Výživa pre priedušky

Podľa svojej anatomickej štruktúry priedušky zaberajú strednú časť dýchacieho systému a predstavujú vetvy „obráteného stromu“, ktorého kmeňom je priedušnica.

Po prieduškách sú umiestnené bronchioly a systém dotvárajú alveoly, ktoré priamo vykonávajú dýchaciu funkciu.

Okrem funkcie vedenia vzduchu majú priedušky aj ochrannú úlohu, chránia dýchacie orgány pred nepriaznivými účinkami vonkajšieho prostredia.

vitamíny

Najdôležitejšie vitamíny pre priedušky sú vitamíny A, C, E.

• Vitamín C zvyšuje odolnosť tela voči rôznym infekciám, posilňuje steny ciev.
• Vitamín A ovplyvňuje trofizmus slizníc, zvyšuje odolnosť tela
• Vitamín E pomáha zlepšovať metabolické procesy v dýchacích orgánoch.

Stopové prvky

• Vápnik - pomáha potlačiť zápalový proces.
• Horčík - má posilňujúci účinok na dýchací systém.
• Draslík - zmierňuje úzkosť a podporuje lepšiu funkciu dýchania.

Polynenasýtené mastné kyseliny (rastlinné oleje, mastné ryby, orechy) sú veľmi dôležité pre zdravie priedušiek. Pomáhajú normalizovať bronchiálny tón a zmierňujú kŕče.

Top 10 najlepších produktov pre zdravie priedušiek

1. 1 Cibuľový cesnak. Obsahuje vitamín C a fytoncidy, ktoré ničia baktérie.
2. 2 Mrkva Obsahuje vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre posilnenie bronchiálneho tkaniva.
3. 3 Repa. Dobrý zdroj draslíka. Zlepšuje drenážne vlastnosti priedušiek.
4. 4 Nízkotučné mliečne výrobky. Sú bohaté na vápnik a potláčajú zápaly.
5. 5 Citróny, pomaranče, grapefruity. Bohatý na vitamín C.
6. 6 Maliny. Má protizápalové vlastnosti.
7. 7 Lipový, ihličnatý alebo sladký ďatelinový med. Zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
8. 8 Šípka a hloh. Obsahujú vitamíny A a C a mnoho užitočných kyselín.
9. 9 Semená, zrná, byliny, orechy, strukoviny sú dobrým zdrojom horčíka.
10. 10 Avokádo, zelený hrášok, šalát a ďalšie potraviny s obsahom vitamínu E. Sú to antioxidanty a chránia telo pred toxínmi.

Všeobecné odporúčania

Aby ste mali dýchanie vždy ľahké a uvoľnené, je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá zdravej výživy určené na posilnenie dýchacieho systému. Normalizácia priedušiek a celého dýchacieho systému ako celku závisí od mnohých faktorov:

• správna výživa
• čistenie
• Dodržiavanie odporúčaní lekára.

Jedlá by mali byť frakčné, s dostatkom bielkovín a zdravých tukov. Okrem toho musíte konzumovať potraviny obsahujúce vápnik.

Počas čistenia je lepšie odmietnuť sladkosti a veľmi slané jedlá.

Ľudové lieky na čistenie priedušiek

Na prevenciu rozvoja bronchiálnych chorôb existuje v ľudovom liečiteľstve dobrý recept na čistenie tohto orgánu.

Potrebujete na to 8 bylín zo zoznamu uvedeného nižšie:

Píniové púčiky, baza, prvosenka (prvosienka jarná), plantain, pikulník, pľúcnik, elecampane, trojfarebná fialka, tymián, fialka vonná, mydlo obyčajné, fenikel, sladké drievko, ďatelina sladká, istod, praslička, mak, sejba.

Spôsob prípravy:

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžica vybraných bylín. Zmiešať. Nalejte 1,5 lyžice do termosky. zberné lyžice, nalejte pohár vriacej vody. Trvajte na tom, 2 hodiny. Kmeň. Pite teplé, najlepšie pred spaním.

Pozor! Po aplikácii kompozície sa môže zvýšiť množstvo hlienu, môže sa zhoršiť kašeľ. Takto sa začína čistenie dýchacieho systému. Po chvíli príznaky zmiznú.

Kurz očisty - 2 mesiace.

Spočiatku sa čistenie môže robiť dvakrát ročne, s intervalom 2-3 mesiacov. Potom - raz ročne.