Obsah
Prečo vzdelávať a posilňovať perineum počas tehotenstva?
Ak je teraz postnatálna perineálna rehabilitácia bežná, štúdie ukázali, že práca s perineom počas tehotenstva by zabránila alebo obmedzila problémymočová inkontinencia, ako sú vážnejšie riziká zostup orgánu. Je skutočne bežné, že ženy trpia inkontinenciou moču pred tehotenstvom, počas neho, ale aj po ňom. Vo Francúzsku by to postihlo takmer 4 milióny ľudí vrátane troch štvrtín žien. Je preto vhodnejšie konať proti prúdu, keď ešte môžete ovládať perineum a naučiť sa ho správne sťahovať.
Tréning perinea: kedy by ste mali začať?
Dôrazne sa odporúča začať s jeho prevádzkou čo najskôr prvý trimester tehotenstva do konca druhého trimestra. V posledných troch mesiacoch, keď dieťa váži ťažšie, je pre nás skutočne ťažké stiahnuť perineum. Ale práca vykonaná v predchádzajúcich mesiacoch by mala v každom prípade obmedziť riziko popôrodnej inkontinencie moču.
Perineum vzdelávanie: aké sú výhody po pôrode?
Vzdelávanie hrádze počas tehotenstva sa v žiadnom prípade nezbavuje postnatálna rehabilitácia. Štúdie však ukázali, že ženy, ktoré v prvom trimestri tehotenstva pracovali na perineu, sa po pôrode zotavili oveľa rýchlejšie. Majú skutočne lepšie znalosti o fungovaní tejto skupiny svalov, rehabilitácia je preto uľahčená.
Kto sú ženy, ktorých sa týka vzdelávanie perinea počas tehotenstva?
Najviac sú očividne postihnuté ženy, ktoré už pred tehotenstvom trpeli menšími problémami s inkontinenciou moču. Je nevyhnutné porozprávať sa s pôrodnou asistentkou alebo špecialistom, ktorý vás sleduje. Iba on bude schopný vykonať hodnotenie perinea a určiť dôležitosť alebo nedôležitosť porúch. Uvedomte si, že problémy s inkontinenciou môžu byť niekedy dedičné, takže niektoré ženy budú náchylnejšie ako iné. THE'obezita je tiež rizikovým faktorom, ktorý môže inkontinenciu zhoršiť, podobne opakované chronické napätie (alergie spôsobujúce ťažké záchvaty kašľa, prax vyžadujúca intenzívnu prácu na perineu, ako je jazda na koni alebo tanec...).
Ako zabezpečiť fungovanie perinea?
výhody sedenia s pôrodnou asistentkou nám môže byť predpísaný na vykonanie manuálnej vaginálnej práce a na to, aby sme si uvedomili naše perineum. Tieto sedenia budú aj príležitosťou na nápravu našich zlozvykov. Perineum je skutočne svalová skupina, ktorá nepracuje spontánne. Preto sa to musí urobiť, ale správne. Napríklad si niekedy myslíte, že sťahujete perineum, keď sťahujete iba brušné svaly. S odborníkom sa budú vykonávať rôzne dychové a kontrakčné cvičenia. Po naučení cvikov nám už nič nebude brániť robiť to sami doma. Tieto sedenia budú zahrnuté, ak boli predpísané.
A čo masáže perinea?
Na trhu sú dostupné špeciálne oleje na masáž hrádze na konci tehotenstva, čo sľubuje „zjemniť to“. Sú naozaj účinné? Zjavne nie. Ale nemôže nám uškodiť, keď masážami objavíme perineum, takže nám v tom nič nebráni. Na druhej strane neexistuje žiadny zázračný produkt a žiadna vedecká štúdia nepreukázala účinnosť takýchto masáží (napr. vyhnúť sa epiziotómii).