Obsah
všeobecný opis
Dysbakterióza je črevná porucha v dôsledku kvantitatívnych a kvalitatívnych zmien v zložení a pomere jej mikroflóry (užitočné, podmienene prospešné a patogénne alebo patogénne baktérie).
Príznaky dysbiózy
Pre dysbakteriózu je charakteristická celá škála príznakov: bolesti brucha, zápcha, hnačky, plynatosť, grganie, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy, nepríjemný zápach z úst alebo chuť v ústach, alergické reakcie na bežné jedlá.
Dôvody dysbiózy:
- poruchy práce pečene, žalúdka, pankreasu;
- stres, chirurgický zákrok, vaskulárna dystónia;
- hepatitída, cholecystitída, pankreatitída, gastritída, ochorenie čriev, peptický vred;
- prísne diéty, obmedzené množstvo rastlinnej vlákniny a fermentovaných mliečnych výrobkov v ľudskej strave;
- prítomnosť parazitov (červy, salmonelóza, úplavica, giardiáza, vírusové ochorenia, helmintiáza);
- používanie antibiotík na liečbu rôznych chorôb.
Užitočné produkty pre dysbiózu
Diéta pre dysbiózu by mala pomôcť vyrovnať črevnú mikroflóru a obsahovať: bielkoviny (do 149 gramov denne), tuky (do 120 gramov denne) a sacharidy (do 400 gramov denne). Okrem toho by mala byť strava úplná a vyvážená, je lepšie jesť jedlo v určitom čase. Tiež by ste sa nemali prejedať, najmä v noci, jesť rýchlo, zle žuť, jesť v nepríjemnom prostredí.
Zdravé jedlá:
- čerstvo vylisované šťavy a pyré zo zeleniny a ovocia (jablká, repa, broskyne, pomaranče, marhule, dule, hrušky, mrkva) - obsahujú pektín, ktorý má sorpčnú vlastnosť, odstraňuje toxíny z tela;
- mliečne a fermentované mliečne výrobky (čerstvý kefír, mlieko, srvátka, jogurt, tvaroh, kumis) – prispievajú k reprodukcii prospešných baktérií;
- kaša (pohánka, perličkový jačmeň, ovsené vločky) - podporujú intenzívnu funkciu čriev;
- zelený čaj alebo kakao, koláčové adstringentné vína;
- sušené čučoriedky a čerešne;
- včerajší ražný alebo otrubový chlieb, suchár;
- nízkotučné odrody rýb a mäsa (hovädzie, králičie, teľacie, kuracie, pleskáč, zubáč, ostriež, treska);
- kastróly z mrkvy, zemiakov, cukety;
- želé, kompóty, peny zo sladkých a kyslých bobúľ;
- šťavy z brusníc, čučoriedok, granátových jabĺk, malín, šťavy z čiernych ríbezlí, šípky a jahody;
- zeleň (kôpor, koriander a petržlen);
- šaláty a pečená repa, tekvica.
Zoznam približných jedál pre dysbiózu:
Raňajky: päť lyžíc vločiek pšeničných klíčkov zalejeme kváskom, pridáme trochu džemu alebo medu.
Šalát 1: nastrúhaná čerstvá mrkva s hrozienkami a vlašskými orechmi.
Dezert: vyšľaháme tvaroh s mixérom s jogurtom a medom, pridáme vopred namočené hrozienka a sušené marhule, posypeme orechmi, pridáme plátky čerstvého ovocia (pomaranč, mandarínka, banán, marhuľa).
Koktejl: kvások rozšľaháme mixérom s banánom a jahodami, pridáme med.
Šalát 2: pečená repa a zemiaky, dusenú mrkvu nakrájajte, nastrúhajte zelené jablko, pridajte nie pikantné bylinky. Zmes zalejeme kyslou smotanou alebo vykysnutým kváskom.
Ľudové lieky na dysbiózu
Ľudové lieky s antimikrobiálne efekt:
- list podbeľu, šalvie, anízu, koreňa horca, ľubovníka bodkovaného, koreňa kalamusu, eukalyptu, harmančeka;
- ovocné nápoje z brusníc, šípok, čučoriedok, jahôd a malín.
Ľudové lieky s protizápalové action:
- ľubovník bodkovaný, nechtík, rebríček.
Ľudové lieky s zahalenie action:
- ľanové semená, elecampane, marshmallow, angelica (nálev sa pripravuje na základe teplej alebo studenej vody).
Ľudové lieky konsolidáciu akcie:
- dubová kôra, šupky z granátového jablka, koreň horáka, čerešňové ovocie.
Ľudové lieky s oslabenie efekt:
- plody feniklu, kôprové semienka, lístky mäty, aníz.
Ľudové lieky povzbudzujúce peristaltika čriev:
- bylina Senna, aloe, koreň rakytníka (nepoužívajú sa pre deti do 6 rokov a osoby trpiace krvácajúcimi hemoroidmi).
Nebezpečné a škodlivé produkty pre dysbiózu
Mali by ste obmedziť používanie potravín, ako sú: biele obilniny, želé, zemiaková kaša, sušené ovocie, biely chlieb, banány, strukoviny, hrozno, uhorky a sladké sýtené nápoje.
Tiež by ste mali vylúčiť zo stravy:
- potraviny, ktoré dráždia črevnú sliznicu (údené korenené a kyslé jedlá, mastné a vyprážané jedlá, cesnak, cibuľa a reďkovka);
- sladkosti (koláče, pečivo, sladkosti, pečivo);
- cukor a sladidlá (trstinový cukor, melasa, javorový sirup, kukuričný sirup, fruktóza, glukóza, maltóza, sacharóza a sorbitol);
- potraviny, ktoré obsahujú kvasnice a látky obsahujúce kvasnice, huby;
- ocot, korenie a marinády;
- Fermentované potraviny (pivo, jablčný mušt a zázvorové pivo)
- ostré korenie a korenie;
- huby;
- Celulózové jedlá (špenát, kel, hlávkový šalát, červená repa a šťavel)
- surová zelenina;
- alkoholické nápoje (vodka, whisky, šampanské);
- domáce kyslé uhorky, kyslá kapusta.
Pozor!
Správa nie je zodpovedná za akýkoľvek pokus o použitie poskytnutých informácií a nezaručuje, že vám osobne neublíži. Materiály nemožno použiť na predpísanie liečby a stanovenie diagnózy. Vždy sa poraďte so svojím odborným lekárom!