„Naučte sa robiť prestávky“, „Neváhajte poďakovať ostatným“, „Nesedieť príliš dlho vo svojej zóne pohodlia“, „Všetko si zapíšte“ — tieto a 48 ďalších užitočných zručností, podmienečne rozložených na celý rok (jeden týždeň zvládnuť jednu zručnosť), sú základom autorského programu wellness trénera s 20-ročnou praxou Bretta Blumenthala.
Svoju metódu „malých krokov“, postupných zmien, už využila v programoch na udržanie fyzickej kondície a na formovanie zdravých stravovacích návykov. Hovoríme tu o dosahovaní pohody, o pozitívnych zmenách duševného a duchovného stavu. Autor sľubuje, že o rok budete lepšie zvládať stres, ľahšie si zapamätáte informácie a budete sa cítiť spokojnejší so životom. Návyky sa môžete naučiť vlastným tempom, ale autor trvá na implementácii všetkých 52 zmien: fungujú iba v kombinácii.
Mann, Ivanov a Ferber, 336 s.