Zloženie Zemiaková zemiaková polievka každá po 1-180
Spôsob prípravy
Môžete si vytvoriť vlastný recept, ktorý zohľadní stratu vitamínov a minerálov pomocou kalkulačky receptov v aplikácii.
Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
| Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
| Kalorická hodnota | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteíny | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Tuky | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Sacharidy | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Potravinové vlákno | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| voda | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Šedá | 1.6 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotén | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamín C, askorbový | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamín PP, NIE | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacín | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Vápnik, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Horčík, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Sodík, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfor, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Stráviteľné sacharidy | |||||
| Škrob a dextríny | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 1.8 g | max 100 г | |||
| steroly | |||||
| Cholesterol | 5 mg | maximálne 300 mg | |||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 1.3 g | max 18.7 г |
Energetická hodnota je 58 kcal.
Zemiaková kaša po 1 - 180 ks bohaté na vitamíny a minerály ako: fosfor - 11,9%
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
Tagy: Ako variť, obsah kalórií 58 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, aké vitamíny, minerály, spôsob varenia zemiakovej kaše 1-180, recept, kalórie, živiny