Informáciu o zdravom rozsahu telesnej hmotnosti máme zakódovanú v našom genetickom kóde, takže naša hmotnosť sa po akejkoľvek diéte vracia do parametrov, ktoré určuje príroda. Niet divu, že žiadnu diétu nemožno považovať za účinnú?
Samozrejme, že človek s pevnou vôľou sa dokáže obmedzovať celý život, ale to je nezdravé, vysvetľuje profesorka psychológie Tracey Mann, ktorá sa už 20 rokov venuje výskumu na University of Minnesota Health and Nutrition Laboratory. Najmúdrejším rozhodnutím je udržať si optimálnu váhu, k čomu pomôže 12 stratégií pre inteligentnú reguláciu, ktoré autor uvádza. Nečakajte radikálne nové nápady. Ale experimentálne overené fakty vzbudzujú dôveru a pre niekoho budú dobrou motiváciou.
Vydavateľstvo Alpina, 278 s.