V živote je zriedkavé stretnúť lekára, ktorý vlastným príkladom dokázal účinnosť svojho liečebného programu. Paul Bragg bol taký vzácny človek, ktorý svojím životom ukázal dôležitosť zdravej výživy a očisty organizmu. Po jeho smrti (zomrel vo veku 96 rokov pri surfovaní!) pri pitve boli lekári prekvapení, že v jeho tele je telo ako 18-ročného chlapca.
Filozofia života Paul Bragg (alebo starý otec Bragg, ako sa rád nazýval) zasvätil svoj život fyzickému a duchovnému liečeniu ľudí. Veril, že každý, kto sa odváži bojovať sám za seba, vedený rozumom, môže dosiahnuť zdravie. Každý môže žiť dlho a zostať mladý. Poďme sa pozrieť na jeho nápady.
Paul Bragg identifikuje nasledujúcich deväť faktorov, ktoré určujú ľudské zdravie, ktoré nazýva „lekári“:
Doktor Sunshine
Stručne povedané, chválenie slnka znie asi takto: Všetok život na Zemi závisí od slnka. Mnohé choroby vznikajú len preto, že ľudia sú na slnku príliš zriedkavo a málo. Ľudia tiež nejedia dostatok rastlinných potravín priamo pestovaných pomocou slnečnej energie.
Doktor čerstvý vzduch
Ľudské zdravie je veľmi závislé od vzduchu. Je dôležité, aby vzduch, ktorý človek dýcha, bol čistý a svieži. Preto je vhodné spať s otvorenými oknami a v noci sa nezabaľovať. Je tiež dôležité tráviť veľa času vonku: chôdza, beh, plávanie, tanec. Čo sa týka dýchania, za najlepšie považuje pomalé hlboké dýchanie.
Doktor Čistá voda
Bragg uvažuje o rôznych aspektoch vplyvu vody na ľudské zdravie: voda v strave, zdroje potravy voda, vodné procedúry, minerálne vody, horúce pramene. Uvažuje o úlohe vody pri odstraňovaní odpadu z tela, cirkulácii krvi, udržiavaní teplotnej rovnováhy v tele a premazávaní kĺbov.
Lekár Zdravá prírodná výživa
Podľa Bragga človek neumiera, ale svojimi neprirodzenými návykmi spácha pomalú samovraždu. Neprirodzené návyky sa týkajú nielen životného štýlu, ale aj výživy. Všetky bunky ľudského tela, dokonca aj kostné bunky, sa neustále obnovujú. V princípe ide o potenciál pre večný život. Tento potenciál sa však nenapĺňa, pretože na jednej strane ľudia veľmi trpia prejedaním sa a dostávajú sa do tela úplne cudzími a nepotrebnými chemikáliami a na druhej strane nedostatkom vitamínov a mikroelementov v potrave. o tom, že čoraz viac produktov dostáva nie v naturáliách, ale v spracovanej forme, ako sú párky v rožku, Coca-Cola, Pepsi-Cola, zmrzlina. Paul Bragg veril, že 60 % ľudskej stravy by mala tvoriť čerstvá surová zelenina a ovocie. Bragg tiež kategoricky neodporúča používanie akejkoľvek soli v potravinách, či už ide o stolovú, kamennú alebo morskú. Napriek tomu, že Paul Bragg nebol vegetarián, tvrdil, že ľudia by jednoducho sami nechceli jesť také jedlá ako mäso, ryby či vajcia – ak, samozrejme, budú dodržiavať zásady zdravej výživy. Pokiaľ ide o mlieko a mliečne výrobky, odporučil ich úplne vylúčiť zo stravy dospelých, pretože mlieko je prirodzene určené na kŕmenie dojčiat. Vyslovil sa aj proti užívaniu čaju, kávy, čokolády, alkoholických nápojov, keďže obsahujú stimulanty. Stručne povedané, tu je to, čomu sa vo svojej strave vyhnúť: neprirodzené, rafinované, spracované, nebezpečné chemikálie, konzervačné látky, stimulanty, farbivá, zvýrazňovače chuti, rastové hormóny, pesticídy a iné neprirodzené syntetické prísady.
Post doktora (pôst)
Paul Bragg poukazuje na to, že slovo „pôst“ je známe už veľmi dlho. V Biblii sa spomína 74-krát. Proroci sa postili. Ježiš Kristus sa postil. Je to opísané v spisoch starých lekárov. Upozorňuje, že pôst nelieči žiadny jednotlivý orgán alebo časť ľudského tela, ale lieči ho ako celok, a to fyzicky aj duchovne. Liečebný účinok pôstu sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas pôstu, keď tráviaci systém dostane oddych, sa zapne veľmi starý mechanizmus samočistenia a samoliečby, ktorý je vlastný každému človeku. Zároveň sa z tela odstraňujú toxíny, teda látky, ktoré telo nepotrebuje, a je možná autolýza – rozklad na jednotlivé zložky a samotrávenie nefunkčných častí ľudského tela silami samotného tela. . Podľa jeho názoru „pôst pod primeraným dohľadom alebo s hlbokými znalosťami je najbezpečnejší spôsob, ako dosiahnuť zdravie“.
