Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V nasledujúcej tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) v 100 gramov jedlej porcie.
| Živný | číslo | Pravidlo ** | % normálu v 100 g | % normálu v 100 kcal | 100% normy |
| kalórie | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteíny | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 14.8% | 2317 g |
| Tuky | 0.58 g | 56 g | 1% | 3.4% | 9655 g |
| Sacharidy | 2.24 g | 219 g | 1% | 3.4% | 9777 g |
| Vláknina | 2.2 g | 20 g | 11% | 37.9% | 909 g |
| voda | 90.66 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2507 g |
| Šedá | 1.05 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín B1, tiamín | 0.072 mg | 1.5 mg | 4.8% | 16.6% | 2083 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.403 mg | 1.8 mg | 22.4% | 77.2% | 447 g |
| Vitamín B4, cholín | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| Vitamín B5, pantoténový | 1.262 mg | 5 mg | 25.2% | 86.9% | 396 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0.122 mg | 2 mg | 6.1% | 21% | 1639 g |
| Vitamín B9, folát | 19 μg | 400 mcg | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| Vitamín D, kalciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| Vitamín D2, ergokalciferol | 0.3 μg | ~ | |||
| Vitamín PP, č | 6.255 mg | 20 mg | 31.3% | 107.9% | 320 g |
| Betaín | 11.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 437 mg | 2500 mg | 17.5% | 60.3% | 572 g |
| Vápnik, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Horčík, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 11.4% | 3077 g |
| Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.8% | 11818 g |
| Síra, S | 32.8 mg | 1000 mg | 3.3% | 11.4% | 3049 g |
| Fosfor, P | 135 mg | 800 mg | 16.9% | 58.3% | 593 g |
| Minerály | |||||
| Železo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| Mangán, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 11.7% | 2985 g |
| Meď, Cu | 389 μg | 1000 mcg | 38.9% | 134.1% | 257 g |
| Selén, Se | 21.9 μg | 55 mcg | 39.8% | 137.2% | 251 g |
| Zinok, Zn | 0.65 mg | 12 mg | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| Stráviteľné sacharidy | |||||
| Škrob a dextríny | 0.43 g | ~ | |||
| Mono a disacharidy (cukry) | 2.26 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 2.26 g | ~ | |||
| Esenciálne aminokyseliny | |||||
| Arginín * | 0.12 g | ~ | |||
| Valín | 0.41 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.065 g | ~ | |||
| Izoleucín | 0.09 g | ~ | |||
| Leucín | 0.15 g | ~ | |||
| Lyzín | 0.11 g | ~ | |||
| metionín | 0.035 g | ~ | |||
| treonín | 0.125 g | ~ | |||
| Tryptofán | 0.045 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0.1 g | ~ | |||
| Aminokyselina | |||||
| alanín | 0.185 g | ~ | |||
| Kyselina asparágová | 0.26 g | ~ | |||
| Glycín | 0.11 g | ~ | |||
| Kyselina glutámová | 0.47 g | ~ | |||
| Proline | 0.115 g | ~ | |||
| serine | 0.12 g | ~ | |||
| Tyrozín | 0.07 g | ~ | |||
| cysteín | 0.02 g | ~ | |||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasadenie mastných kyselín | 0.064 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristika | 0.001 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.042 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 0 arachidický | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenová | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 0 lignocain | 0.001 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0.009 g | min. 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitolejový | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 SNŠ | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 olejový (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 SNŠ | 0.007 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0.232 g | od 11.2-20.6 g | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 linolová | 0.232 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.232 g | ~ | |||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.232 g | od 4.7 do 16.8 g | 4.9% | 16.9% |
Energetická hodnota je 29 kcal.
- šálka nakrájaná na plátky = 121 g (35.1 kcal)
Šampiňóny Portobello na grile bohaté na také vitamíny a minerály ako vitamín B2 a 22.4%, vitamín B5 - 25,2%, vitamín PP - 31,3%, draslík - 17,5%, fosfor 16.9%, meď - 38,9%, selén - o 39.8%
- Vitamín B2 podieľa sa na redoxných reakciách, prispieva k citlivosti farieb vizuálneho analyzátora a adaptácii na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzaný porušením zdravia pokožky, slizníc, zhoršeným svetlom a súmrakom.
- Vitamín B5 podieľa sa na metabolizme bielkovín, tukov, uhľohydrátov, metabolizme cholesterolu, syntéze niekoľkých hormónov, hemoglobínu, podporuje vstrebávanie aminokyselín a cukrov v čreve, podporuje činnosť kôry nadobličiek. Nedostatok kyseliny pantoténovej môže viesť k kožným léziám a slizniciam.
- Vitamín PP sa podieľa na redoxných reakciách a energetickom metabolizme. Nedostatočný príjem vitamínu sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- Draslík je hlavný intracelulárny ión, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy vody, elektrolytov a kyselín, podieľa sa na vedení nervových impulzov, regulácii krvného tlaku.
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín potrebných na mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
- meď je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a podieľa sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje zhoršenou tvorbou kardiovaskulárneho systému a vývojom kostry dysplázie spojivového tkaniva.
- Selén - základný prvok antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii účinku hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k ochoreniu Kashin-Bek (osteoartróza s mnohonásobnou deformáciou kĺbov, chrbtice a končatín), ochoreniu Kesan (endemická kardiomyopatia), dedičnej trombasténii.
Kompletný adresár najužitočnejších produktov, ktoré môžete vidieť v aplikácii.
Tagy: kalórie 29 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, vitamíny, minerály ako užitočné Portobello grilované, kalórie, živiny, prospešné vlastnosti Grilované huby Portobello
Ahojte všetci, pretože skutočne túžim po prečítaní príspevku na tomto webe, ktorý by sa mal denne aktualizovať.
Zahŕňa dobrý materiál. lacné futbalové dresy
Ahoj! Rýchla otázka, to je úplne
mimo témy. Viete, ako urobiť svoj web vhodný pre mobilné zariadenia?
Moja webová stránka vyzerá pri sledovaní z môjho zariadenia Apple iPhone čudne.
Snažím sa nájsť tému alebo doplnok, ktorý by to dokázal opraviť
problém. Ak máte nejaké odporúčania, zdieľajte ich.
Vďaka! futbalový dres deti Parthenia futbalové dresy deti FloydVgvq