Diéta z petržlenu, 3 dni, -3 kg

Chudnutie až 3 kg za 3 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 620 Kcal.

Bežnú petržlenovú vňať, prítomnú dnes v kuchyni ktorejkoľvek ženy v domácnosti, považovali starí Gréci za kultovú rastlinu. Podľa legendy petržlen po prvýkrát vyrástol na krvi Osirisa - Božieho syna - v starovekom Egypte. Táto bylina sa používala na výrobu vencov pre víťazov hier a na zdobenie hrobov ich predkov. Obyvatelia starovekého Ríma odhadovali, že na jedlo budú používať voňavú zeleninu. Petržlen bol ochutený chutnými pokrmami podávanými na stoloch talianskych šľachticov.

Petržlen je nielen chutný a aromatický, ale má aj veľa liečivých vlastností. Užitočná je nielen petržlenová vňať, jej korene, stonky a semená obsahujú aj veľa cenných látok.

Dnes vám prezradíme, ako môžete petržlenom schudnúť a spevniť svoje telo.

Požiadavky na petržlenovú vňať

Môžete teda použiť úplne všetky časti tejto rastliny. Ale semená a korene petržlenu najaktívnejšie pôsobia na naše telo, práve v nich sa pozoruje najväčšia akumulácia základných zložiek. Petržlen je možné pridávať do stravy v čerstvej, varenej a sušenej forme.

Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl navyše, odporúčame vám vyskúšať expresne dieta na petrzlene... Nie je vhodné sedieť na ňom dlhšie ako 3-4 dni kvôli závažnosti odporúčaného menu. Strava tejto diéty zahŕňa varené kuracie vajcia, mäso varené bez pridania oleja, syra alebo tvarohu, nízkotučný kefír a petržlenovú vňať. Odporúča sa tu frakčné päť jedál denne. Podrobnejší popis nájdete v diétnom menu nižšie.

Ak sa nechcete testovať prísnou metódou a čas premeny postavy vám už nedochádza, môžete si sadnúť na diéta, ktorá používa petržlenový čaj... V tomto prípade nie je jasné menu, ale samozrejme nebude nadbytočné ho opravovať v smere správnosti. Pokúste sa čo najviac obmedziť množstvo tučných a sladkých jedál a s najväčšou pravdepodobnosťou výsledok nenechá na seba dlho čakať. Príprava čaju je veľmi jednoduchá. Asi 100 g petržlenových listov pomelieme, zalejeme vriacou vodou (1,5-2 l) a na miernom ohni dusíme 10-15 minút. Potom nápoj ochladíme, prefiltrujeme a pridáme k nemu čerstvo vylisovanú šťavu z jedného citrónu. Vypite pol pohára tohto nápoja raz alebo dvakrát denne na prázdny žalúdok. Maximálna doba dodržiavania tejto techniky je dva týždne.

Pomáha aj chudnutie vývar z petržlenu... Pripravte si ho nasledovne. Polievkovú lyžicu byliniek nakrájajte nožom, potom rozotrite alebo pomeľte, kým nevyteká maximálne množstvo šťavy. Vložte túto kašu do jedného a pol šálky vriacej vody, varte 10 minút alebo dajte na 20 minút do vodného kúpeľa. Výsledný vývar nechajte 50-60 minút pri izbovej teplote, prefiltrujte. Konzumujte tretinu pohára vývaru trikrát denne 20 minút pred jedlom. Znakom toho, že je čas vypiť ďalšiu časť vývaru, je túžba niečo zjesť. Prísne dodržiavajte dávkovanie, pretože jeho prekročenie môže viesť k intoxikácii. S poklesom obsahu kalórií aspoň na 1500 5 energetických jednotiek za deň môžete za dva týždne zhodiť až XNUMX kíl navyše bez veľkého úsilia. Vývar z petržlenu znižuje chuť do jedla, zmierňuje opuchy, čo má za následok chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú v tejto dobe jesť viac ovocia a zeleniny a obmedziť príjem kalórií.

Môžete držať a pôstny deň na petržlenovej vňaťi… Koreň nasekáme na strúhadle a pridáme 2 lyžice. l. rastlinný olej, konzumujte počas dňa. Podľa recenzií ľudí, ktorí zažili vykládku na seba, môže trávenie takýchto pôstnych dní týždenne ušetriť asi 5 kilogramov za mesiac. Aktívny životný štýl samozrejme povzbudí výsledky vášho stravovacieho úsilia.

