Ľudia v ohrození

• ženy. Migréna postihuje takmer 3 -krát viac žien ako mužov. Dve tretiny žien postihnutých touto chorobou ňou počas menštruácie trpia viac. Hormonálne výkyvy, najmä pokles pohlavných hormónov na konci menštruačného cyklu, môžu pomôcť vyvolať záchvaty.

poznámky:

• Počas tehotenstva, migréna má tendenciu znižovať intenzitu od druhého trimestra;
• Záchvaty migrény sú závažnejšie po puberte a často odchádzajú s menopauzou. Okrem toho sa u niektorých žien migréna objavuje v menopauze;

• Ľudia, ktorých rodičia trpíte alebo ste trpeli migrénami, najmä v prípade migrény s aurou (riziko sa znásobí 4)⁴⁰;
• Ľudia, ktorí zdedili nedostatok génu, ktorý k tomu predisponuje hemiplegická migréna. Táto familiárna forma dedičnej migrény je zriedkavá. Je charakterizovaná predĺženou paralýzou iba jednej časti tela.

Rizikové faktory

Je známe, že vyvolávajú nasledujúce faktory záchvaty migrény. Líšia sa od človeka k človeku. Každý by sa mal naučiť rozpoznávať veci, ktoré spôsobujú jeho migrénu, vyhýbať sa im čo najviac.

Spúšťače bez jedla

Rôzne poradové faktory personál ou životného prostredia boli identifikované ako spúšťače ľuďmi, ktorí trpia migrénou. Tu je niekoľko.

• Stres;
• Relaxujte po období stresu (napríklad migréna na začiatku prázdnin);
• Hlad, pôst alebo vynechávanie jedál;
• Zmena spánkového režimu (napríklad spánok neskôr ako obvykle);
• Zmena atmosférického tlaku;
• Jasné svetlo alebo hlasné zvuky;
• Cvičenie príliš veľa alebo málo;
• Parfum, cigaretový dym alebo neobvyklé pachy;
• Rôzne lieky, vrátane príliš často používaných liekov proti bolesti a v niektorých prípadoch orálnych kontraceptív.

Spúšťače z potravín

Asi 15% až 20% ľudí s migrénou uvádza, že niektorí potraviny sú zdrojom ich kríz. Najčastejšie citovanými potravinami sú:

• Alkohol, najmä červené víno a pivo;
• Kofeín (alebo nedostatok kofeínu);
• Staršie syry;
• čokoláda;
• Jogurt;
• Fermentované alebo marinované potraviny;
• Glutaman sodný;
• Aspartám.

Je zrejmé, že vedieť viac o potravinách, ktoré vyvolávajú migrénu, je prirodzený a logický spôsob, ako znížiť frekvenciu útokov. Na druhej strane si tento prístup vyžaduje viac úsilia a disciplíny, najmä preto, že je potrebné objaviť problematické potraviny. Ak to chcete urobiť, podržte a denník o migréne je určite dobrým východiskovým bodom (pozri časť Prevencia). Tiež môže byť užitočné navštíviť odborníka na výživu.