Obsah
V našich črevách je jedlo zmäkčené, krehké a rozpadá sa na jednotlivé zložky. A čím je jedlo ľahšie stráviteľné, tým ľahší bude proces pohybu potravy cez črevá. Ťažké jedlá spôsobujú pálenie záhy, ťažkosti v žalúdku, nevoľnosť a nadmerné množstvo plynov. Ktoré potraviny bránia harmonickému tráveniu potravy a v dôsledku toho problémom s trávením?
Vyprážané potraviny
Ak pridáte do mastných jedál ďalší tuk pri varení, tráviaci systém si s objemom tuku pravdepodobne neporadí. Pri odbúravaní stratí veľa energie, okrem trávenia iného jedla a extrakcie živín.
Pikantné jedlo
Na jednej strane korenené jedlo pomáha tráveniu a stimuluje cirkuláciu vo vnútorných orgánoch gastrointestinálneho traktu. Naopak prebytok korenistých prísad vedie k podráždeniu stien žalúdka a pažeráka, čo spôsobí tráviace ťažkosti, pálenie záhy a bolesť.
Fazuľa
Šošovica je zdrojom rastlinných bielkovín a vlákniny, čo z nej robí užitočnú potravinu. Fazuľa ale obsahuje aj sacharidové oligosacharidy, ktoré sú ťažko stráviteľné a spôsobujú plynatosť. Aby ste tomu zabránili, pred varením by ste mali fazuľu namočiť.
Zemiaková kaša
Zemiaková kaša je varená s mliekom alebo smotanou, zatiaľ čo dospelí a dieťa môžu laktózu úplne stráviť. Zemiaky sú škrobová zelenina, v zložení komplexné uhľohydráty a mlieko, čo vedie k plynatosti a ťažkostiam v žalúdku.
Krušová zelenina
Všetky druhy kapusty sú pre organizmus neuveriteľne zdravé. Súčasne plná nebezpečenstva - rafinózový sacharid, ktorý je ťažko stráviteľný a nafukuje črevá, ako balón. Nepohodlie a bolesť, ktoré ste poskytli.
Surová cibuľa
Akýkoľvek luk v surovej forme, hoci je telu prospešný pre svoje antibakteriálne vlastnosti, vitamíny a minerály, priamo dráždi sliznicu vnútorných orgánov. Mení kyslosť žalúdka a má za následok nadmernú tvorbu plynov.
Zmrzlina
Zmrzlina nie je plná len nebezpečenstva nestráviteľnej laktózy. Ale sám o sebe je veľmi mastný produkt. Táto pochúťka je plná kŕčov žalúdka, zažívacích ťažkostí. A cukor v tomto dezerte je oveľa nad prípustnými hranicami.
Prírodné šťavy
Mohlo by sa zdať, že pohár nepretržitého používania. Ale ovocie, najmä citrusové plody, je zdrojom mnohých kyselín, ktoré dráždia jemné steny žalúdka a čriev. A ak jedno ovocie má negatívny účinok, bude sotva viditeľné, niekoľko plodov v jednom pohári - to je priama provokácia gastrointestinálneho traktu.