Obsah
Všetky pravidlá zdravého stravovania sa často vytratia, keď sa ocitneme v raji pokušení, exotických produktov a gurmánskej kuchyne. Krásny interiér, priateľská obsluha, lahodné chute a krásna prezentácia – je také ľahké dopriať si nadmieru a sľúbiť si, že zajtra začnete odznova. Tu je niekoľko tajomstiev, ktoré vám môžu pomôcť znížiť obsah kalórií pri večeri v reštaurácii bez narušenia zdravej výživy.
Objednajte si zeleninu
Kuchári reštaurácie môžu z obyčajnej mrkvy vytvoriť kulinárske majstrovské dielo, ktoré návštevníkom ponúka moderné technologické postupy. Nezabudnite si pred objednávkou skontrolovať, ktorý olej sa používa na varenie zeleniny a či je možné ho grilovať. A profesionáli urobia z čerstvých surovín skutočnú extravaganciu chuti. A vašu postavu to neovplyvní.
Nejedzte chlieb
Prišli ste, aby ste si užili gastronomické potešenie a strávili čas v príjemnej spoločnosti, a určite si nemôžete naplniť žalúdok výdatným a drahým chlebom. Neobjednávajte jedlá, ktoré obsahujú krutóny, často vyprážané na masle.
Vyberte si správne omáčky
Ak sú vám cestoviny bez omáčky trochu suché, zvoľte namiesto krémovej majonézy olivový olej alebo paradajkovú salsu. Uprednostnite tiež grilované mäso a ryby - potom sa obsah kalórií vo vašej objednávke zníži o niekoľko stoviek kalórií. V tomto prípade je nepravdepodobné, že by chuť misky utrpela.
Jedzte šaláty bez dresingu
Rovnako ako v prípade omáčky, aj šalátové dresingy sa môžu líšiť v kalóriách. Ak reštaurácia neponúka nízkokalorické dresingy, jednoducho si omáčku prineste osobitne a potom sa sami rozhodnite, či zálievku použijete, alebo si na uspokojenie svojich chuťových pohárikov dáte len trochu.
Zapnutý
Pokiaľ je dôvodom návštevy reštaurácie firemný večierok, kde rozpočet pre každého návštevníka nie je obmedzený, potom si pamätajte presne to, čo za tento nedostatok vôle zaplatíte: vaše blaho a sebaúcta.
Veci slúžiace na veľkosť
Ak relaxujete so svojou rodinou alebo priateľmi, pokojne si môžete objednať porciu pre dvoch, pretože reštaurácie už dávno upustili od módy servírovania miniatúrnych jedál. Vaša peňaženka aj vaša postava sa vám poďakujú.
A ako dezert
Ak sa bez dezertu absolútne nezaobídete, skúste svoju objednávku usporiadať tak, aby na ňu bol „priestor“. Môžete darovať hlavný chod a vystačiť si so šalátom? Ak nie, ovocný šalát, pusinky alebo tvarohová sladkosť pomôžu zmierniť napätie vo vašom žalúdku.