Pri kúpe petržlenu si vyberte zeleň s tvrdými stonkami a jasne zelenými listami. Nikdy nepoužívajte nepríjemne voňajúcu petržlenovú vňať, aktívne procesy rozkladu, ktoré v nej začali, už zabili všetky jej užitočné vlastnosti.

Diétne menu z petržlenu

Denne petržlenová vňať

Kontraindikácie pre petržlenovú stravu

1. Nie je možné dodržiavať diétu na petržlenu pre tých, ktorí trpia chorobami obličiek a močového mechúra. Petržlen je diuretikum, ktoré zvyšuje zaťaženie týchto orgánov.
2. Je tiež nežiaduce hľadať pomoc pri tomto spôsobe chudnutia pre ľudí s nízkym krvným tlakom.
3. Nemôžete sa nechať uniesť použitím petržlenu a žien v pozícii. Faktom je, že táto zelená, keď sa konzumuje nad normálnu hodnotu, privádza maternicu do stavu tónu.
4. Diéta sa neoplatí matkám pri dojčení, dospievajúcim a ľuďom vo veku.
5. Ak máte akékoľvek alergie, mali by ste byť tiež opatrní, pretože pri použití tejto korenistej bylinky sa môže vyskytnúť dermatitída.
6. Nie je bezpečné jesť petržlen v období exacerbácie chronických chorôb.

Výhody petržlenovej stravy

1. Táto zázračná zeleň stimuluje proces chudnutia, eliminuje množstvo chorôb, lieči telo a zlepšuje náš vzhľad.
2. Aktívne zložky rastliny urýchľujú metabolizmus, zvyšujú produkciu tráviacich enzýmov a pomáhajú gastrointestinálnemu traktu optimálne asimilovať jedlo. Vďaka nie veľmi malému obsahu kalórií v petržlenovej vňati (48 kcal / 100 g) v porovnaní s inými bylinkami nás jeho pridanie do jedla rýchlejšie zasýti. A učíme sa krájať porcie.
3. Šťava z petržlenu aktívne rozkladá tukové bunky. Kyselina listová v nej obsiahnutá stimuluje metabolizmus.
4. Je známe, že u obéznych ľudí zlý cholesterol často klesá z rozsahu. Jesť petržlen pomáha vylúčiť ho z tela.
5. Vývar z petržlenu pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z buniek a medzibunkových priestorov, eliminuje edém, pomáha telu vylučovať toxíny a iné škodlivé látky. Petržlen je tiež skvelý v boji proti anémii. Táto bylinka je výborným zdrojom vitamínu C. Posilňuje imunitný systém, čo je obzvlášť dôležité v zime. Petržlen je vynikajúce bakteriálne činidlo, ktoré pomáha množeniu nepatogénnej flóry v našich črevách. Semená petržlenu normalizujú hormonálnu nerovnováhu, sú obzvlášť užitočné pri menštruačných nepravidelnostiach.
6. Petržlen má vysoký obsah apigenínu, bioflavonoidu, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo zabraňuje rozvoju rakovinotvorných buniek v ľudskom tele. Petržlenová šťava je prírodný upokojujúci a upokojujúci prostriedok. Denná konzumácia týchto zelených pomáha normalizovať krvný tlak. Petržlen tiež pomáha pri očných chorobách (blefaritída a konjunktivitída). Vďaka svojmu vlastnému čistiacemu účinku pomáha predchádzať a odstraňovať problémy s pečeňou čo najskôr.
7. Petržlenový olej sa používa na zlepšenie stavu vlasov a pokožky a jeho listy sa používajú ako mierne preháňadlo. Petržlen je bohatý na vitamín K, ktorý napomáha vstrebávaniu vápnika a ďalších minerálov potrebných pre silné kosti. Poznamenávame tiež, že petržlen je bohatý na chlorofyl, látku, ktorá bojuje proti hubovým chorobám.
8. Petržlen dodáva telu silu a energiu, keď sa spotrebuje v rozumných medziach.

Nevýhody petržlenovej stravy

• Príliš veľa petržlenu je škodlivé, preto odborníci na výživu odporúčajú držať sa zlatého priemeru.
• Ak by bola zelenina pestovaná v zlých podmienkach prostredia, obsahovala by dusičnany, potom vám určite neurobí dobre. Najideálnejšou možnosťou je použiť samotnú zeleň. Neexistuje takáto možnosť? Potom po zakúpení petržlen namočte do studenej vody. Takýto kúpeľ pomôže zbaviť zeleň škodlivých prísad.

Re-diéty na petržlenovej vňati

Akýkoľvek kurz chudnutia s petržlenovou vňaťou je vhodné znovu uskutočniť najskôr po dvojtýždňovej prestávke.