Starostlivosť o seba - prečo je to nebezpečné

Celý týždeň pracujeme za počítačom a potom ideme do nočného klubu vyhodiť zo seba nahromadené emócie. Nejde však o dovolenku, ale o zmenu druhu činnosti. Opäť spotreba energie. Keď sa zdroje konečne vyčerpajú, my, ktorí nenájdeme iné východisko... ideme do seba.

Táto forma sebaobrany môže byť časom taká príťažlivá, že sa k nej uchyľujeme čoraz častejšie, ideme do sveta fantázie, kde sa cítime bezpečne. A teraz neustále žijeme tam, kde nás chápu a akceptujú takých, akí sme – v sebe.

Najlepšie sedatívum

Každému človeku treba rozumieť. Keď sa stiahneme do seba, nájdeme takého partnera a priateľa – sami sa nimi stávame. Tento človek nepotrebuje nič vysvetľovať, páči sa mu všetky naše myšlienky, chute, pohľady. Nebude nás kritizovať.

Utiahnutie sa do seba nie je nič iné, ako nahrádzanie nedostatku pozornosti, porozumenia a lásky. A nebezpečenstvo spočíva v tom, že tento deficit sa nepozorovane rozvinie do silnej psychologickej obrany.

Fyzicky ste prítomní, žijete, robíte všetko, čo sa od vás vyžaduje, doma aj v práci, ale vnútorne sa sťahujete a uzatvárate. Komunikácia s vonkajším svetom sa stáva minimálnou, jedinou osobou, ktorá nespôsobuje podráždenie a nenúti vás skrývať sa a brániť sa, sa stávate vy.

Keď sa dočasné stane trvalým

Všetci potrebujeme čas od času načerpať energiu a oddýchnuť si. No keď sa tempo života zrýchli, sme nútení oddychovať aj pri práci a komunikácii s rodinou. Ideme teda do automatického režimu, je tu pocit, že sme tu obaja a nie zároveň.

Naša odlúčenosť je badateľná najmä pre našich blízkych, je pre nich čoraz ťažšie komunikovať s nami, zdá sa, že sme sa stali ľahostajnými, vzdialenými, uzavretými, nikoho nepočujeme a nič nás nezaujíma.

Zároveň my sami cítime neuveriteľnú vnútornú pohodu: cítime sa dobre, pokojne, nemáme sa o čo snažiť a nič netreba dokazovať. Tak vzniká závislosť a závislosť na komunikácii so sebou samým.

Čím menej úspechu vo vonkajšom svete, tým viac sa sťahujeme do seba.

Necítime sa osamelí, pretože sme sa už sami pre seba stali tými, ktorí sú schopní pochopiť, podporiť, zdieľať všetky bolestivé skúsenosti a prejaviť city.

Postupom času sa teda v práci a v rodine prestávame otvárať, sily ubúdajú, nedochádza k dopĺňaniu energetických zdrojov. A ako sa zdroje vyčerpávajú, komunikácia s vonkajším svetom sa znižuje.

A v tom čase je na to dosť dôvodov. Napríklad nedostatok peňazí, zdravotné problémy, problémy v rodine — je ich toľko, že ste nútení žiť v režime šetrenia energie a emócií. A nevšímame si, ako sa celý život mení na krásny sen, v ktorom už nemá zmysel ukazovať city, niečo dosahovať, za niečo bojovať.

Akoby sme už všetko o tomto svete pochopili a rozhodli sa ísť do krajšieho, kde nie sú žiadne problémy. Vo svojom vnútornom živote sa stávate tým, o čom ste vždy snívali: milovaný, žiadaný, talentovaný.

Sú situácie, keď sa musíte stiahnuť do seba, aby ste sa zotavili z ťažkého stresu, intenzívnej práce a iných preťažení. Ak ide o krátkodobú «starostlivosť», potom je všetko v poriadku. Ale často sa tento stav zmení na zvyk, spôsob života.

