Obsah
Adolescenti majú často pocit, že ich nikto nepotrebuje, nie sú zaujímaví. Aspoň niekto má rád priateľku či kamarátku, no nikto im nevenuje pozornosť. Akoby neexistovali. Čo robiť? Psychologička vysvetľuje.
Začnime otázkou: ako to vieš? Naozaj ste urobili prieskum a pohovorili si so všetkými svojimi známymi a oni odpovedali, že vás kategoricky nemajú radi? Aj keď si predstavíte takúto divokú situáciu, nemôžete si byť istí, že všetci odpovedali úprimne.
Preto zrejme hovoríme o vašom subjektívnom hodnotení. Zaujímalo by ma, odkiaľ sa to vzalo a čo je za tým?
Pamätám si, že vo veku 11-13 rokov veta „Nikto ma nemá rád“ znamenala „Nemám rád niekoho konkrétneho, pre mňa veľmi dôležitého“. Toto je problém za milión! Človek zaberá všetku vašu pozornosť, všetky vaše myšlienky, takže chcete, aby vás ocenil a spoznal, ale vôbec mu na vás nezáleží! Chodí okolo, akoby sa nič nestalo, a nevšíma si vás.
Čo robiť? Po prvé, tu je niekoľko jednoduchých právd.
1. Neexistujú žiadni ľudia viac či menej dôležití — každý z nás je určite cenný
Aj keď je vo vašej triede N považovaný za veľkú autoritu, každému sa to páči a má u každého úspech, vôbec sa nemusíte dočkať jeho uznania. Vaše statusy, popularita, autorita nie sú nič iné ako spoločenská hra.
A ak vás M, aj keď je zjavný outsider, považuje za hodnú osobu, komunikuje s vami s potešením a uznáva váš názor ako hodnotný - radujte sa. To znamená, že na planéte je okrem mamy a otca aspoň jeden človek, ktorý sa o vás zaujíma.
2. Nikdy nevieme s istotou, čo k nám ľudia cítia.
To, čo si myslíme a cítime, nie je to isté, čo hovoríme a ako sa správame. Zdá sa vám, že vás nenávidia, no v skutočnosti sa len ocitnete v nesprávny čas a na nesprávnom mieste. Myslíte si, že si vás nevšímajú, no v skutočnosti sa len hanbia hovoriť, alebo vaša vášeň nedokáže nijako zistiť ich pocity.
3. Je veľmi ťažké cítiť sympatie k človeku, ktorý sa nemá rád.
Povedzme si úprimne: keby ste boli N, upútali by ste na seba pozornosť? Čo si o sebe môžete myslieť, keď sa pozriete zvonku? aká je tvoja sila? V akých chvíľach je príjemné a zábavné byť s vami a v ktorých chvíľach od vás chcete utiecť na kraj sveta? Ak si vás N nevšíma, možno by ste sa mali priznať trochu hlasnejšie?
4. Možno sa vám ešte nedarí nájsť vašu spoločnosť.
Predstavte si: tichý, zasnený mladý muž sa ocitne v partii bláznivých veselých chlapíkov. U ľudí oceňujú úplne iné vlastnosti.
A nakoniec, možno máš pravdu a naozaj máš všetky dôvody myslieť si, že ťa nikto nemá rád. Nikto ťa nepozýva tancovať. Nikto si s tebou v jedálni nesadne. Na narodeninovú oslavu nikto nepríde. Povedzme, že áno.
Po prvé, je tu vysoká pravdepodobnosť, že ste stále obklopení nesprávnymi ľuďmi (a to sa dá vyriešiť: stačí nájsť inú spoločnosť, iné miesta, kde sú ľudia, ktorí sú pre vás zaujímaví). A po druhé, vždy môžete prísť na to, ako zmeniť situáciu. Vyhľadajte na internete starých priateľov, s ktorými ste chodili do škôlky, prefarbite si vlasy, naberte odvahu a požiadajte o jedlo s chlapmi, ktorých máte radi.
Nebojte sa zlyhania: je lepšie skúsiť a zlyhať, ako neskúsiť vôbec nič.
No, ak zo všetkých svojich snáh dostávate len negativitu, ak vás naozaj všetci odpudzujú, povedzte o tom svojej mame alebo inému dospelému, ktorému dôverujete. Alebo zavolajte na niektorú z liniek pomoci (napríklad na bezplatnú krízovú linku: +7 (495) 988-44-34 (bezplatne v Moskve) +7 (800) 333-44-34 (v Rusku bezplatne).
Možno majú vaše ťažkosti konkrétny vážny dôvod, na ktorý vám pomôže dobrý psychológ.
Užitočné cvičenia
1. "Poklony"
Zaviažte sa, že si počas desiatich dní budete dávať dva alebo tri komplimenty zakaždým, keď:
pozrite sa na seba do zrkadla;
odchod z domu;
návrat domov.
Len, chur, čestne a konkrétne, napríklad:
„Dnes vyzeráš naozaj dobre! Tvoje vlasy vyzerajú skvele a sveter sa hodí k saku.»
„Je mi potešením s tebou hovoriť! Našli ste správne slová pre túto situáciu."
„Si v pohode. Máte vtipné vtipy – vtipné a nie urážlivé.
2. «Pokračovať»
Je jasné, že do práce sa čoskoro nechystáte, ale poďme cvičiť. Urobte prezentáciu: vyberte fotografie, vytvorte zoznam svojich schopností a talentov, podrobne povedzte, prečo s vami ľudia budú chcieť obchodovať. Potom si znova prečítajte prezentáciu: no, ako môže niekto ako vy nikoho nemilovať?
3. «Audit medziľudských vzťahov»
Predstavte si, že netrpíte vy, ale nejaký chlapec Vasya. Vasya má veľký problém: nikto si ho nevšíma, zle sa s ním zaobchádza, nie je ocenený. A vy ste v tomto príbehu veľkým audítorom ľudských vzťahov. A potom k vám príde Vasya a pýta sa: „Čo je so mnou? Prečo ma nikto nemá rád?"
Vasyovi kladiete niekoľko dôležitých otázok. Čo? Napríklad — ako sa Vasya správa k ľuďom?
Nemá rád žlčníkové, zlé vtipy? Vie sa postaviť na stranu iného človeka, chrániť, prejaviť starostlivosť?
A predsa - ako to všetko začalo. Možno došlo k nejakej udalosti, činu, škaredému slovu, po ktorom sa začali na Vasyu pozerať inak? Alebo bolo vo Vasyovom živote nejaké veľké sklamanie? Možno sa čudujete, prečo sa to stalo a ako to napraviť.
Alebo možno bude Vasya len fňukať, že je tučný. Tak toto je nezmysel! Svet je plný ľudí s úplne inými váhami, ktorých milujú, všímajú si, s ktorými si budujú vzťahy a zakladajú si rodinu. Vasyin problém je pravdepodobne v tom, že sa nemá celkom rád. Musíte ho lepšie spoznať, správne zvážiť a pochopiť, v čom je jeho sila.
O tom, ako môžu tínedžeri lepšie spoznať samých seba, naučiť sa komunikovať s ostatnými, prekonať ostych, nudu či konflikty s priateľmi, hovorí Victoria Shimanskaya v knihe 33 dôležitých dôvodov (MIF, 2022), ktorej autorkou je Alexandra Chkanikovová. Prečítajte si aj článok “Prečo nikoho nemám rád?”: Čo tínedžeri potrebujú vedieť o láske.