Tae-bo Ripped Extreme je Billyho poloprázdno na základe bojových umení s pridaním silového tréningu. Ak hľadáte tréning na chudnutie na chudnutie, mali by ste vyskúšať program tai-Bo.
Popis programu Ripped Extreme
Smer fitness Tae Bo bol vyvinutý pred viac ako 20 rokmi s názvom americký atlét Billy polovičný. Jeho program sa vďaka nemu stal slávnym po celom svete účinnosť pri zbavovaní sa nadváhy. Sú založené na prvkoch aerobiku a bojových umení, ktoré v prípade kombinácie poskytujú vynikajúce výsledky pre celé telo. Ripped Extreme kombinuje to najlepšie z klasického tréningu Tae-Bo a silového tréningu s váhami zadarmo, takže môžete rýchlo dosiahnuť požadované zmeny.
Ripped Extreme trvá 1 hodinu a program je možné rozdeliť na 2 časti. V prvej polovici budete len aeróbnym cvičením: hojdačky Kiki rúk a nôh, podruzhki, beh na mieste. V druhej polovici budete potrebovať činku. Čo je najzaujímavejšie, napriek zaradeniu silového tréningu do programu je Billy Blanks odhodlaný venovať sa tempom počas celej hodiny. Aj cvičenie s činkami budete vykonávať pri vysokej rýchlosti, a teda spaľovať tuky každú sekundu. Chudnutie a posilnenie svalov sú v tomto komplexe vedľa seba.
Na hodiny budete potrebovať jeden pár činiek od 1.5 kg a viac. Program bude ťažké vykonať pre začiatočníkov, ale pre stredne pokročilý výcvik je celkom schopný. Ak ste neurobili Tae-Bo s Billym poloprázdnym, môžete začať s jeho krátkymi tréningami: Tae-bo Express.
Výhody cvičenia:
- Billy Blanks ponúka kvalitné aeróbne cvičenie, ktoré môže spaľovať kalórie a chudnúť.
- Program je rozdelený na intervalové tempo, ktoré posilní proces redukcie hmotnosti.
- Súčasťou tréningu boli silové cviky na vytvorenie silných elastických svalov. Obzvlášť veľké zaťaženie dostane hornú časť tela.
- Hodinové hodiny môžete spáliť 1-400 kalórií!
- V programe Extreme Ripped založené cvičenia tvoria prvky bojových športov, takže budete môcť zlepšiť ich pohyblivosť, koordináciu a flexibilitu, rozvíjať srdcovú vytrvalosť.
- Obzvlášť aktívne pracuje brušné svalstvo, ruky a nohy, takže sa zaručene zbavíte problémových partií.
Tae-bo Ripped Extreme vhodný pre tých, ktorí sa neboja intenzívneho kardio cvičenia. Billy Blanks vytvoril program, v ktorom dokonca aj silové cvičenia zamerajte sa na intenzívne spaľovanie tukov. Pri pravidelnom tréningu si všimnete, že vaša váha klesne, svaly sa spevnia, zlepší sa to srdcový sval a zvýši sa vytrvalosť.
Pozri tiež: Insane Abs cvičenie na ploché brucho od Billie poloprázdne.