Obsah
Nie sú to len tvrdé alebo lepkavé potraviny, ktoré sú zlé pre naše zuby. O nebezpečenstve cukru pre ústnu dutinu, vrátane nápojov, sa toho popísalo veľa. Tu sú zhromaždené všetky produkty, ktoré tak či onak spôsobujú nenapraviteľné poškodenie skloviny zubov a ďasien.
Sladké nápoje
Sýtené nápoje majú veľmi vysoký obsah cukru a cukor je vynikajúcou pôdou pre množenie baktérií v ústach. Takéto nápoje navyše menia zloženie slín, čo tiež negatívne ovplyvňuje stav zubov a gastrointestinálneho traktu.
Tieto nápoje obsahujú kyselinu, ktorá ničí aj sklovinu. Ideálne je, keď si po takýchto nápojoch vypláchnete ústa čistou vodou. Ale často sa sýtené sladké nápoje pijú nepretržite, len aby sa uhasil ich smäd, a nikoho by nikdy nenapadlo zapiť vodou.
Prírodné balené džúsy tiež obsahujú cukor a sú obzvlášť nebezpečné pre detské zuby. Ich nebezpečenstvo môžete minimalizovať pitím džúsov cez slamku a následným vypláchnutím úst vodou.
cukroví
Čím dlhšie je sladkosť v ústach, tým viac škody spôsobí. To znamená, že gumičky a lízanky sú oveľa škodlivejšie ako sušienky. Ale keďže sladké vo všeobecnosti mení zloženie slín, výhody niektorých dezertov oproti iným sú veľmi pochybné.
Cukor zasahuje do vstrebávania vápnika, a to je základ silných kostí a zubov.
Ak chcete znížiť poškodenie zubov spôsobené sladkosťami, môžete si zuby umyť po zjedení dezertu.
Mimochodom, čokoláda je jediná sladkosť, ktorá dokonca prospieva vašim zubom. A aj keď je to kontroverzné tvrdenie, ale flavonoidy a polyfenoly, ktoré sú súčasťou jeho zloženia, majú antibakteriálny účinok. Platí to pre čokoládu s vysokým obsahom kakaa.
Sušené ovocie, na rozdiel od očakávaní, tiež nie je také zdravé. Keďže koncentrácia cukru v nich je veľmi vysoká, lepia sa aj na zuby a zostávajú v medzizubných priestoroch. Po konzumácii sušeného ovocia naneste na zuby zuby a vypláchnite ústa vodou.
Rýchle sacharidy
Takéto výrobky, ktorých zloženie zahŕňa rafinovanú múku, škrob, sú tiež nepriateľmi zubov. Škrob sa pod vplyvom slín okamžite rozkladá na cukry. Nevylučujte chlieb, cestoviny a zemiaky zo svojho jedálnička úplne, ale nahraďte ich zdravou ražou, celozrnnými výrobkami, predvarenou ryžou a varenými zemiakmi.
kofeín
Kofeín zákerne vyplavuje vápnik z tela je dokázaná skutočnosť. Všeobecne jeho močopudné vlastnosti nedávajú vitamínom a minerálom šancu presadiť sa v tele.
Dokonca aj výhody fluoridu a antibakteriálne účinky čierneho a zeleného čaju neprekračujú ich obsah kofeínu a škodia mu. Je vhodné piť bylinné čaje a kávové nápoje nepreháňať.
Opečené semiačka a orechy
Okrem toho, že samotná zubná sklovina pozdĺž okrajov sa stáva tenšou z neustáleho používania semien alebo orechov, potom sú surové semená prinajmenšom užitočné. Pri vyprážaní niektoré vitamíny, aminokyseliny a mastné kyseliny nevydržia vysoké teploty a uvoľňujú škodlivé látky. To všetko pridáva k problémom a neovplyvňuje poškodenú sklovinu najlepším spôsobom.
Najlepšie je, ak si kúpite surové semiačka alebo orechy doma a trochu ich osušíte, aby vo vnútri zostali vlhké.
Alkohol a lieky
Oba spôsobujú sucho v ústach, čo znamená, že v ústach je veľmi málo slín, čo je nevyhnutné pre neustále čistenie zubov od povlaku a vytváranie harmonickej acidobázickej rovnováhy a zuby sa začínajú kaziť. Alkohol má navyše vo svojom zložení cukor a uchovávame ho v ústach dlhšie, vychutnávame si koktaily a nápoje.
Mlieko
Napriek tomu, že mlieko je zdrojom vápnika, ktorý je pre naše zuby taký potrebný, je to tiež dôvod, prečo vápnik telo veľmi rýchlo spotrebuje. Mlieko zvyšuje kyslosť a telo ho neutralizuje pomocou hlavného minerálu - vápnika. Začarovaný kruh.
A tiež: studené a teplé
Smalt reaguje na náhle zmeny teploty roztiahnutím a stiahnutím. V tomto čase sa na ňom vytvárajú mikrotrhliny, do ktorých občas a potom vstupujú baktérie.
Nemali by ste piť horúci čaj, aj keď sú vaše receptory bolesti matné. Popáleniny nie sú len zubnými chorobami, ale negatívne ovplyvňujú sliznicu a v konečnom dôsledku spôsobujú nebezpečné choroby. Ak naozaj chcete piť studený nápoj, potom sa o svoje zuby starajte čo najviac a použite koktailovú slamku. Zmrzlinu nežujte, ale jedzte ju jemne lyžičkou.
A samozrejme nekombinujte dva procesy v jednom, nezosilňujte účinok. Napríklad nezmývajte studenú zmrzlinu horúcimi nápojmi.
Byť zdravý!