S trénermi z Cvičenia TV môžete rýchlo a ľahko nafúknuť lis doma. Ponúkajú krátke desaťminútové sedenia, ktoré vám umožnia pracovať s brušnými svalmi a váš lis bude dokonale plochý.
Popis krátkych tréningov na abs z cvičebnej televízie
Žalúdok je jednou z najodolnejších problémových oblastí, ktoré ľudia majú. Vytvorenie plochého lisu si vyžaduje pravidelnú a kompetentnú prácu. Školitelia Cvičenie TV ponuka štyri cvikyktoré vám doma pomôžu načerpať tlač. Ak budete robiť komplexné rýchle neuveriteľné brušné svaly, dosiahnete znateľné výsledky už po mesiaci vyučovania.
Veľkou výhodou je ich trvanie. Oni trvať iba 10 minút, takže im budete môcť venovať čas aj pri celkovom zamestnaní. Ak je to možné, môžete spojiť niekoľko cvičení, aby ste dosiahli čo najlepší výkon.
Tréneri Cvičenie TV pre vás teda pripravili nasledujúce krátke lekcie, ktoré vám pomôžu načerpať tlač doma:
1. Cvičenie s Kendalom bude mať Johannem brucho. Budete potrebovať jednu činku a guľatú loptu, ale zaobídete sa bez nich. Všetky cviky sa vykonávajú na podložke, väčšinu z nich pozná každý, kto niekedy trénoval brušné svaly.
2. Cvičenie s Amy Dixonovou na brucho a chrbát. Tento komplex vám pomôže nielen posilniť brušné svaly, ale aj pracovať s chrbtovými svalmi. Pre hodiny nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie, iba podložku, pretože sa na nej vykonávajú všetky cviky.
3. Cvičenie s Michaelom Carsonom s fitloptou. Pre túto činnosť budete potrebovať fitball. Ako viete, vďaka gymnastickej lopte sa cviky vykonávajú s najlepšou amplitúdou, čo znamená, že využívate maximálne množstvo svalov.
4. Cvičenie s Jennifer Galardi zo stoja. S touto sadou napumpujete lis pomocou cvikov, ktoré sa vykonávajú v stoji. Posilníte priame a šikmé brušné svaly a privodíte si ploché bruško.
Trenažéry triedy od Exercise TV sú dobrým spôsobom, ako zmenšiť svoje brucho a urobiť ho pružnejším. Avšak dosiahnuť skutočne efektívne výsledky a načerpať doma lis, potrebnú zložitú prácu a dlhšie programy. Prečítajte si o tom viac v článku: podrobné pokyny na odstránenie brušného tuku a načerpanie lisu.