Snom každého dievčaťa, dievčaťa, ženy sú krásne vlasy. Každý pozná recepty starej babičky na krásu vlasov: lopúchový olej, rôzne bylinky... Tvrdíme, že zdravie vychádza zvnútra a popri vonkajších metódach starostlivosti o vlasy treba dodržiavať aj správnu stravu. Plody sú plné vitamínov životne dôležitých pre silné vlasy. Biotín, vitamín E, betakarotén a zinok sú nevyhnutné pre zdravie vlasov a nachádzajú sa v marhuliach, banánoch, bobuľovom ovocí, avokáde a papáje. Ako vonkajšia maska sa odporúča rozmačkať banány a aplikovať na pokožku hlavy. Pre lepšie vstrebávanie vitamínov zabaľte vlasy na 15 minút do uteráka. Užitočné rastlinné oleje majú priaznivý vplyv na stav vlasov, najmä pri problémoch so suchosťou a matnosťou. Odporúčané oleje zahŕňajú olivový olej a ľanový olej, z ktorých druhý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Ľanový olej je vhodné vtierať do pokožky hlavy, zatiaľ čo olivový olej užívame perorálne jednu polievkovú lyžicu denne. Okrem toho je na vonkajšie použitie vhodný mandľový, ricínový, kokosový, slnečnicový a jojobový olej. Celé zrná sú bohaté na vitamín E a zinok a vyživujú pokožku hlavy. Ovos má vysoký obsah vitamínu B6 a kyseliny listovej. Niektoré obilniny, ako je hnedá ryža a pšeničné klíčky, sú zdrojom antioxidantu selénu. Na prípravu masky s ovsenými vločkami odporúčame zmiešať ju s pár polievkovými lyžicami mandľového oleja. Naneste masážnymi pohybmi na hlavu, po 10 minútach opláchnite. Brazílsky orech je považovaný za najlepší zdroj selénu. Vlašské orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny a kyselinu alfa-linolénovú, ktorá je pre vlasy veľmi prospešná. Okrem toho sú orechy výborným zdrojom zinku. Nezanedbávajte ani pekanové orechy, mandle a kešu oriešky. Nezabudnite, že pred použitím je vhodné orechy na 2-3 hodiny namočiť.
2022-11-11