Obsah
Pleť bola teda rozžiarená a vyzerala upravene a použiť make-up nestačí. Všetko zdravie a krása vychádzajú zvnútra a výživa zohráva dôležitú úlohu. Vyhnite sa akné, tmavým kruhom, vyblednutiu a matnosti, vráskam – vzdajte sa zlých návykov, doprajte si dostatok spánku a venujte pozornosť nasledujúcim produktom.
Zrná
Obilniny obsahujú veľa vitamínu B, ktorý je nevyhnutný pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Zmäkčuje pokožku a dodáva jej lesk, napomáha tvorbe kolagénu, robí pokožku pružnejšou. Tiež obilniny a zlepšujú prácu gastrointestinálneho traktu podporujú odstraňovanie toxínov, čo výrazne ovplyvňuje zdravie pokožky.
Cícer
Fazuľa Garbanzo je bohatá na stopové prvky a aminokyseliny, ktoré ovplyvňujú hojenie rán, odstraňujú začervenanie a škvrny na pokožke, redukujú pigmentáciu. Cícer – zdroj rastlinných bielkovín, je základom pre obnovu a rast všetkých telesných buniek.
Mastné ryby
Tučné ryby sú dobrým zdrojom nenasýtených omega-3 mastných kyselín; pomáha zmierniť zápal a prekrvuje pokožku. V zložení rybie vitamíny a a D, ktoré zlepšujú prekrvenie pokožky, napína a vyzerá zdravo.
avokádo
Avokádo dodáva nášmu telu vitamíny, mastné kyseliny rastlinného pôvodu, minerály. Tento produkt je zdrojom vitamínov A a E, ktoré pomáhajú znižovať zápaly, priaznivo pôsobí pri liečbe ekzémov, akné a iných vyrážok.
Olivový olej
Olivový olej je považovaný za elixír mladosti. Ak sa obávate stavu pokožky a nových vrások, mali by ste jej venovať osobitnú pozornosť. Tento olej je bohatý na vitamín E, ktorý dokáže obnoviť pokožku, zvlhčiť ju, zbaviť sa olupovania. Pokožka sa vyrovná, napne, stane sa hladkou a elastickou.
Vajcia
Vajcia sú hlavným zdrojom živočíšnych bielkovín a rôznych aminokyselín užitočných pre telo vo všeobecnosti a najmä pre pokožku. Vďaka nim dochádza k lepšiemu zotaveniu pokožky po poškodení, tvorbe nových buniek, ktoré nahradia staré. Zdravšia bude nielen pokožka, ale aj vlasy a nechty. Súčasťou domácich masiek na tvár môžu byť aj vajíčka.
Mrkva
Svetlá mrkva – zdroj betakaroténu bude spoločníkom na ceste k zdravej pokožke. V kombinácii s vitamínmi C a E vyhladzuje tón pleti, odstraňuje pigmentáciu, spomaľuje proces starnutia.
paradajky
Paradajka – zdroj lykopénu, ktorý pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni pokožku pred UV žiarením a voľnými radikálmi. Paradajky ani po tepelnej úprave nestrácajú svoje prospešné vlastnosti.
citrus
Všetky citrusové plody sú vynikajúcim nástrojom v boji za zdravie pokožky. Môžu byť použité vo vnútri aj mimo masky. Pomaranče, citróny obsahujú veľa vitamínu C, ktorý podporuje vnútornú očistu.
Červená paprika
Ďalší červený dodávateľ lykopénu a vitamínu C. antioxidačné Vlastnosti v tejto zeleninovej, čerstvej paprike ozdobí a doplní každé jedlo.
jablká
Jablko je prospešné pre vašu pokožku len vtedy, ak ho používate spolu so šupkou. Sú v ňom sústredené všetky živiny a vitamíny. Jablká zlepšujú pohyblivosť čriev a zlepšujú tráviaci trakt, čo pomáha zlepšovať stav pokožky.
jahoda
Toto bobule je veľmi prospešné pre pokožku. Je zbraňou proti predčasnému starnutiu a vzniku vrások na tvári, liečbe akné a akné. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sa zlepšuje výživa podkožných ciev, aktívne produkovaný kolagén. Jahody obsahujú kyselinu ellagovú, ktorá ich chráni pred priamym slnečným žiarením.
Granátové jablko
Zloženie obsahuje kyselinu elagovú z granátového jablka, silný antioxidant a je zodpovedný za regeneráciu pokožky. Starnutie s pravidelnou konzumáciou šťavy z granátového jablka a šťavy z ovocia sa spomaľuje. Granátové jablko – zdroj 15 aminokyselín, syntetizuje proteín, ktorý je dôležitý pre stavbu nových buniek epidermis.
vodný melón
Vodný melón uhasí váš smäd a hydratuje pokožku, vyhladzuje jemné linky a vrásky. Obsiahnuté vitamíny C a A prispievajú k zdravej pleti a zvyšujú odolnosť organizmu voči škodlivým vplyvom zvonku.
Orechy
Orechy – zdroj omega-3 mastných kyselín, vitamínu E a koenzýmu. Vitamín E dodáva pokožke elasticitu a koenzým zodpovedný za elasticitu pokožky. S vekom je táto látka v tele stále menej a kompenzuje nedostatok potrebného času.