Jeden strach môže spustiť druhý: fobofóbia alebo strach zo strachu vzniká ako stav poplachu ešte predtým, ako sa spustí fóbia. Nie je tam žiadny priori žiadny skutočný vonkajší podnet. Túto situáciu očakávania, paralyzujúcu v spoločnosti, možno liečiť postupným vystavovaním subjektu počiatočnému strachu alebo symptómom, ktoré vyvolávajú fóbóbiu.

Definícia fóbofóbie

Fobofóbia je strach zo strachu, či už je strach identifikovaný – napríklad strach z prázdnoty – alebo nie – často hovoríme o všeobecnej úzkosti. Fobofób predvída pocity a symptómy, ktoré zažíva počas fóbie. Nie je tam žiadny priori žiadny skutočný vonkajší podnet. Akonáhle si pacient myslí, že sa bude báť, telo vydá varovný signál ako obranný mechanizmus. Bojí sa mať strach.

Druhy fóbofóbie

Existujú dva typy fóbofóbie:

• Fobofóbia sprevádzaná špecifickou fóbiou: pacient spočiatku trpí strachom z predmetu alebo živlu – ihla, krv, hrom, voda a pod.–, zo zvieraťa – pavúkov, hadov, hmyzu atď.– alebo zo situácie – prázdno, dav atď.
• Fobofóbia bez definovanej fóbie.

Príčiny fóbofóbie

Pôvodom fóbofóbie môžu byť rôzne príčiny:

• Trauma: fobofóbia je dôsledkom zlého zážitku, emocionálneho šoku alebo stresu súvisiaceho s fóbiou. Skutočne, po stave paniky súvisiacej s fóbiou sa telo dokáže samo upraviť a nainštalovať poplašný signál súvisiaci s touto fóbiou;
• Model výchovy a rodičovstva, ako sú trvalé varovania pred nebezpečenstvom konkrétnej situácie, zvieraťa atď.;
• Rozvoj fobofóbie môže súvisieť aj s genetickým dedičstvom pacienta;
• A mnoho ďalších

Diagnóza fobofóbie

Prvá diagnóza fóbofóbie, ktorú stanoví ošetrujúci lekár prostredníctvom popisu problému, ktorý má sám pacient, bude alebo nebude odôvodňovať nasadenie terapie.

Táto diagnóza sa stanovuje na základe kritérií pre špecifickú fóbiu v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch.

Pacient sa považuje za fobofóbneho, keď:

• Fóbia pretrváva dlhšie ako šesť mesiacov;
• Strach je prehnaný vzhľadom na skutočnú situáciu, vzniknuté nebezpečenstvo;
• Vyhýba sa objektu alebo situácii, ktorá je pôvodcom jeho počiatočnej fóbie;
• Strach, úzkosť a vyhýbanie sa spôsobujú značné utrpenie, ktoré narúša sociálne alebo profesionálne fungovanie.

Ľudia postihnutí fobofóbiou

Fóbóbiou môžu byť postihnutí všetci fóbici alebo úzkostní ľudia, teda 12,5 % populácie. Ale nie všetci ľudia s fóbiou musia nevyhnutne trpieť fóbóbiou.

Agorafóbi – strach z davu – sú navyše náchylnejší k fobofóbii, kvôli silnejšej predispozícii k záchvatom paniky.

Faktory podporujúce fóbofóbiu

Faktory, ktoré prispievajú k fobofóbii, sú:

• Preexistujúca fóbia – objekt, zviera, situácia atď. – neliečená;
• Život v stresovej a/alebo nebezpečnej situácii spojenej s fóbiou;
• Úzkosť vo všeobecnosti;
• Sociálna nákaza: úzkosť a strach môžu byť v sociálnej skupine nákazlivé, rovnako ako smiech;
• A mnoho ďalších

Úzkostná reakcia

Akýkoľvek typ fóbie, dokonca aj jednoduché predvídanie situácie, môže stačiť na spustenie úzkostnej reakcie u fobofóbov.

Zosilnenie fobických symptómov

Je to skutočný začarovaný kruh: symptómy spúšťajú strach, ktorý spúšťa nové symptómy a zosilňuje fenomén. Príznaky úzkosti súvisiace s počiatočnou fóbiou a fóbóbiou sa spájajú. V skutočnosti fobofóbia pôsobí ako zosilňovač fóbických symptómov v priebehu času – symptómy sa objavujú ešte pred strachom – a vo svojej intenzite – symptómy sú výraznejšie ako v prítomnosti jednoduchej fóbie.

Akútny záchvat úzkosti

V niektorých situáciách môže úzkostná reakcia viesť k akútnemu záchvatu úzkosti. Tieto útoky prichádzajú náhle, ale rovnako rýchlo sa môžu zastaviť. Trvajú v priemere 20 až 30 minút.

Iné príznaky

• Rýchly tlkot srdca;
• Pot;
• Chvenie;
• Zimnica alebo návaly horúčavy;
• Závrat alebo vertigo;
• Dojem dýchavičnosti;
• Mravčenie alebo znecitlivenie;
• Bolesť v hrudi ;
• Pocit uškrtenia;
• nevoľnosť;
• Strach zo smrti, zo zbláznenia alebo zo straty kontroly;
• Dojem nereálnosti alebo odtrhnutia sa od seba.

Ako všetky fóbie, aj fóbofóbia sa lieči o to ľahšie, ak sa lieči hneď, ako sa objaví. Rôzne terapie spojené s relaxačnými technikami umožňujú hľadať príčinu fobofóbie, ak existuje, a/alebo ju postupne dekonštruovať:

• psychoterapie;
• Kognitívne a behaviorálne terapie;
• Hypnóza;
• Kybernetická terapia, ktorá pacienta postupne vystavuje príčine fobofóbie vo virtuálnej realite;
• Technika emocionálneho manažmentu (EFT). Táto technika kombinuje psychoterapiu s akupresúrou – tlakom prstov. Stimuluje konkrétne body na tele s cieľom uvoľniť napätie a emócie. Cieľom je oddeliť traumu od pociťovaného nepohodlia, od strachu;
• EMDR (desenzibilizácia a opätovné spracovanie pohybov očí) alebo desenzibilizácia a prepracovanie pohybmi očí;
• Reprodukčná terapia symptómov bez vystavenia strachu: jednou z možností liečby fóbofóbie je umelá reprodukcia záchvatov paniky požitím zmesi CO2 a O2, kofeínu alebo adrenalínu. Fóbické vnemy sú potom interoceptívne, to znamená, že pochádzajú zo samotného organizmu;
• Meditácia všímavosti;
• Na obmedzenie paniky a úzkosti možno zvážiť užívanie antidepresív. Umožňujú zvýšiť množstvo serotonínu v mozgu, často v deficite pri fobických poruchách v dôsledku potenciálnej úzkosti pacienta.

Niekoľko tipov na lepšie zvládnutie fobofóbie:

• Vyhnite sa fobogénnym faktorom a stresovým prvkom;
• Pravidelne praktizujte relaxačné a dychové cvičenia;
• Udržiavajte sociálne vzťahy a vymieňajte si nápady, aby ste neuviazli vo svojej fóbii;
• Naučte sa oddeliť skutočný poplašný signál od falošného poplachu spojeného s fóbofóbiou.