Akúkoľvek akciu nahrádzame útekom do seba. Namiesto toho, aby sme sa posúvali vpred, rozvíjali sa, zaháňame sa do kúta osamelosti a nenaplnenia. Skôr či neskôr toto «zatvorenie» vedie k zrúteniu. Človek sa mení na neurotickú osobnosť, všetko ho dráždi, s veľkou námahou prechádza aj malými životnými skúškami.

Čo mám robiť?

1. Znížte čas strávený na internete a pozeraním televízie

Žiť emócie a pocity vo virtuálnom živote, prestávame to robiť vonku, kvôli tomu sa realita stáva čoraz menej príťažlivou. Nesmieme zabúdať na potrebu byť tu a teraz, v skutočnom svete.

2. Nahraďte komunikáciu so sebou samým komunikáciou a interakciou s ostatnými

Stretnite sa s priateľmi, porozprávajte sa o niečom skutočnom a skutočne dôležitom, snažte sa akýmkoľvek spôsobom dostať z uzavretého režimu. Uzavretie je prekrývanie výmeny energie s ostatnými a so svetom vo všeobecnosti. Reagujete len na svoje vlastné skúsenosti a zároveň ste hluchí k skúsenostiam iných.

Skôr či neskôr si vaši priatelia zvyknú na to, že nie ste nablízku a tiež sa vám od nich bude dostávať čoraz menej pozornosti a lásky. Ale zdroje energie dopĺňame aj pomocou komunikácie. A nie vždy si to vyžaduje určitú osobu alebo čas.

Stačí ísť von, navštevovať verejné miesta, niekedy aj neverbálna komunikácia pomôže „dobiť“. Choďte na koncert, do divadla, choďte na výlet — aspoň po meste.

3. Zvýšiť a udržať záujem o svoj život

Často sa stiahneme do seba len preto, že sme sa v určitom momente sklamali životom a ľuďmi. Všetko, čo nás obklopuje, sa nám už nezdá vzrušujúce a zaujímavé, stávame sa skeptickými. Všetci vieme, že nás už nič neprekvapí.

Takéto myšlienky vás nútia ísť hlboko do seba, zapojiť sa do sebakopania. Ale život je plný objavov, stačí sa rozhodnúť pre zmeny: v sebe, vo svojej rutine, prostredí, záujmoch a zvykoch.

Začnite robiť niečo, na čo ste sa predtým neodvážili, ale o čom ste už dlho snívali. Premeňte svoje myšlienky a túžby na činy. Hlavným pravidlom každej zmeny je konať.

4. Starajte sa o seba a svoje telo

Ak sa chcete vrátiť do skutočného života, musíte najskôr obnoviť spojenie medzi telom a vedomím. Keď sa stiahneme do seba, sme fyzicky neaktívni. Preto sú v skutočnosti nečinní, celá naša cesta je cesta od auta po kancelársku stoličku a späť. Práve cez telo cítime realitu, cítime, čo sa s nami deje teraz, v tejto chvíli.

Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do pohybu, je všeobecné upratovanie. Dajte veci do poriadku. To si nevyžaduje špeciálne školenie. Stačí vstať a začať. Ak vám je naozaj ťažko, vezmite si len jednu miestnosť, alebo len umyte umývadlo v kúpeľni. Keď sa ľudia stiahnu do seba, menej sa starajú o svoj domov a seba.

Začnite pre seba variť len zdravé jedlo, hľadajte nové recepty. Nezabudnite ísť do posilňovne alebo na skupinové cvičenie, aby ste sa fyzicky stretli s ostatnými. Pomôže to neuviaznuť v sebe, prepnúť sa do vonkajšieho sveta.

Vpustite do svojho sveta iných ľudí, pocity, dojmy. Verte v seba a buďte vytrvalí. Otvorte sa tomuto svetu a stane sa ešte zaujímavejším a krajším, pretože ste sa k nemu pripojili.