Na jar chceme zmierniť stravu a odložiť si ďalšie kalórie. Tieto jedlá vám pomôžu cítiť v tele ľahkosť a zároveň nebudú vyvolávať pocity hladu. Na 100 gramov majú tieto potraviny od 0 do 100 kalórií.
Zelený čaj
Na rozdiel od vody je zelený čaj zdrojom antioxidantov a vitamínov potrebných v každom ročnom období, obzvlášť na jar. V šálke zeleného čaju miniete iba 5 kalórií a strávením jeho tela 20.
vývar
Bujóny kalórií závisia od toho, na akom základe sú varené, napríklad od zeleniny, mäsa, rýb. Ale v priemere jedna misa polievky má 10 kalórií. Pridajte do vývaru jarné bylinky a koreniny - aby sa stal užitočnejším.
cuketa
100 gramov tekvice má iba 17 kalórií a jedál z tohto produktu je veľa. Pridajte ich do polievky, šalátov, občerstvenia, pečiva.
Kapusta
Všetky druhy kapusty sú nízkokalorické a majú veľké výhody. Kapusta má vysoký obsah vitamínu C, ktorý vám umožní zostať na jar zdravý. V 100 gramoch kapusty je 25 kalórií.
Zelené fazule
Ďalší nízkokalorický výrobok, 100 gramov, ktorý predstavuje 30 kalórií. Fazuľa posilní imunitný systém, zlepší vzhľad a vyčistí črevá od prebytočných toxínov. Používajte jedlá z fazule, cesnaku a nízkokalorických omáčok.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na vitamíny C, A a B a vlákninu, ktorá vám pomôže schudnúť. Je to vynikajúca prísada do smoothies, koktailov a nealkoholických nápojov. 100 gramov citrusov má 40 kalórií.
repa
Červená repa má antioxidačné vlastnosti, ktoré sú užitočné pre vaše cievy. 100 gramov repy obsahuje 50 kalórií a môže to byť rôzne predjedlo, šalát a predjedlá, ale aj ozdoba.
Mrkva
Kto nemá rád mrkvu, nevie, ako ju variť. Dokonca aj cukrové kocky zeleniny - dokonale chutné občerstvenie. 100 gramov mrkvy - je to iba 45 kalórií.
červené fazule
Červená fazuľa je zdrojom bielkovín s nízkym obsahom kalórií - 93 kalórií na 100 gramov. Pridajte fazuľa do polievok, šalátov, kombinujte so zeleninou a citrusovým ovocím.
Zemiaky
Zemiaky, napriek vysokému obsahu škrobu, majú iba 80 kalórií na 100 gramov. Obsahuje vitamíny C, e, minerály užitočné pre telo. Zemiaky upečte v šupke alebo uvarte - ich obsah kalórií sa tak zvýši.