Rizikové faktory depresie
- Skúsenosti s opakovanými stratami (smrť manžela / manželky alebo rodiča, potrat, rozvod alebo rozchod, strata zamestnania atď.).
- Žite s chronickým stresom. Rušný program, chronický nedostatok spánku atď.
- Neustále sa cítite ohromení a máte pocit, že strácate kontrolu nad svojou existenciou.
- Konzumujte alkohol alebo drogy vrátane tabaku.
- Zažiť traumatické udalosti v detstve (sexuálne zneužívanie, zlé zaobchádzanie, zanedbávanie, svedok rodičovského násilia atď.).
- Majú nutričné nedostatky. Nedostatok vitamínu B6 (najmä u žien užívajúcich perorálne kontraceptíva), vitamínu B12 (najmä u starších osôb a ľudí, ktorí pijú veľa alkoholu), vitamínu D, kyseliny listovej, železa, omega-3 mastných kyselín alebo niektorých aminokyselín môže spôsobiť depresia.
- Žiť v ťažkých podmienkach, dostávať nízke mzdy alebo sociálnu pomoc, byť slobodnou matkou alebo otcom76, byť súčasťou domorodej komunity v Kanade, žiť v citlivej mestskej oblasti vo Francúzsku90.
- S anamnézou veľkej depresie je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať inú.
- Život s depresívnym manželom alebo rodičom.
Odolnosť: vedieť, ako sa odraziť Odolnosť je táto schopnosť prekonať ťažké alebo tragické zážitky: strata milovanej osoby, požiar, znásilnenie, nehoda, poníženie atď. Vyžaduje si to poriadnu dávku vnútornej istoty a dôvery v život. Psychiater Boris Cyrulnik, ktorý tento koncept vrátil na verejnosť, nazval odolnosť „umením navigovať v torrentoch“.7. Tento mentálny prístup je vybudovaný vďaka putám dôvery vytvoreným s jedným alebo viacerými dôležitými ľuďmi. Podľa Borisa Cyrulnika odolnosť „nie je katalógom vlastností, ktoré jednotlivec vlastní. Je to proces, ktorý nás od narodenia až do smrti neustále spája s ľuďmi okolo nás “7. Zdá sa, že odolnosť je ľahšie získať v prvých rokoch života. Neskôr to ešte môžete urobiť, ale s väčším úsilím. |