Hľadáte dobrý relaxačný úsek doma, čo vám pomôže zlepšiť flexibilitu a upokojiť svaly po cvičení? Potom máme perfektný program: Total Stretch for Beginners. Toto je video od Tamile Webbovej vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín, životných štýlov a úrovní fyzickej zdatnosti.
Popis strií doma od Tamile Webb
Complex Tamile Webb je ľahký spôsob, ako upokojiť vaše unavené, boľavé a napäté svaly. Vystúpite jednoduché cviky na naťahovanie telavďaka čomu bude pružnejšia a uvoľnenejšia. Kvalitný strečing vám pomôže predchádzať zraneniam, zvýši pohyblivosť kĺbov, zlepší flexibilitu a správne držanie tela. Napriek názvu (Total Stretch pre začiatočníkov), program Tamile Webb je vhodný nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených obchodníkov. Koniec koncov, väčšina z nás má vždy čo rásť, čo sa týka streamerov.
Komplex Total Stretch pre začiatočníkov obsahuje dva programy:
- Natiahnuť pre Flexibilita (30 minút). Pretiahnutie celého tela: najskôr budete cvičiť cviky v stoji, potom na podložke.
- Spolu Telo Natiahnuť (35 minút). Hodina je rozdelená do 3 segmentov po 10 minút. Najskôr vykonáte strečingové cvičenia v stoji, potom sedíte na stoličke a nakoniec ležíte na koberci. Môžete vytvoriť všetky 3 segmenty alebo zvoliť ten, ktorý sa vám páči.
Pre hodiny budete potrebovať podložku a stoličku pre druhé video. Strečing z Tamile Webb môžete robiť kedykoľvek pre vás vhodný: ráno po prebudení, deň po tréningu alebo večer pred spaním. Ak pravidelne cvičíte doma alebo v posilňovni, my odporučiť strečing aspoň 3x týždenne. Zlepšíte nielen svoju flexibilitu a zvýšite športový výkon. Oddýchnuté telo po strečingu zvýši vaše výsledky a urýchli postup z hodín.
Výhody programu:
1. Pomôže vám strečing s Tamile Webb upokojiť vaše svaly po tréningu, aby nedošlo k vyvrtnutiu a zraneniam. Ak sa po hodine ponaťahujete, potom vás po cvičení nebudú trápiť bolesti svalov.
2. Pravidelným vykonávaním tohto programu budete môcť zlepšiť svoje naťahovanie a pružnosť.
3. Po vykonaní Total Stretch telo bude pružnejšie a uvoľnenejšie. Všimnete si zlepšenú náladu a pohodu.
4. Tieto triedy pomáhajú zmierňovať bolesti chrbta, zlepšujú krvný obeh a vyrovnávajú držanie tela.
5. Program je vhodný pre všetky úrovne zručností. Od pokročilých po začiatočníkov a tých, ktorí majú veľmi slabý strečing.
6. Tamile Webb ponúka niekoľko možností pre strie pre každý vkus. Môžete robiť 10 minút denne (v stoji, ľahu alebo na stoličke) a 30 minút denne.
7. Krásna príroda, príjemná hudba a pokojná atmosféra vám pomôžu relaxovať a baviť sa.
Názor siahajúci od Tamile Webbovej:
S Total Stretch od Tamile Webb získate odpočinuté telo, vynikajúci pocit a dobré natiahnuté svaly. Toto cvičenie vám pomôže vytvoriť dokonalé rovnováha medzi mysľou, telom a dušou. Nezabudnite na pravidelný strečing, najmä ak cvičíte aeróbne a silové tréningy. Čítajte tiež: strečing po cvičení s Kate Friedrich - Stretch Max.