Obsah
Cestovanie nie je kontraindikované za predpokladu, že si zvolíte správny spôsob dopravy a po príchode máte optimálne hygienické podmienky.
Bez ohľadu na cieľovú destináciu a najmä na konci tehotenstva však vždy požiadajte o radu svojho lekára.
Cestovanie autom počas tehotenstva: výhody a nevýhody
Auto nie je najlepší spôsob dopravy, ak ste tehotná. Ak však vaše tehotenstvo prebieha v poriadku, nič vám nebráni prejsť niekoľko kilometrov. Ale čím viac sa blížite k svojmu koncu, tým dlhšie to bude trvať vyhnúť sa dlhým cestám.
Totiž: hlavným rizikom výletu je únava. ona skutočne podporuje kontrakcie ktoré samotné pravdepodobne vedú k predčasnému pôrodu. Vo všeobecnosti si v aute nezabudnite zapnúť bezpečnostný pás, vyhýbajte sa prudkému zrýchľovaniu a brzdeniu a samozrejme nechoďte do terénu 4 × 4. Ak musíte absolvovať dlhú cestu, požiadajte o radu svojho lekára, môže vám predpísať antispazmodikum, ktoré by ste mali užívať v prípade kontrakcií. Na cestách si dajte každé dve hodiny prestávku. Keď dorazíte na miesto svojej dovolenky, naplánujte si na ďalší deň odpočinok.
Tu sú naše tipy na cestovanie v aute počas tehotenstva bez toho, aby ste príliš trpeli:
- Vyhnite sa dlhým cestám (viac ako 500 km za deň), ako aj turistickým okruhom a príliš strmým cestám.
- časté prestávky sú nevyhnutné, pretože dlhodobé sedenie bude pravdepodobne bolestivé, najmä ku koncu.
- Sadnite si vzadu a nezabudnite si bezpečnostný pás : umiestnený pod bruškom, na úrovni panvy, zaručí bezpečnosť bábätka aj vás.
- Nakoniec, keď dorazíte do cieľa, odpočinok je povinný!
Môžeme šoférovať počas tehotenstva?
Počas tehotenstva budete môcť šoférovať... až kým vám to objem vášho brucha už nedovolí! však pozor na únavu za volantom, hlavne ku koncu tehotenstva. A hlavne sa pri pôrode nesnažte voziť autom do pôrodnice! Namiesto toho zavolajte sanitku.
Cestovanie vlakom počas tehotenstva: preventívne opatrenia
Vlak je najlepším riešením, ak musíte cestovať viac ako tri hodiny. Pokiaľ dostanete pomoc s batožinou a rezervujete si miesto alebo lôžko, ak cestujete v noci. Namiesto toho zvoľte sedadlo v strede vozňa, pretože vibrácie sú menej dôležité ako nad kolesami. Urobte si pohodlie a využite príležitosť vstávať každú hodinu. Urobte pár krokov na chodbe, aby ste si uvoľnili nohy a hlavne aby stimulovať váš žilový návrat. Menej budete trpieť pocitom ťažkých nôh, najmä ak je horúce počasie.
A prečo to nevyužiť batožinový servis doma od SNCF? Za pár desiatok eur príde agent, vyzdvihne vašu batožinu u vás doma a odovzdá ju priamo na mieste vašej dovolenky. Keď ste tehotná, nie je to luxus, najmä ak cestujete sama.
Lietanie počas tehotenstva: ako dobre zažiť let
Väčšina leteckých spoločností akceptuje tehotné ženy do ôsmeho mesiaca tehotenstva. Okrem toho musíte poskytnúť a lekársky certifikát. Najlepšie je však zistiť si to ešte pred letom, aby vás nečakali nepríjemné prekvapenia.
Deň pred cestou lietadlom, vyhnúť sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie alebo sýtené nápoje, pretože zmeny atmosférického tlaku vo vnútri zariadenia môžu roztiahnuť črevá a spôsobiť nepríjemnú bolesť. Počas letu si urobte pohodlie, položte obe nohy na zem alebo na podložku, urobte pár pohybov na uvoľnenie a raz za hodinu prejdite uličkou, aby ste aktivovali krvný obeh. Nezabudnite tiež na kompresné pančuchy, obmedziť pocit ťažkých nôh.
Nezabudnite tiež piť veľa vody, pretože okolitý vzduch je veľmi suchý. Noste voľné oblečenie, najlepšie bavlnené, pohodlnú obuv a po príchode si podľa možnosti na hodinu alebo dve ľahnite.
Naša rada pre pokojné cestovanie
Na mieste možno budete musieť navštíviť lekára. Kontaktujte svoju zdravotnú poisťovňu. Ak sa chystáte do krajiny v Európskom hospodárskom priestore (EHP) alebo do Švajčiarska, stačí, ak aspoň dva týždne pred odletom požiadate o Európsky preukaz zdravotného poistenia. Ak sa chystáte do inej krajiny, zistite si pred odletom, či táto krajina podpísala a dohoda o sociálnom zabezpečení s Francúzskoma ak spadáte do rozsahu pôsobnosti tohto dohovoru. Vaša zdravotná poisťovňa vás prevedie postupmi a formalitami, ktoré je potrebné vykonať.
Informujte sa na mieste o gynekológoch a službách pôrodnice, aby ste vedeli, na koho sa v prípade problému hneď obrátiť.
Cestovanie tehotná: akým destináciám by ste sa mali vyhnúť?
tropických krajinách alebo takzvané „vývojové“ sa v skutočnosti neodporúčajú, ak ste tehotná. Hygienické podmienky sú často nedostatočné a pravdepodobne sa nakazíte infekciou ako napr hepatitída typu A (pitím kontaminovanej vody alebo konzumáciou surového, nedostatočne tepelne upraveného alebo zle umytého jedla) alebo dokonca celkom jednoducho „turista“(Hnačka cestovateľov). Pozor aj na krajiny, kde vírusy prenášané komármi ako dengue, chikungunya alebo Zika.
V prípade choroby alebo mimoriadnej udalosti súvisiacej s vaším tehotenstvom nemáte istotu, či nájdete v blízkosti nemocnicu, ktorá by sa o vás mohla postarať. Nakoniec, určité povinné alebo vysoko odporúčané ošetrenia pri cestovaní (vakcíny, niektoré antimalariká a pod.) sú kontraindikované počas tehotenstva. V batožine si vezmite súhrn vašej zdravotnej dokumentácie a liečby, ak ju máte.