Sezónna depresia
La sezónna depresiaalebo Sezónna afektívna porucha (TAF) súvisí s depresiou nedostatok prirodzeného svetla. Aby bolo možné lekársky hovoriť o sezónnej depresii, musí sa táto depresia vyskytovať každý rok v rovnakom čase, na jeseň alebo v zime, najmenej 2 po sebe nasledujúce roky a trvá až do nasledujúcej jari.
V zimnom období sú dni krátke a jas menej intenzívne. To by kleslo zo 100 luxov (jednotka merania svietivosti) v slnečných letných dňoch na niekedy sotva 000 luxov v zimných dňoch.
Kto je postihnutý?
V Kanade má asi 18% ľudí „ zimné blues »26 charakterizované a nedostatok energie a jeden morálny krehkejšie. Niektorí jedinci prežívajú tento jav intenzívnejšie. Dosiahol pravdu sezónna depresia, môžu mať problémy s vykonávaním svojich bežných činností. To je prípad 0,7 až 9,7% (36) dospelej populácie v Severnej Amerike.
V Európe sa štúdie sezónnej depresie týkajú 1.3 až 4.6% populácie. Metóda výpočtu však závisí od objektívnych kritérií.
Väčšina, medzi 70 a 80% postihnutých, je ženy. Deti a mladiství sú postihnutí zriedkavejšie.
Čím viac sa človek vzďaľuje od rovníka, tým viac sa zvyšuje počet postihnutých ľudí, pretože počet hodín vslnečný svit v priebehu roka viac kolíše. Napríklad na Aljaške, kde slnko v zime vôbec nevychádza viac ako 1 mesiac, trpí sezónnou depresiou 9% populácie.1.
U ľudí s klasickou depresiou alebo bipolárnou chorobou (s depresívnymi epizódami) sa depresia sezónne zhoršuje u 10 až 15% postihnutých.
Rovnako ako u klasickej depresie, príznaky sezónnej depresie sa môžu zhoršiť až do bodu, kedy k nej dôjde samovražedné myšlienky.
Sezónna depresia v lete? Niektorí ľudia majú sezónnu depresiu na vrchole leta. Príčinou môže byť príčina tepla, ktoré niekedy sú ťažko znáša resp silné svetlo. Pre ľudí so sezónnou letnou depresiou nebola navrhnutá žiadna špecifická liečba. Lekári ponúkajú štandardnú liečbu depresie (psychoterapia, antidepresíva). Niektorým ľuďom sa podarí zmierniť ich príznaky použitím klimatizačného systému a znížením okolitého svetla v mieste svojho bydliska alebo cestovaním do miernych oblastí.25. |
Príčiny
Dr Norman E. Rosenthal, psychiater a výskumný pracovník Národného ústavu duševného zdravia, bol prvým, kto v roku 1984 ukázal prepojenie medzi svetlo a depresie34. Definoval sezónna depresia. V skutočnosti je „objav“ tohto typu depresie neoddeliteľný od vynálezu svetelnej terapie. Doktor Rosenthal dokázal, že svetlo v širokom spektre umelého svetla môže byť prospešné pre ľudí trpiacich depresívnymi príznakmi počas zimného obdobia, preukázať úlohu svetla.biologické hodiny vnútorné a nálada.
Svetlo skutočne hrá dôležitú úlohu v regulácii vnútorných biologických hodín. Ten ovláda niekoľko funkcií tela podľa veľmi presných rytmov, ako napr cykly bdenia a spánku a vylučovanie rôznych hormóny v závislosti od dennej doby.
Po vstupe do oka sa svetelné lúče transformujú na elektrické signály, ktoré po odoslaní do mozgu pôsobia na neurotransmitery. Jeden z nich, serotonín, niekedy nazývaný „hormón šťastia“, reguluje náladu a riadi produkciu melatonínu, ďalšieho hormónu zodpovedného za cykly bdenia a spánku. Cez deň je sekrécia melatonínu inhibovaná a v noci je stimulovaná. The hormonálne poruchy spôsobené nedostatkom svetla môže byť dostatočne závažné, aby spôsobilo príznaky súvisiace s koryto.
Stupeň jasu: niektoré benchmarky Slnečný letný deň: 50 až 000 luxov Slnečný zimný deň: 2 až 000 luxov Vnútri domu: 100 až 500 luxov V dobre osvetlenej kancelárii: 400 až 1 lux |