Obsah
Väčšina žien pozná zvláštny stav pred menštruáciou. Niekto upadá do skľúčenosti, ľutuje sa a je smutný; niekto je naopak nahnevaný a rozbije sa na blízkych. Podľa čínskej medicíny je príčinou týchto nálad energetický stav.
V čínskej medicíne sa verí, že máme energiu čchi – vitalitu, akési palivo, na ktorom „pracujeme“. Západná medicína zatiaľ nevie zmerať množstvo týchto životných síl, no z vlastnej skúsenosti vieme povedať, kedy sú naše energie za hranicou a kedy sú sily na nule. Sú to veľmi pochopiteľné pocity, ak dokážeme počúvať a rozumieť svojmu telu.
Mnoho ľudí si napríklad dokáže uvedomiť moment pred chorobou: objaví sa slabosť, chýba sila – čo znamená, že zajtra sa s najväčšou pravdepodobnosťou objaví nádcha, po ktorej nasleduje kašeľ a horúčka.
Ak však človek žije v neustálom deficite energie a sily, časom sa to stáva normou – nie je s čím porovnávať! Tento stav berieme ako samozrejmosť, ako v opačnom prípade: keď máme veľa energie, sme neustále v dobrej kondícii a jazde, začíname to vnímať ako prirodzený stav vecí.
Menštruácia pre ženu je vynikajúcim ukazovateľom, ktorý vám umožňuje pochopiť, aký je jej objektívny energetický stav, aká veľká je rezerva sily.
Energetický deficit
Prvá možnosť je, že je málo vitality. Ľudia, ktorí majú vo všeobecnosti nedostatok energie, sú zvyčajne bledí, pomaly sa pohybujúci, lámavé vlasy a suchá pokožka. Vzhľadom na súčasný životný rytmus to však už na konci pracovného dňa môžeme cítiť všetci.
Čo sa stane v tomto prípade počas PMS? Vitálna energia, ktorá je už aj tak malá, ide do „spustenia“ menštruácie. V prvom rade to ovplyvňuje emocionálny stav: žena sa ľutuje. Zdá sa, že nie je dôvod, ale je to také smutné!
Endometrióza, fibroidy, zápaly: ako a prečo vznikajú „ženské“ choroby
Dievčatá náchylné na tento typ predmenštruačného syndrómu sa snažia „zabaviť“ smútok: používajú sa vysokokalorické jedlá, sušienky, čokolády. Telo sa snaží akýmkoľvek spôsobom získať dodatočnú silu, aspoň z vysokokalorického alebo sladkého jedla.
Je tam veľa energie, ale „nie je tam“
A čo to znamená, ak pred menštruáciou chcete hodiť blesk, najmä na príbuzných a priateľov? Niektoré z nich... nie sú zlé! To znamená, že vitálnej energie je v tele dostatok, alebo aj s prebytkom. Zdravie a emocionálna rovnováha však nezávisia len od množstva energie, ale aj od kvality jej obehu. O tom, ako efektívne je distribuovaný po celom tele.
Ak je cirkulácia narušená a energia niekde stagnuje, pred menštruáciou chce telo stratiť prebytok a najjednoduchšou možnosťou je emočné vybitie.
Perfektná možnosť
Prechod predmenštruačným syndrómom v stabilnom a pokojnom emocionálnom stave je v čínskej medicíne považovaný za indikátor dobrého ženského zdravia: dostatočná vitalita spojená s efektívnym obehom energie. Ako to dosiahnuť?
Doplňte nedostatok energie
V prípade nedostatku energie čínski odborníci odporúčajú tonické bylinné nápoje a praktiky na zvýšenie prísunu vitality. Takéto praktiky sú spravidla spojené s dýchaním: napríklad stojí za to vyskúšať praktiky neigong alebo ženské taoistické praktiky. Toto sú cvičenia, ktoré vám pomôžu získať extra silu zo vzduchu – v pravom zmysle slova.
Podľa čínskej tradície má naše telo zásobáreň energie – dantian, podbruško. Ide o „nádobu“, ktorú môžeme naplniť vitalitou pomocou špeciálnych dýchacích techník. 15-20 minút dychových cvičení denne stačí na to, aby ste zvýšili svoj energetický stav, stali sa aktívnejšími, charizmatickejšími – a okrem iného sa zbavili aj pravidelných depresívnych stavov pred menštruáciou.
Nastavte obeh energie
Ak pred menštruáciou hádžete blesky, cítite hnev a podráždenie, v prvom rade je dôležité normalizovať obeh vitality. Energia cirkuluje telom s krvou, čo znamená, že je potrebné odstrániť svalové napätie – svorky, ktoré zhoršujú cirkuláciu.
Pri svalovom prepätí napríklad v oblasti panvy svaly zvierajú drobné kapiláry, zhoršuje sa prekrvenie tkanív a po prvé sa vytvárajú podmienky pre zápalové ochorenia, po druhé sa narúša tok energie. To znamená, že niekde „vystrelí“ – a s najväčšou pravdepodobnosťou v ťažkej chvíli pre telo pred menštruáciou.
Na zlepšenie krvného obehu čínski lekári odporúčajú aj bylinné infúzie, akupunktúru (napríklad akupunktúru, postup, ktorý vyrovnáva tok energie v tele) a relaxačné praktiky. Napríklad čchi-kung pre chrbticu Sing Shen Juang – cvičenia, ktoré precvičia všetky aktívne body chrbtice a panvy, umožnia vám uvoľniť zvyčajné napätie, obnoviť plné prekrvenie tkanív, a tým aj tok energie.
Po vytvorení obehu môžete pomocou praktík Neigong prevziať akumuláciu energie.