Aby ste predišli obezite, postupujte podľa Baby krivky!
Kľúčom k prevencii obezity je konať včas ťažiť z dynamiky organizmu v období rastu! Na dosah ruky užitočný ukazovateľ: krivka stavby resp index telesnej hmotnosti (BMI), najlepšia záruka vývoja pomeru výška / hmotnosť vášho dieťaťa (pozri rámček)! Táto krivka ukazuje, či je váš drobec v „norme“ (približne jeden meter až tri roky na 15 kg) alebo nie.
Obezita hrozí, akonáhle hmotnosť dieťaťa v pomere k jeho výške prekročí priemer o 20%. Napríklad 16 kg pre dvojročné dieťa merajúce 90 cm je príliš veľké! Pre prevenciu obezity je nevyhnutné zabezpečiť pravidelné sledovanie krivky (nie však ani denné, pozor na posadnutosť!) a prijať potrebné opatrenia. Čo je však dôležitejšie, táto krivka zvýrazňuje dva strategické momenty, ktoré si dieťa musí obzvlášť všímať.
Prvý kurz : vyskytuje sa to okolo jedného roka... Počas prvého roka bábätko načerpá „palivo“ a energiu a trvá mu, kým naberie tých 25 cm, ktoré naberie za dvanásť mesiacov! Výsledkom je, že pred rokom je trochu bacuľatý a krivka tela stúpa. Dôležitá vec je vrchol, približne jeden rok, kde krivka „klesá“. Od tohto momentu sa bábätko stáva „nepokojným“ a jeho potreby sa značne znižujú. Prvými krokmi začína míňať nahromadenú energiu a zušľachťovať sa. Kúsok po kúsku, dookola sa bábätko stáva dlhým... Predovšetkým to nie je dôvod na pridávanie ďalšej dávky!
Druhý plášť : má okolo 5-6 rokov. Vaše dieťa rastie a krivka tela stúpa. To je normálne. Kukurica buďte opatrní, ak tento druhý „vrchol“ krivky nastane skoro, tj okolo troch rokov. Tam okamžite hovoríme o nadváhe a musíme konať!
Prečítajte si článok o nadváhe pre deti vo veku od 3 do 12 rokov
A čo občerstvenie o 10:XNUMX?
Preč, legendárny pohár mlieka podávaný ráno s malým občerstvením vo všetkých školách od roku 1954? Možné... Afssa (Francúzska agentúra pre bezpečnosť potravín) spochybňuje jej zloženie (príliš mastné alebo sladké výrobky), jej rozvrh (príliš blízko obeda), pričom tvrdí, že ani to nie je riešenie. na absenciu raňajok a na to, že by to podporilo maškrtenie... Podľa vedúceho oddelenia výživy Hôtel-Dieu (Paríž) je posolstvo, ktoré treba odovzdať, o dôležitosti pevných a pestrých raňajok zložených z horúceho nápoja, ovocie a škrobové jedlá, a to o 8:10 a nie o XNUMX:XNUMX…