Na zdravie: prečo krása a pokoj zmiznú kvôli horčíku

Dôležitý prvok

Teraz je jednou z prioritných oblastí medicíny otázka primárnej prevencie novej infekcie koronavírusom COVID 19. Odborníci zisťujú, čo je potrebné urobiť, aby sa znížilo riziko infekcie. Pretože koronavírus preniká do slizníc nosa, priedušnice a priedušiek, pažeráka a žalúdka, mali by byť odolnejšie. Sliznice vyžadujú určité dobitie, ktoré umožní lepšie fungovanie a obnovu epiteliálnych buniek. Zlúčeniny horčíka sú jednou z hlavných látok, ktoré stabilizujú endotel; Lekári spravidla odporúčajú kombinovať ich s vitamínmi B, vitamínom A a vitamínom D3. Bez Mg je veľmi ťažké vytvoriť ochrannú bariéru, takzvanú slizničnú imunitu.

Pri sekundárnej prevencii (keď je už človek chorý a potrebuje liečbu) môže nedostatok horčíka zvýšiť negatívny vplyv infekcie na telo. To vedie k zvýšenému zrážaniu krvi a možnému poškodeniu vnútorných stien ciev, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody a infarktu. Horčík sa podľa lekárov okrem iného podieľa na kontrole metabolizmu vápnika. Pri nedostatku horčíka v bunke sa môže zvýšiť obsah vápnika, čo môže viesť k narušeniu práce tých orgánov v bunkách, v ktorých je narušená rovnováha. Postihnuté sú predovšetkým mozgové bunky, nervové bunky, pečeňové a cievne bunky. Niektoré štúdie uvádzajú, že užívanie horčíka počas koronavírusovej infekcie alebo po zotavení môže pomôcť zlepšiť rovnováhu vápnika a metabolizmus vápnika v tele.

Krása a deti

K čomu môže viesť nedostatok horčíka v ženskom tele? Existuje šanca pokaziť stav zubov, nechtov a vlasov, pretože bez horčíka sa potrebný vápnik neabsorbuje; môžu sa objaviť alebo objaviť vrásky, syntéza elastínu a kolagénu sa môže znížiť; výraznejší predmenštruačný syndróm (PMS) a menopauza.

Podľa moderných názorov sú bunkové energetické štruktúry zdedené výlučne prostredníctvom ženskej línie a nimi nahromadené náhodné mutácie v ženskom tele postihujú predovšetkým bunky s vysokou metabolickou aktivitou: bunky mozgu, srdca, pečene, obličiek a svalov. Nedostatok horčíka v ženskom tele môže ovplyvniť jej schopnosť bezpečne nosiť a porodiť zdravé dieťa. Vzhľadom na nedostatok horčíka hrozí prerušenie tehotenstva, poškodenie placenty, poruchy implantácie embrya a predčasný pôrod. Okrem toho môže dôjsť k slabosti v práci, vysokému krvnému tlaku, ktoré spravidla vyžadujú povinné vymenovanie kurzu príjmu horčíka počas tehotenstva. 

Teraz sa ukázal úplne neobvyklý fakt: 81 percent žien v Rusku, ktoré sa chcú stať matkami, majú nedostatok horčíka. Lekári tento stav upravujú predpisovaním podpornej terapie.  

Spi a zostaň hore

Život moderného človeka do značnej miery závisí od spôsobu života. Trochu sa hýbeme, veľa sedíme za počítačom, namáhame oči, robíme dlhé výlety so zmenou časových pásiem, ocitáme sa v miestnosti s umelým osvetlením a väčšinou v stave neustáleho stresu a trpíme spánkom. poruchy. Tieto okolnosti nie sú vždy jediným alebo hlavným dôvodom nevoľnosti, ktorý sa prejavuje úzkosťou, bolesťou svalov a kĺbov, nevysvetliteľnou horúčkou a stratou síl. Vedúce sťažnosti: neustála únava, neodstraňuje sa ani predĺženým spánkom, mnohohodinové záchvaty bolesti hlavy, zimnica, suchosť očných slizníc a „bolesť hrdla“, bolesť svalov, dýchavičnosť, teplota mierne nad 37 stupňov, opuch lymfatické uzliny. Môže existovať strach z jasného svetla a zvuku, podráždenosť a slabá koncentrácia. K neskorším príznakom, ako sa ukazuje, nedostatku horčíka vo forme emočného vyčerpania patria: pocity depresie a beznádeje, strata záujmu a pozitívnych pocitov voči druhým, ľahostajnosť voči plneniu profesionálnych povinností, nebezpečný pocit prázdnoty a bezvýznamnosti. Pri kontakte s lekárom je možné stanoviť diagnózu: syndróm chronickej únavy. A hoci tento syndróm, prvýkrát popísaný v USA v roku 1984, a v závislosti od nerovnováhy medzi procesmi excitácie a inhibície v autonómnych častiach nervového systému, stále vyvoláva zvýšenú emocionálnu a intelektuálnu záťaž v nefunkčnom sociálnom prostredí s časté zisťovanie nedostatku tak dôležitého minerálu v tele, akým je horčík.