Sám Paul Bragg zvyčajne preferoval krátke pravidelné pôsty – 24-36 hodín týždenne, jeden týždeň za štvrťrok. Špeciálnu pozornosť venoval správnemu odchodu z postu. Ide o mimoriadne dôležitý aspekt postupu, vyžadujúci si solídne teoretické znalosti a prísne dodržiavanie určitej diéty po určitú dobu v závislosti od dĺžky abstinencie od jedla.
Lekár fyzická aktivita
Paul Bragg upozorňuje na skutočnosť, že fyzická aktivita, aktivita, pohyb, pravidelné zaťaženie svalov, cvičenie sú zákonom života, zákonom zachovania dobrého zdravia. Svaly a orgány ľudského tela atrofujú, ak nemajú dostatočné a pravidelné cvičenie. Fyzické cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo vedie k urýchleniu zásobovania všetkých buniek ľudského tela potrebnými látkami a urýchľuje odstraňovanie prebytočných látok. V tomto prípade sa často pozoruje potenie, čo je tiež silný mechanizmus na odstránenie nepotrebných látok z tela. Pomáhajú normalizovať krvný tlak a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín v cievach. Človek, ktorý cvičí, môže byť podľa Bragga v stravovaní menej cudný, pretože v tomto prípade mu časť jedla dopĺňa energiu vynaloženú na cvičenie. Čo sa týka druhov pohybových aktivít, Bragg si pochvaľuje záhradkárstvo, prácu vonku vo všeobecnosti, tanec, rôzne športy vrátane priameho pomenovania: beh, cyklistika, lyžovanie, a tiež sa pochvalne vyjadruje o plávaní, zimnom plávaní, no väčšinou má lepší názor dlhých prechádzok.
Dr. Rest
Paul Bragg uvádza, že moderný človek žije v bláznivom svete, presýtenom duchom tvrdej konkurencie, v ktorom musí znášať veľké napätie a stres, kvôli čomu inklinuje k užívaniu najrôznejších stimulantov. Odpočinok však podľa jeho názoru nie je zlučiteľný s užívaním stimulantov ako alkohol, čaj, káva, tabak, Coca-Cola, Pepsi-Cola, či akékoľvek tabletky, keďže neposkytujú skutočný relax ani úplný odpočinok. Zameriava sa na to, že oddych si treba zaslúžiť fyzickou a duševnou prácou. Bragg upozorňuje na skutočnosť, že zanášanie ľudského tela odpadovými látkami slúži ako stály faktor pri dráždení nervového systému a zbavuje ho normálneho odpočinku. Preto, aby ste si dopriali dobrý odpočinok, musíte telo očistiť od všetkého, čo je preň záťažou. Prostriedkom na to sú už spomínané faktory: slnko, vzduch, voda, výživa, pôst a aktivita.
Doktor držanie tela
Podľa Paula Bragga, ak sa človek správne stravuje a stará sa o svoje telo, tak dobré držanie tela nie je problém. V opačnom prípade sa často vytvára nesprávne držanie tela. Potom sa musíte uchýliť k nápravným opatreniam, ako sú špeciálne cvičenia a neustála pozornosť k vášmu držaniu tela. Jeho rady týkajúce sa držania tela sa scvrkávajú na zabezpečenie toho, aby bola chrbtica vždy rovná, žalúdok vtiahnutý, ramená od seba, hlava hore. Pri chôdzi by mal byť krok meraný a pružný. V sede sa odporúča neklásť jednu nohu na druhú, pretože to narúša krvný obeh. Keď človek stojí, chodí a sedí vzpriamene, správne držanie tela sa vyvinie samo od seba a všetky životne dôležité orgány sa vrátia do svojej normálnej polohy a fungujú normálne.
Doktor Ľudský duch (Myseľ)
Duša je podľa lekára prvým princípom v človeku, ktorý určuje jeho „ja“, individualitu a osobnosť a robí každého z nás jedinečným a neopakovateľným. Duch (myseľ) je druhý začiatok, cez ktorý sa v skutočnosti vyjadruje duša. Telo (mäso) je tretí princíp človeka; je to jeho fyzická, viditeľná časť, prostriedok, ktorým sa vyjadruje ľudský duch (myseľ). Tieto tri začiatky tvoria jeden celok, nazývaný človek. Jednou z obľúbených téz Paula Bragga, mnohokrát opakovanou v jeho slávnej knihe The Miracle of Fasting, je, že telo je hlúpe a myseľ ho musí ovládať – len úsilím mysle môže človek prekonať svoje zlozvyky, ktoré hlúpe telo sa drží. Zároveň podľa jeho názoru môže podvýživa do značnej miery rozhodnúť o zotročení človeka mäsom. Oslobodenie človeka z tohto ponižujúceho otroctva môže byť uľahčené pôstom a konštruktívnym životným programom.