1) Mickey schudol 48 kíl na prevažne surovej strave. Teraz si dovoľuje obtiahnuté džínsy a cíti sa skvele!
Mickeyho príbeh, ktorá vo svojich 48 rokoch dokázala schudnúť 63 kg a dostať sa do dobrej formy:
„Skutočne sa cítim ako znovuzrodený, akoby sa čas vrátil späť. Len pred pár rokmi som bol úplne deprimovaný a už som bol zmierený s tým, že je to tu – staroba. Ale teraz sa cítim na 20... Len oveľa múdrejšia a zaujímavejšia o ŽIVOT, a nielen o existenciu.
Som šťastná, pretože teraz môžem nosiť, čo chcem, bez strachu, ako budem vyzerať.
Po celom svojom živote v boji s nadváhou zažívam veľké potešenie, jesť chutné živé jedlo bez obmedzení! Nie je to sen?"
2) pred 5 rokmi Cassandra Nemohla som sa voľne pohybovať, keďže som vážila 150 kg. Jej úspech: úbytok 70 kg a prejdené kilometre ciest!
„Všetko sa to začalo vo veku 19 rokov. Diagnostikovali mi sklerózu multiplex a lekári mi predpovedali budúcnosť na invalidnom vozíku. Zároveň boli moje stravovacie návyky hrozné: mäso, pizza, limonáda, zmrzlina.
Stále viac a viac som sa cítil horšie a horšie – nedostatok energie, nejasné vedomie, emocionálna nestabilita. Mal som pocit, akoby ma život míňal a ja som v ňom bol len divákom, ktorý nemôže ovplyvniť priebeh prípadu. Skúšal som všetko, nič nepomohlo. Teraz chápem, aké som mal šťastie, že som prežil.
Dnes som zdravá a šťastná, vôbec nebývam chorá a každým dňom som štíhlejšia. Ako som sa k tomu dostal? Najprv som sa vzdal tabletiek, fajčenia, alkoholu a... prešiel som na vegetariánstvo. Keď som sa posunul správnym smerom, dozvedel som sa o nízkotučnej diéte s vysokým obsahom sacharidov 80/10/10 – surové ovocie a zelenina. Som vegánom 4 roky a posledné 4 mesiace som raw foodistom.“
3) Fred Hassen – Úspešný podnikateľ, ktorý dlhé roky zanedbával svoje zdravie. Teda kým neobjavil životný štýl raw food. Výsledky hovoria samy za seba!
„Dlhé roky som žil s tuctom kíl navyše, neustále som sa niekam ponáhľal, jedol rýchle občerstvenie – vo všeobecnosti ako mnohí v našej dobe. Teraz mám 54 rokov a teraz chápem, že zdravie je to najdôležitejšie, čo mám.
Kedykoľvek som jedol čokoľvek. Moja strava bola nasýtená tukmi, ako mnoho ľudí.
Urobil som úplne správne, keď som prešiel na diétu 80/10/10. Naďalej sa toho držím a chystám sa cvičiť do konca života. “
„Zvyčajne vstávam skoro a behám pár kilometrov a robím nejaký silový tréning.
Po cvičení začínam svoj deň zelenými smoothies. Zvyčajne robím zmes špenátu, banánov, zeleru a mrazených jahôd bez cukru.
Urobte si raňajky ovocné a jedzte toľko, koľko chcete. Začnite nabíjať. Robte to každý deň."