Asi 80-90 percent obyvateľov veľkých miest trpí nedostatkom horčíka, ktorého zásoby sa v momentoch životného stresu výrazne vyčerpávajú. V dôsledku takýchto chronických situácií je možná zlá nálada a nekvalitný spánok až po prejavy depresie a dokonca poruchy pamäti. Ak je naopak dostatok horčíka, človek zažije pokoj, zvýšenie nálady, nával síl, pretože horčík hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe hormónu šťastia - serotonínu.

Čo mám robiť?

Aby ste telu dodali horčík, stojí za to jesť potraviny bohaté na tento prvok: tekvicové semená, slnečnicové semienka, sójové a čierne fazule, avokádo, kešu oriešky, špenát, hnedú ryžu, ovsené otruby, sezamové semienka, mandle, morské riasy, chobotnice a banány. Existujú potraviny, ktoré konzumujeme každý deň a nemyslíme si, že prispievajú nie k hromadeniu, ale k vylučovaniu horčíka z tela. To všetko je spôsobené našou nezdravou modernou stravou. Konzumujeme množstvo sacharidov, nápoje s kofeínom, cukrom, jeme rýchle občerstvenie, zneužívame alkohol.

Jedným z dostupných zdrojov stopových prvkov dôležitých pre život je minerálna voda. Obohatený o horčík poskytuje obnovu na bunkovej úrovni. Systematický príjem minerálnej vody s horčíkom je cestou k dlhovekosti. Koncentrácia minerálnych zlúčenín určuje vlastnosti vody, jej použitie na liečbu alebo prevenciu patológií. Musíte vedieť, že minerálna voda s horčíkom je zastúpená viaczložkovým zložením, ktoré zahŕňa nielen ióny horčíka, ale aj sodík, draslík, vápnik, lítium, zinok. Zachováva si stále chemické zloženie, patrí medzi potravinárske výrobky.

Jednou z moderných minerálnych vôd je liečivá minerálna voda "Zayechitska Gorka" („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ“)-minerálna voda s vysokým obsahom horčíka (4800-5050 mg / l) a stopových prvkov: sodík a draslík, vápnik a zinok, jód a lítium. Asi tri storočia sa táto voda v severných Čechách ťaží z ložiska pri meste Zayečice u Bečova. Voda bez akéhokoľvek zápachu, s výraznou chuťou horkosti vďaka významnej časti horčíka. Odporúča sa užívať túto vodu ráno na prázdny žalúdok alebo večer pred spaním, 100 ml večer po dobu jedného mesiaca, pričom vykonáte dva alebo tri kurzy za rok.

Minerálna voda, obohatená o horčík, sa používa nielen vtedy, keď je zaznamenaný nedostatok tohto najdôležitejšieho prvku, ale aj na úspešnú liečbu abnormalít v práci nervového, vylučovacieho, tráviaceho a iného systému. Táto voda sa zúčastňuje mnohých životne dôležitých fyziologických procesov: tvorba zubov, normalizácia procesov zrážania krvi (zabraňuje tvorbe krvných zrazenín), posilnenie nervového systému (zmierňuje stres, podráždenosť, zvýšená excitabilita), podporuje regeneráciu buniek (prevencia skoré starnutie, choroby súvisiace s vekom), zlepšuje prácu tráviaceho systému. Ale s množstvom chorôb minerálkaobohatený o horčík, sa neodporúča užívať - ​​to je akútne zlyhanie obličiek, cholelitiáza. Existujú určité pravidlá použitia: optimálna teplota vody závisí od stupňa mineralizácie; často sa odporúča voda pri izbovej teplote alebo 35-40 stupňov; pite po malých dúškoch, voda s horčíkom nie je určená na uhasenie smädu.