Vyzerať dobre po celý rok je možné vďaka jednoduchým tipom a zdravému životnému štýlu. Dodržujte naše rady, aby ste mali krásnu pleť vo všetkých ročných obdobiach. 

Koža je odrazom našej vnútornej rovnováhy. To, čo jeme, môže mať vplyv na zdravie a krásu pokožky. O niektorých potravinách je tiež známe, že majú „dobrý vzhľad“.

Na prvom stupni víťazov, potraviny bohaté na beta-karotén (alebo provitamín A), antioxidačný rastlinný pigment, ktorý stimuluje produkciu melanínu. Je to práve tento melanín, ktorý dodáva pokožke viac -menej opálenú farbu. Jeho úlohou je tiež chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi, a teda predchádzať starnutiu pokožky. Potraviny s najvyšším obsahom beta-karoténu sú oranžové a zelené rastliny: mrkva, melón, marhuľa, paprika, sladké zemiaky, mango, tekvica, špenát ...

Citrusové ovocie sú tiež vašimi najlepšími spojencami, aby udržali zdravú žiaru po celý rok. Citrón, pomaranč a grapefruit, bohaté na vitamín C a ovocné kyseliny, rozžiaria pleť a vyčistia a tonizujú pokožku. Ovocné kyseliny sú čoraz viac integrované do prípravkov na starostlivosť o pleť.  

Žiarivá pleť vyžaduje aj dobrú vnútornú hydratáciu. Nedostatočné pitie vody môže mať vplyv na vzhľad vašej pokožky (matná pleť, začervenanie, svrbenie atď.). Pite najmenej 1,5 litra vody denne, ideálne 2 litre. Ak nie ste fanúšikom obyčajnej vody, dochuťte si citrusové plody (citrón, grapefruit) vo vode alebo mäte. Zelený čaj je tiež dobrou alternatívou k obyčajnej vode. Bohatý na antioxidanty a sťahujúce látky, zbavuje telo toxínov a prejavuje sa na zdraví pokožky!

Konečne, dajte hrdosť na miesto esenciálnym mastným kyselinám omega 3 a omega 6. Vyživujú pokožku a pomáhajú jej udržiavať hydratáciu. Omega 3 sa nachádzajú v tučné ryby (losos, makrela, sardinky, sleď), avokádový alebo repkový olej. Omega 6 sa nachádza v slnečnicový olej napríklad. Buďte opatrní, je potrebné rešpektovať rovnováhu medzi príjmom omega 3 a omega 6, pretože príliš veľa omega 6 môže byť zdraviu škodlivé. 

Starostlivosť o vašu pokožku pomáha k tomu, aby bola krásna a a fortiori k zdravému žiareniu. Vytvorte rituály starostlivosti je dobrým zvykom na ochranu pokožky pred vonkajšími agresiami.

Čistenie tváre, ráno a večer je prvým dôležitým krokom (po večernom odlíčení). Vyberte si jemný, mastný čistiaci prostriedok, aby nedošlo k napadnutiu a vysušeniu pokožky. Potom umiestnite na aplikácia zvlhčovača. Krok hydratácie by ste nikdy nemali vynechať, pretože pokožka potrebuje veľa vody, aby zostala jemná a pružná. Ideálne je použiť ľahký a zmatňujúci hydratačný krém počas dňa a bohatší hydratačný krém na noc, pretože pokožka na noc absorbuje viac účinných látok obsiahnutých v ošetreniach a rýchlejšie sa regeneruje. 

Pre hladkú a žiarivú pleť je nevyhnutné zbaviť pokožku odumretých buniek prítomných na povrchu epidermis. Preto je potrebné poskytnite čistenie tváre raz alebo dvakrát týždenne. Na citlivú pokožku stačí jemný peeling bez zrna každé dva týždne. 

Zvlhčovače sú nevyhnutné, ale nie vždy stačia na hlbokú výživu pokožky. Raz za týždeň si dajte čas na nanesenie výživnej masky na tvár., nechajte pôsobiť aspoň 15 minút. Pre okamžitú zdravú žiaru a efekt „detskej pokožky“ si vyberte recepty, ktoré obsahujú ovocné kyseliny, maslá a rastlinné oleje.

Vaša rutina krásy musí zahŕňať aj starostlivosť o vaše pery a kontúry očí, pretože ide o oblasti tváre, ktorých starostlivosť je nevyhnutná pre zdravý lesk vo všetkých ročných obdobiach! Očné kontúry a pery sú krehkejšie oblasti, pretože pokožka je tenšia a citlivejšia ako inde. Vyžadujú špeciálnu starostlivosť.

Po prvé, na oblasť očí, okrem hydratačného krému, naneste ráno a večer špeciálnu starostlivosť o oči (vo forme krému alebo séra) jemnými krúživými pohybmi stimulujte mikrocirkuláciu a urobte dobre. preniknúť do majetku.

Potom pre hebké ústa urobte raz týždenne jemný, prírodný peeling, aby ste odstránili odumretú pokožku. Napríklad si na pery naneste zmes cukru a medu a pred opláchnutím jemne masírujte.

Nakoniec na napnuté a vyživené pery naneste masku raz týždenne a nechajte pôsobiť 15 minút. A hlavne noste vždy so sebou balzam na pery, pretože pery je potrebné hydratovať niekoľkokrát denne (a nielen v zime). Pre fanúšikov matného rúžu to nepreháňajte, pretože má tendenciu vysušovať pokožku. Nechajte ústa každú chvíľu dýchať tým, že na ne neaplikujete nič iné ako ľahký výživný balzam.  

Pochopíte, aby ste udržali dobrú žiaru vo všetkých ročných obdobiach:

• Piť veľa vody ;
• dvakrát denne čistite a zvlhčujte pokožku;
• nikdy nepreskočte krok odstraňovania make -upu;
• najmenej raz týždenne odlupujte (drhnite) a hĺbkovo vyživujte (maskujte) svoju pokožku;
• nezanedbávajte najkrehkejšie oblasti (okolo očí a pier);
• jesť zdravo a vyvážene.