Arašidové maslo, obohatené o vitamíny a minerály

Nutričná hodnota a chemické zloženie.

V nasledujúcej tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) v 100 gramov jedlej porcie.
ŽivnýčísloPravidlo **% normálu v 100 g% normálu v 100 kcal100% normy
kalórie591 kcal1684 kcal35.1%5.9%285 g
Proteíny25.72 g76 g33.8%5.7%295 g
Tuky50.81 g56 g90.7%15.3%110 g
Sacharidy13.15 g219 g6%1%1665
Vláknina5.6 g20 g28%4.7%357 g
voda1.47 g2273 g0.1%154626 g
Šedá3.25 g~
vitamíny
Vitamín A, RAE1172 μg900 mcg130.2%22%77 g
Retinol1.172 mg~
Vitamín B1, tiamín0.083 mg1.5 mg5.5%0.9%1807
Vitamín B2, riboflavín0.105 mg1.8 mg5.8%1%1714 g
Vitamín B4, cholín63.3 mg500 mg12.7%2.1%790 g
Vitamín B6, pyridoxín2.23 mg2 mg111.5%18.9%90 g
Vitamín B9, folát540 μg400 mcg135%22.8%74 g
Vitamín E, alfa tokoferol, TE43.2 mg15 mg288%48.7%35 g
Pridaný vitamín E.36.9 mg~
Vitamín K, fylochinón0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamín PP, č13.369 mg20 mg66.8%11.3%150 g
Betaín0.8 mg~
macronutrients
Draslík, K.667 mg2500 mg26.7%4.5%375 g
Vápnik, Ca43 mg1000 mg4.3%0.7%2326 g
Horčík, mg355 mg400 mg88.8%15%113 g
Sodík, Na420 mg1300 mg32.3%5.5%310 g
Síra, S257.2 mg1000 mg25.7%4.3%389 g
Fosfor, P368 mg800 mg46%7.8%217 g
Minerály
Železo, Fe16.6 mg18 mg92.2%15.6%108 g
Meď, Cu1640 μg1000 mcg164%27.7%61 g
Selén, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.3%733 g
Zinok, Zn14.4 mg12 mg120%20.3%83 g
Stráviteľné sacharidy
Mono a disacharidy (cukry)10.47 gmax 100 g
Sterol (steroly)
fytosteroly102 mg~
Nasýtené mastné kyseliny
Nasadenie mastných kyselín10.125 gmax 18.7 g
12: 0 Lauric0.022 g~
14: 0 Myristika0.218 g~
16: 0 Palmitic5.738 g~
18: 0 Stearic2.702 g~
Mononenasýtené mastné kyseliny24.832 gmin. 16.8 g147.8%25%
18: 1 olejový (omega-9)23.945 g~
Gadolinia 20: 1 (omega-9)0.435 g~
Polynenasýtené mastné kyseliny13.847 god 11.2-20.6 g100%16.9%
18: 2 linolová13.769 g~
18: 3 linolénová0.07 g~
Omega-3 mastné kyseliny0.07 god 0.9 do 3.7 g7.8%1.3%
Omega-6 mastné kyseliny13.769 god 4.7 do 16.8 g100%16.9%

Energetická hodnota je 591 kcal.

  • pohár = 258 g (1524.8 kcal)
  • 2 polievkové lyžice = 32 g (189.1 kcal)
Arašidové maslo obohatené o vitamíny a minerály bohaté na také vitamíny a minerály, ako je vitamín a - 130,2%, cholín je 12.7%, vitamín B6 - 111,5%, vitamín B9 - 135%, vitamín E - 288%, vitamín PP - 66,8%, draslík 26.7%, horčík - 88,8%, fosfor - 46%, železo - 92,2%, meď - 164%, selén - 13,6%, zinok - 120%
  • Vitamín a je zodpovedný za normálny vývoj a reprodukčnú funkciu, zdravie pokožky a očí, podporu imunity.
  • Cholín je súčasťou lecitínu, ktorý hrá úlohu v syntéze a metabolizme fosfolipidov v pečeni, je zdrojom voľných metylových skupín, pôsobí ako lipotropný faktor.
  • Vitamín B6 sa podieľa na udržiavaní imunitnej odpovede, procesov inhibície a excitácie v centrálnom nervovom systéme, na transformácii aminokyselín, metabolizmu tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, k udržaniu normálnej hladiny homocysteín v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 sprevádza strata chuti do jedla, zhoršené zdravie pokožky, vývoj nájdených a chudokrvnosť.
  • Vitamín B9 ako koenzým zapojený do metabolizmu nukleových a aminokyselín. Nedostatok folátov vedie k zhoršenej syntéze nukleových kyselín a bielkovín, čo vedie k inhibícii rastu a bunkového delenia, najmä v rýchlo sa množiacich tkanivách: kostná dreň, črevný epitel, atď. Jednou z príčin nedonosenia je nedostatočný príjem folátu počas tehotenstva. , podvýživa, vrodené vývojové chyby a poruchy vývoja dieťaťa. Ukázalo sa silné spojenie medzi hladinami folátu, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
  • vitamín E má antioxidačné vlastnosti, nevyhnutné pre činnosť pohlavných žliaz, srdcového svalu, je univerzálnym stabilizátorom bunkových membrán. Ak sa pozoruje nedostatok vitamínu E, hemolýza červených krviniek, neurologické poruchy.
  • Vitamín PP sa podieľa na redoxných reakciách a energetickom metabolizme. Nedostatočný príjem vitamínu sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
  • Draslík je hlavný intracelulárny ión, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy vody, elektrolytov a kyselín, podieľa sa na vedení nervových impulzov, regulácii krvného tlaku.
  • Magnézium podieľa sa na energetickom metabolizme a syntéze bielkovín, nukleových kyselín, má stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný na udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie k hypomagneziémii, zvyšuje riziko vzniku hypertenzie, srdcových chorôb.
  • Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín potrebných na mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
  • Železo je obsiahnutý v rôznych funkciách proteínov vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, umožňuje tok redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómnej anémii, myoglobinémii, atónii kostrových svalov, únave, kardiomyopatii, chronickej atrofickej gastritíde.
  • meď je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a podieľa sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje zhoršenou tvorbou kardiovaskulárneho systému a vývojom kostry dysplázie spojivového tkaniva.
  • Selén - základný prvok antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii účinku hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k ochoreniu Kashin-Bek (osteoartróza s mnohonásobnou deformáciou kĺbov, chrbtice a končatín), ochoreniu Kesan (endemická kardiomyopatia), dedičnej trombasténii.
  • zinok je obsiahnutý vo viac ako 300 enzýmoch zapojených do procesov syntézy a odbúravania sacharidov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a do regulácie expresie niekoľkých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárnej imunodeficiencii, cirhóze pečene, sexuálnej dysfunkcii, prítomnosti malformácií plodu. Posledné štúdie odhalili schopnosť vysokých dávok zinku narušiť absorpciu medi a prispieť tak k rozvoju anémie.

Kompletný adresár najužitočnejších produktov, ktoré môžete vidieť v aplikácii.

    Tagy: kalórie 591 kcal, chemické zloženie, nutričné ​​hodnoty, vitamíny, minerály než užitočné arašidové maslo obohatené o vitamíny a minerály, kalórie, živiny, prospešné vlastnosti arašidové maslo obohatené o vitamíny a minerály

    Nechaj odpoveď