu je príklad dokonalého šalátu na jesennú večeru (lepšie je pripraviť si šalát vopred – napríklad ráno): () 3. Naplánujte si jedlo Keď hovoríme „plánovať“, myslíme tým, že si vždy nosíme so sebou potraviny a pripravujeme si jedlo vopred. Čo tak veľkú misku čerstvého ovocia? Skúste si ráno pripraviť zelený džús a vezmite si ho so sebou do práce! Kúpte si veľké zväzky špenátu, kelu, stonky paradajok a zväzky mrkvy. Existuje také pravidlo, ktoré potvrdzujú početné štúdie psychológov: z veľkej misy si vezmete a zjete viac. Toto pravidlo platí aj pre zeleninu. 4. Zdravé maškrty sú vždy s vami Áno, nosiť so sebou nádoby na jedlo je ďalšou výzvou. Ale dá sa naň aj pripraviť, len sa musíte zásobiť špeciálnymi opakovane použiteľnými vreckami a sklenenými eko dózami na zelené šťavy, snacky, šaláty a ovocie. Môžete si kúpiť aj termotašku a dať do nej mrkvové tyčinky, surovú salsu, šalát a téglik zelenej šťavy. Aj keď vaša strava nie je 100% surová, skúste do svojho jedálnička zaradiť viac surových potravín, častejšie navštevujte farmárske trhy, večere varte bez použitia sporáka, vezmite si so sebou na desiatu zeleninu a ovocie. Aké tajomstvá používate na to, aby ste jedli viac surovej stravy? Podeľte sa s nami v komentároch!
2022-11-11